肝臟是人體“最大的解毒器官”，同時也是一個“沉默的器官”，很多人都是出現(xiàn)疼痛等明顯癥狀時才查出了病變，往往為時已晚。如何及早發(fā)現(xiàn)肝臟問題？又該怎樣護好肝呢？
喝酒、熬夜、飲食不規(guī)律、肥胖、發(fā)脾氣、心情壓抑等不良的生活方式和習(xí)慣，都會讓肝臟越來越不堪重負、頻頻報警，如果身體有下面這些表現(xiàn)，保肝護肝迫在眉睫！
專家告訴我們，肝臟如果出了問題，會無法很好地代謝體內(nèi)的雌激素，就會出現(xiàn)“肝掌”的典型癥狀。
很多人相信“吃啥補啥”，認為多吃動物肝臟有利于補肝，但別忘了動物肝臟的膽固醇、嘌呤等含量都比較高，健康的人也只能適量食用。肝臟不好的人，如果再大量吃動物肝臟，反而給身體增加負擔。
適當飲茶可以促進肝臟的新陳代謝，注意肝不好的人不適合喝濃茶。
50歲以上的中老年人或者胃不好的人，適合喝暖胃的茶，如紅茶；而普洱茶適合脂肪肝和血脂比較高的人群，年齡大的人可以選擇熟普洱茶。
當肝出問題，首先表現(xiàn)的就是轉(zhuǎn)氨酶升高和脂肪肝的問題。
很多人以為脂肪肝只有胖的人有，喝酒的人有，其實很多瘦的人，也容易發(fā)生脂肪肝。而脂肪肝不僅會導(dǎo)致肝臟本身的癌變，還有可能導(dǎo)致全身多處腫瘤的發(fā)生。
北京中醫(yī)醫(yī)院原副院長王國瑋，給我們推薦了養(yǎng)肝護肝的一套操，以及預(yù)防脂肪肝的代茶飲。
【藥材】玳玳花5克、橘皮5克、菊花5克、生山楂5克、青茶5克
玳玳花疏肝解郁，橘皮健脾燥濕、醒脾開胃，菊花清肝明目，生山楂消脂、軟化血管，青茶就是綠茶。
【用法】煮水或泡水代茶飲。這款代茶飲適合濕熱體質(zhì)的人群飲用，總體表現(xiàn)為皮膚油、舌苔黃膩等，通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃肝臟的濕熱。
【提醒】大便溏稀的人可以把生山楂去掉，脾胃虛弱、體質(zhì)虛寒的可酌情減少菊花的克數(shù)并選擇飯后飲用，還可根據(jù)個人情況加入枸杞子滋補肝腎、益精明目。
肝經(jīng)從頭頂開始，每天扣扣頭、梳梳頭，有助于疏通肝經(jīng)，促進頭部血液循環(huán)。
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