生、老、病、死是一種自然規(guī)律，沒有人能逃過。
而對于女人來說，最大的敵人就是衰老了。
女性的最巔峰時期是28歲，之后膠原蛋白就開始流失，雌性激素也不斷下降。
而在衰老的臨界點35.09歲的時候，各種皮膚問題，身體問題都表現(xiàn)出來。
青春一去不復(fù)返，健康也不再是炫耀的“資本”，但是也大可不必過于擔(dān)心和焦慮。
沒人能逃脫歲月的痕跡，但我們可以衰老來的更晚一些。
女性開始衰老時，有5個表現(xiàn)，若一個不占，恭喜你還年輕，易長壽
1、臉上皺紋，色斑變多
女性在年輕的時候，面部皮膚細(xì)膩，水潤，幾乎沒有皺紋的出現(xiàn)。
可是當(dāng)衰老來臨的時候，皺紋，色斑是最直接，最明顯的表現(xiàn)。
隨著年齡的增長，加上外界的刺激，皮膚水分，膠原蛋白不斷流失。
女性就會出現(xiàn)法令紋、木偶紋、三八紋、淚溝紋等等。
一旦皺紋，色斑出現(xiàn)，就會看上去很顯老，所以要抓緊進(jìn)行保養(yǎng)。
2、開始脫發(fā)
老百姓常說“頭發(fā)是女人的半張臉”，一頭烏黑濃密的秀發(fā)，會給女性的顏值增分。
但頭發(fā)和面部肌膚一樣，也是會慢慢的老化。
衰老開始時，女性會大把的掉頭發(fā)，發(fā)際線后移，出現(xiàn)白頭發(fā)等。
這不僅是外在衰老的表現(xiàn)，腎氣精華在于發(fā)，同時也說明，體內(nèi)腎氣不足，腎臟功能在慢慢下降。
3、長出胡須
胡須是男人的象征，而一旦女性長出胡須，說明體內(nèi)的雄性激素分泌增多。
這也表明，女性的卵巢功能出現(xiàn)早衰，影響雌性激素的分泌。
所以會出現(xiàn)體毛旺盛，長出胡須等異常的表現(xiàn)。
4、腰臀松大
女性對自己身材要求很嚴(yán)格，追求瘦，追求s身材。
可是當(dāng)衰老來臨時，老身材也隨之而去。
隨著年齡的增長，新陳代謝減慢，膠原蛋白流失，加上女性基本都已經(jīng)生育。
在40歲之后，多數(shù)女性都出現(xiàn)腰臀松大，屁股下垂的現(xiàn)象。
如很多女性在不加以保養(yǎng)，就會導(dǎo)致身材走樣的越來越嚴(yán)重。
5、月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)是女性排卵，排毒的生理功能，維持女性的健康。
月經(jīng)周期變化和生育都是來自于卵巢的功能。
當(dāng)卵巢開始衰老的時候，月經(jīng)會出現(xiàn)異常，整個人的精神狀態(tài)都會發(fā)生改變。
若出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，代表著已經(jīng)逐步走向老齡化了。
此時我們一定要保護(hù)好自己的卵巢，防止卵巢老化。
女性少做3件事，否則衰老會來的越來越快！
1、過度節(jié)食
減肥是女性一生都在追求的事情。
很多女性朋友，為了好身材，會選擇節(jié)食減肥，可在短時間內(nèi)讓體重驟降。
而過度的節(jié)食，會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，不僅會加速衰老，也會增加患病幾率。
同時，如短時間內(nèi)突然暴瘦，也會使皮膚變松弛，容易出現(xiàn)皺紋。
最好的減肥一定要堅持運(yùn)動，并且可控制飯量，但是要保證營養(yǎng)全面攝入。
2、長期熬夜
大數(shù)據(jù)統(tǒng)計，75%的年輕人都有晚睡的習(xí)慣，很多人在凌晨以后睡覺。
而長期的熬夜，就會導(dǎo)致“未老先衰”。
尤其是女性，會造成皮膚粗糙，出現(xiàn)眼袋，黑眼圈。
而長期熬夜，體內(nèi)的代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，加速身體衰老的來臨。
人們常說，睡覺是最好的美容，所以女性一定不要熬夜。
3、重妝容
愛美是女性的天性，化妝也會讓女人變得漂亮，自信。
但切記化妝也要適度，不要過度的使用化妝品。
研究發(fā)現(xiàn)，化妝品中有些化學(xué)成分，會刺激皮膚，打亂體內(nèi)激素的自然分泌。
不僅會出現(xiàn)“激素臉”，也會致使女性更年期提前1-3年。
可適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍ｐB(yǎng)，不宜過度的使用，在選擇化妝品的時候，要選擇有保證，安全可靠的產(chǎn)品。
最后，經(jīng)?；瘖y的人，一定要注意好好的卸妝，避免化妝品堵塞毛孔，影響皮膚的呼吸。
女性應(yīng)該如何預(yù)防衰老？
1、多喝水
《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》中指出，身體喝夠水，能夠起到滋潤肌膚、清潔皮膚的作用。
人們也常說“女人是水做的，所以離開水就會變得干癟”。
喝水也可促進(jìn)身體的新陳代謝，預(yù)防衰老，還能改善人體不良的情緒。
所以要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，一旦水分不足，就會影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成，導(dǎo)致皮膚變得粗糙，干燥。
2、多放松
現(xiàn)在社會對女性而言，生活的壓力不小于男人。
并且女性都是比較脆弱，敏感，多疑，承受力也比較小。
長期處于高壓狀態(tài)下，會打亂人體生物鐘，使神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，影響體內(nèi)雌激素分泌。
就會加速女人的衰老，提前絕經(jīng)，使更年輕提前到來。
而且，長期在壓力狀態(tài)下，也會讓一個女人的心理年齡變老。
平時女性少給自己太多的負(fù)擔(dān)，少操心，多放松，多出去走走，也要控制自己不良情緒，對身心都有積極的作用。
3、適當(dāng)運(yùn)動
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動的人，其身體年齡要比實際年齡小3-5歲。
運(yùn)動可加速皮膚的呼吸，促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出，加速血液循環(huán)，給皮膚充足的氧氣，進(jìn)行修復(fù)。
可有效預(yù)防皮膚暗淡，讓肌膚變得紅潤有光澤。
科學(xué)合理的運(yùn)動，也可提升身體的免疫力，舒緩情緒，延緩身體的衰老。
平時可選擇適中的有氧運(yùn)動，如慢跑，瑜伽，快走等。
4、戒煙酒
眾所周知，男性的壽命比女性短3-5歲。
其中主要的原因就是男性吸煙喝酒的人數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過女性。
所以，長期吸煙喝酒的女性，體內(nèi)有毒物質(zhì)堆積過多，加速身體退化。
會比別人來的更快，使皮膚滋長皺紋，也會損傷身體的健康，影響壽命長短。
女人想要健康，美麗，最好盡早戒煙，戒酒。
5、多泡腳
女人主陰，體質(zhì)偏寒。
俗話好，腳寒全身寒、腳暖全身暖。
平時多注意保暖，最好每晚用熱水泡腳，溫通全身血脈，讓氣色變得越來越好。
腳是各路經(jīng)脈匯聚的地方，經(jīng)常泡腳也可排毒，減肥。
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