肝臟對(duì)我們來(lái)講，可謂是“勞苦功高”。

人們都說(shuō)：肝臟是人體將軍。因?yàn)楦闻K主導(dǎo)著我們身體的排毒作用。

人之衰老，肝為先導(dǎo)，也就是說(shuō)我們的肝臟對(duì)于健康是十分重要的。

今年55歲的陳大娘自己在病床上孤零零的躺著，陳大娘感慨，這輩子也沒(méi)過(guò)上好日子。

陳大娘就是普通的農(nóng)村人，家里也不是很富裕，和丈夫也沒(méi)有孩子。

兩個(gè)人就這樣過(guò)一輩子，前幾年老伴因?yàn)橐馔馊ナ?，就剩上陳大娘?/p>

陳大娘也沒(méi)什么工作能力，就靠著政府給的補(bǔ)助，一輩子省吃儉用的。

這是不久前，陳大娘身體就不舒服，也沒(méi)力氣，整天病懨懨的。

陳大娘想著這是老了，也沒(méi)錢(qián)去看病，也不想去看病。

可是陳大娘在自家院子暈倒了，被鄰居送到醫(yī)院，結(jié)果查出肝癌。

醫(yī)生了解陳大娘的生活，直言道這肝病就是“窮”出來(lái)的。

原來(lái)陳大娘這些年，就吃依稀別人家不要的糧食。

而長(zhǎng)期儲(chǔ)存或是變質(zhì)的糧食，已經(jīng)產(chǎn)生大量的黃曲霉素，會(huì)直接損傷肝臟，誘發(fā)肝癌的出現(xiàn)。

醫(yī)生：肝不好的人，三種食物勸你一口不碰！

1、久泡的木耳

愛(ài)吃木耳的人十分多，一般大家都是買(mǎi)干木耳，然后再來(lái)發(fā)泡，但發(fā)泡的時(shí)候一定要小心了，千萬(wàn)別讓木耳在水里面放置太長(zhǎng)的時(shí)間。

基本上超過(guò)半天，木耳上面就會(huì)大量滋生細(xì)菌，并且這里面還有這致癌的黃曲霉素，不僅會(huì)導(dǎo)致肝腎衰竭，還會(huì)造成肝癌等隱患。

2、小作坊的植物油

現(xiàn)在我們大多數(shù)人吃的都是花生油，玉米油，大豆油等，這些油的原材料都是谷物，非常肉容易受潮，發(fā)霉。

一旦用了這些受潮發(fā)霉的原料做植物油，自然做出來(lái)的植物油也是含有黃曲霉素的。

而通常市面上的一些小作坊在選擇原料上沒(méi)有人監(jiān)督，自然質(zhì)量就很難保證，所以一些自稱是土榨油的小作坊，建議不要輕易購(gòu)買(mǎi)。

3、少吃半生不熟的食物

半生不熟的食物，容易導(dǎo)致肝臟受損。

研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。

所以，生活中，食物最好煮熟了再吃，切莫吃半生不熟之物。

身體2處發(fā)黃，要小心肝臟疾病“找上門(mén)”！

1、鞏膜發(fā)黃

中醫(yī)講，肝開(kāi)竅于目，肝臟健康出現(xiàn)問(wèn)題，在眼睛上，會(huì)有所表現(xiàn)。

正常的人，眼睛應(yīng)該是清澈明亮，炯炯有神的。

一旦，出現(xiàn)"鞏膜發(fā)黃"，要注意肝臟已經(jīng)病變，盡早就醫(yī)檢查。

"鞏膜發(fā)黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會(huì)存在不同程度的"鞏膜黃染"。

如果，出現(xiàn)角膜色素環(huán)，這是肝豆?fàn)詈俗冃曰颊叩闹饕卣鳌?/p>

此外，據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有過(guò)半的肝硬化患者，會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，這是因?yàn)?，肝硬化，?dǎo)致膽汁無(wú)法排出，膽紅素升高導(dǎo)致的。

2、尿液變黃

肝受損，膽汁的分泌可能會(huì)受到影響，使膽紅素不能及時(shí)排出體外，在肝臟內(nèi)推擠，長(zhǎng)期如此，就會(huì)導(dǎo)致尿液變黃，尤其是晨起后排尿，嚴(yán)重情況，尿液如茶色。

生活中，養(yǎng)護(hù)肝臟，預(yù)防肝癌，做好四個(gè)一！

一杯茶飲

婆婆丁根和苦苣根，制成婆婆丁苦苣茶泡水，兩者都是藥食兩用植物，可保肝護(hù)肝、排肝毒，二者搭配，效果1+1＞2。

婆婆丁，全株入藥，在護(hù)肝方面，婆婆丁根莖，效果要好于婆婆丁英葉子。

用婆婆丁根泡茶，可很好的排肝毒，提高肝臟解毒能力，對(duì)抗內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用。

并且，婆婆丁根還是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品，還可以預(yù)防酒精性肝損傷。

苦苣根，藥用價(jià)值高，可保肝利膽，加速細(xì)胞修復(fù)速度，保護(hù)肝細(xì)胞健康，提高肝臟解毒能力。

二者搭配在一起，護(hù)肝排毒，效果尤佳。

一個(gè)習(xí)慣

睡前不要玩手機(jī)。

睡前玩手機(jī)，一方面，久視傷肝血，損害肝臟健康。

另一方面，睡前玩手機(jī)，容易導(dǎo)致失眠，失眠、睡眠不足，會(huì)危害肝臟健康。

所以，保護(hù)肝臟健康，睡前一定要改掉這一個(gè)習(xí)慣，不可貪玩手機(jī)。

一份心情

疏解情緒，給肝臟減負(fù)擔(dān)。

肝臟，喜條達(dá)，惡抑郁，注意調(diào)節(jié)情緒，減少肝臟壓力。

疏解情緒，可以適當(dāng)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者與好友談?wù)勑模⑸⒉健?/p>

晚飯后，散散步，有助于“散心”，疏解心理壓力，有助于消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

一個(gè)運(yùn)動(dòng)

積極進(jìn)行體育鍛煉，是護(hù)肝的有效方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)既可削減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過(guò)多脂肪對(duì)肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。

從護(hù)肝角度看，一要選好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，以場(chǎng)地寬廣、視野開(kāi)闊、空氣清新的地方為佳;

二要選擇好鍛煉項(xiàng)目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為好，如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。