雖然說我們對腎臟疾病不算太了解，但是一提到尿毒癥也會變的恐慌。
主要就是尿毒癥是腎臟疾病的末期，形成不可逆的腎臟損傷，甚至會出現(xiàn)一系列臨床綜合征，嚴重威脅人體的健康。
一旦被確診尿毒癥，除了血液透析外，只有腎臟移植，不僅腎源難找，其醫(yī)藥費也是很多家庭難以承受的。
腎臟是人體的根本，腎臟也是很“脆弱”的，所謂“久病及腎”，就是說身體各系統(tǒng)的疾病都會引起腎臟的損害。
那么生活中如何判斷腎臟健康？又該如何養(yǎng)護腎臟？
3黑：
1、臉部發(fā)黑
腎臟是人體的代謝器官，一旦腎臟功能損傷，體內代謝廢物，有毒物質存儲在體內，就會沉積在皮膚上。
患者就會出現(xiàn)顏色昏暗，無光，發(fā)黑。嚴重患者就會出現(xiàn)尿毒癥面容，臉色很差，也會伴有水腫等表現(xiàn)。
2、眼睛發(fā)黑
我們知道長期的熬夜晚睡，就會出現(xiàn)黑眼圈，主要就是身體代謝異常，內分泌紊亂引起的。
而熬夜就會影響腎臟的功能，消耗腎氣，腎精，導致腎臟功能下降，就會出現(xiàn)眼瞼處的皮膚和肌肉也會向下凹陷，長期伴有黑眼圈等。
3、耳朵發(fā)黑
《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑，而腎臟開竅于耳，腎臟出現(xiàn)問題，就會從耳朵表現(xiàn)出來。
當一個人出現(xiàn)腎虛，腎氣不足時，就有常有耳鳴，耳朵怕冷等表現(xiàn)，慢慢的耳朵也會變黑，出現(xiàn)這種表現(xiàn)最好去檢查一下。
2臭：
1、口臭
頑固性的口臭多是身體內在出現(xiàn)問題。
當患者腎臟出現(xiàn)損傷時，不僅肌酐明顯升高，體內的尿素也是明顯升高的，此時口腔內的細菌就會分解體唾液中的尿素，就形成了氨，氨的揮發(fā)就有一種特殊的腳臭味。
就會從口腔中散發(fā)出來形成口臭，此時就要引起重視。
2、尿臭
腎臟是排尿的臟器，尿液中主要就是人體不需要的代謝廢物，正常的尿液不會有特別濃的味道。
而腎臟代謝異常，生理功能下降，尿液可能就會出現(xiàn)渾濁，泡沫尿，或是伴有血色，也會有一種氨臭味，讓人難以忍受。
生活中，養(yǎng)護腎臟健康，勤做好五件事！
一、少吃鹽，多補黑
“腎為水臟”，調節(jié)體內電解質平衡，也最怕咸的食物。
鹽含有較多的鈉，會導致水鈉失衡，增加腎臟的排泄負擔，引起水腫，血壓升高等。
臨床上發(fā)現(xiàn)，多數(shù)腎臟疾病患者都偏愛重口味食物。
養(yǎng)護腎臟，可以多吃黑色食物，如黑豆被譽為是“腎之谷”，可補腎強身，桑葚也是不錯養(yǎng)腎的食物。
二、不憋尿，多喝水
憋尿是最傷腎的行為之一，如尿液不及時的排出體內，就會存儲在膀胱中，尿液中的細菌病毒不斷堆積，就會損傷泌尿系統(tǒng)的健康。
同時，使體內的腎臟、膀胱持續(xù)處于高壓狀態(tài)，造成雙腎盂積水，引起腎臟損傷，憋尿的危害不容小覷，一定要重視。
腎臟每分鐘大概要接受1至2公升的血液循環(huán)，收到人體大量的“垃圾”，所以要有充足的水分，促進尿液排出。
如人長期處于口渴的狀態(tài)，也會使腎臟缺乏生理代謝的輔助力量，會增加炎癥，結石的發(fā)生。
三、少熬夜，不消耗
腎臟最怕的就是不斷的消耗，日出而作，日落而息是自然規(guī)律，而長期的熬夜耗氣傷精，引起腎虛，損傷腎臟健康。
長期的睡眠不足，也會導致免疫力下降，最終引起腎病復發(fā)等。
此外，中醫(yī)講，夫精者，生之本也。
如不克制，使腎臟長期處于一種超負荷的工作狀態(tài)，就會出現(xiàn)功能性的紊亂，誘發(fā)腎臟疾病的發(fā)生。
四、多泡腳，勤按摩
腳在人體的最下端，承受身體的重量，也是最需要保養(yǎng)的地方。
而腎經從腳起，想要養(yǎng)護腎臟健康，一定要做好足部的保暖，在睡前可以常泡泡腳，可促進血液循環(huán)，加速腎臟的排毒代謝。
此外，足部有養(yǎng)腎的穴位，泡腳后可勤按摩，刺激穴位，有助于腎臟的保養(yǎng)。
五、少吸煙，不喝酒
數(shù)據(jù)顯示，每天吸煙20支以上，腎功能下降增快97%。
煙中含有N-亞硝胺，被認為是誘導腎臟疾病發(fā)生的罪魁禍首。
數(shù)據(jù)顯示，如盡早的戒煙，也會降低腎臟患病的幾率，所以越早戒煙對身體越好。
而酒精對身體也會產生眾多的危害，大量喝酒可導致血肌酐升高，直接危害腎臟的健康。
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