每個人都要經(jīng)歷“生老病死”的過程，衰老也是人類生命進程中，不可缺少的部分。

相對于女性來說，男性總是粗枝大葉，不那么在乎衰老的來臨。

但是沒有一個男人希望自己“老”的更快一些。

其實隨著年齡的增長，衰老不僅僅是皮膚上多了幾條皺紋那么簡單，最可怕的是身體開始走下坡路。

我們來看看，男性衰老有哪些標志？

男性開始衰老時，身體一般會有“4臭”，若一個不占，真讓人羨慕

1、口臭

口臭雖然不是大毛病，但是在社交上，也是一件很煩惱的事情，也會讓人變得尷尬，不自信。

很多的男性平時都不愛干凈，不按時刷牙等，導致口腔內(nèi)的細菌大量的滋生，日積月累就慢慢的形成“口臭”。

另一方面，男性經(jīng)常是大吃大喝，不注意飲食的控制，生冷，辛辣，重口味食物也是男性的最愛，從而容易引起腸胃疾病，如感染幽門螺旋桿菌，這種病菌會存留在口腔內(nèi)，也會依附在胃粘膜上，就會出現(xiàn)頑固性的口臭。

2、汗臭

男性到了中年就會變得“油膩”，身體開始發(fā)福，渾身一股汗臭味，這也是衰老的重要表現(xiàn)。

隨著年齡的增長，身體的代謝大不如前，就會容易發(fā)胖，一出汗就有一股汗臭味。

而且汗臭與肝臟也有直接的關(guān)系，男人喝酒，熬夜的習慣比較多，肝臟功能自然而然會受到影響，而肝臟是身體最大的解毒器官，肝損傷，體內(nèi)毒素就會大量堆積，就會通過出汗的方式排出體外，這時汗液就伴有惡臭味道。

一旦出汗的臭味越大，說明體內(nèi)毒素越多，身體衰老的越快。

3、尿臭

健康人的尿液離開身體會有一股芳香味，時間長了，會散發(fā)出一股氨味。如果出現(xiàn)尿液變臭，應(yīng)注意是泌尿系統(tǒng)疾病的信號。

男人到45歲后，身體各項機能都在慢慢衰退，尤其泌尿系統(tǒng)更是“首當其沖”。

當尿路感染，腎臟，膀胱，前列腺發(fā)生炎癥等病變時，尿液就會變混濁，產(chǎn)生難聞的臭味。

此時，男性就要注意了，抓緊開始保養(yǎng)，預防疾病的發(fā)生。

4、體臭

生活中，我們經(jīng)常在老人的屋子里或者身上聞到重重的味道，這就是我們說的“老人味”，也是體臭的表現(xiàn)。

日本將這種味道稱為是“加齡臭”，意思就是人上了年紀，可能會出現(xiàn)這種味道，是身體新陳代謝減慢，體表分泌的油脂會開始氧化，皮膚會產(chǎn)生一種叫“2-壬烯醛”的物質(zhì)，與空氣細菌接觸，從而產(chǎn)生一種較為難聞的氣味。

因此，一旦男性身體出現(xiàn)體臭，說明自己已經(jīng)老了。

男性如何更好地延緩衰老？

第一：戒煙限酒，說到男人的不良習慣第一想到就是吸煙喝酒，80%以上的男人都有吸煙喝酒的嗜好。

而吸煙喝酒對身體健康有極大的危害，同樣也會加速衰老的來臨。

長期的吸煙會影響身體代謝，加速皮膚的衰老，長期吸煙的人，臉色很差，從外表進行對比，很明顯比不吸煙的男人顯得更老。甚至也會增加肺臟，心腦血疾病的風險。

而喝酒可能是很多男人不能避免的，但是也要合理的控制飲酒量，酒精會傷肝，也會使體內(nèi)產(chǎn)生自由基，加速衰老的進程。

第二：減少壓力，現(xiàn)代社會，男性承受的壓力巨大，要努力工作，也要兼顧家庭，房貸，車貸，二胎，已經(jīng)讓很多男人喘不上氣，但是男人是家里的頂梁柱，有苦不能說，有淚不輕彈，這也導致男性衰老加快，壽命縮短。

因此，在生活中，做到知足常樂，適當?shù)氖惆l(fā)不良情緒，工作家庭固然重要，但是也要注意自己的身體，提高養(yǎng)生意識。

第三：注意飲食，隨著年齡逐漸的增長，男性朋友的腸胃功能會逐漸降低，這時再也不能像年輕時，三餐不定，暴飲暴食了，否則會增加腸胃疾病的風險。

所以，一定要保證飲食清淡，營養(yǎng)全面，少肉多菜，多喝水，多補充蔬菜，水果，減少油膩，辛辣的食物，更要注意的是三餐定時，每餐八分飽，減少夜宵的次數(shù)和用量。

第四：控制體重，對于女人體重很敏感，減肥，控制體重是經(jīng)常掛在嘴邊的，而男人比較粗糙，也不在乎外表，所以對體重也不在乎，尤其是年紀越大，越任由其發(fā)展。

殊不知，肥胖是多種疾病的“根源”，更是年輕道路上的“阻礙”，常言道，有錢難買老來瘦，越是年紀大，越要控制自己的體重。

經(jīng)常做適量的運動，提升新陳代謝利于增加體內(nèi)肌肉量，還能促進體內(nèi)毒素排出，可以控制體重，保持健康。

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