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2018.07.13
1600千卡能量食譜
食譜一早餐:蘇打餅干50克,牛奶150毫升。午餐:餛飩皮100克,豬肉20克,香豆腐干50克,胡蘿卜200克,豆油10克,梨1個(梨200克)。晚餐:米飯50克,海蝦200克,蒜苗150克,豆油10克。食譜二早餐:花卷50克,豆?jié){350毫升。午餐:面條125克,鯧魚80克,胡蘿卜200克,豆油10克,蘋果200克。晚餐:米飯100克,臭干80克,豬肉20克,茭白450克,豆油10克
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