在疾病自愈與乙肝自愈計劃中，正確而適度的鍛煉是其中一個方面。如果能在日常飲食方面注意的話，效果更好。
我們?nèi)メt(yī)院檢查，醫(yī)生經(jīng)常強調(diào)多吃新鮮水果蔬菜，多吃一些高蛋白的食物，增加營養(yǎng)。其實很多人都吃錯了，不僅花了錢，還增加了身體負(fù)擔(dān)，不但無益，反而有害。
肝臟是人體最大的解毒器官，血液流經(jīng)肝臟時，一些有害物質(zhì)可被肝臟產(chǎn)生的酶進(jìn)行分解，肝臟分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質(zhì)，然后以無害物質(zhì)的形式分泌到膽汁或血液繼而排出體外。皮膚是人體最大的排毒器官，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排除的毒素，腎臟是人體人最重要的排毒器官，過濾掉血液中的毒素并通過尿液排出體外。
吃的過多過飽，以及大量蛋白質(zhì)的攝入，我們的腸胃無法對食物充分的消化吸收，如果這些食物殘渣無法及時地排出體外，容易在腸道腐爛滋生細(xì)菌產(chǎn)生毒素，被腸道二次吸收，加重肝腎及其他器官的解毒和排毒負(fù)擔(dān)。尤其是晚上，吃的過飽，人體的主要臟器，在夜里得不到休息，不利于臟器的自我修復(fù)。我們希望肝膽及腸胃疾病能早點康復(fù)，在飲食方面自然要特別留意。媒體報道的生活常識經(jīng)常提到早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，吃飽吃七分飽，這些健康觀念還是提倡應(yīng)用到日常生活中。
基于以上的認(rèn)識，我根據(jù)自己的情況作出對應(yīng)調(diào)整。我特意搬到公司附近居住，這樣早上有時間鍛煉，又有充足的時間吃個早餐，細(xì)嚼慢咽，食不過飽，讓吃進(jìn)去的食物容易消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。中午在公司吃，少葷多素，減少湯水的攝入，這樣胃酸不被稀釋有利于食物充分消化。下午下班后，第一件事先把晚飯吃了，吃進(jìn)去的食物八九點鐘可能就消化的差不多了。食物經(jīng)腸胃消化的徹底一些，食物殘渣和毒素也就少一些，最終受益的還是肝腎等解毒排毒器官。同時，又能夠保證體內(nèi)的臟器，在深夜得到充分的休息，恢復(fù)起來自然快。
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人沒有條件自己做飯，外賣盛行。病從口入，小餐館的食物確實比較可口，為了維持好的口味，炒出來的菜，多油、多鹽、多調(diào)料，為了節(jié)省成本，用的食材很難保證新鮮。正常人經(jīng)常在外邊吃飯，都容易吃出三高，何況身患乙肝的我們。如果能在飲食這一塊，有意識的注意一下，少油清淡，少葷多素，食不過飽，減輕各器官消化吸收，解毒排毒的負(fù)擔(dān)。堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)皮膚變好，經(jīng)常長痘痘的臉和后背也有比較明顯的好轉(zhuǎn)。
這些都是我實際經(jīng)歷過的，可能我對各器官協(xié)調(diào)工作的原理描述的比較片面，也請讀者諒解。重要是，我收到了明顯的效果，這就足夠了。
關(guān)于疾病康復(fù)和乙肝修復(fù)計劃中對飲食的理解和實際操作經(jīng)驗就分享到這里，希望對大家有所啟發(fā)。下一篇分享規(guī)律作息對身體修復(fù)的重要作用。
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