我們這個(gè)大家庭的成員越來(lái)越多了，每天都有很多新進(jìn)的糖友，希望在大家的共同努力下，血糖君越來(lái)越“乖巧”！在“糖友圈”社區(qū)，很多糖友都在咨詢有關(guān)測(cè)血糖的問(wèn)題，我們今天就來(lái)簡(jiǎn)單說(shuō)一說(shuō)，先來(lái)做個(gè)小調(diào)查：
糖尿病的治療目標(biāo)是控制血糖、血壓、血脂等代謝指標(biāo)，使其盡量接近正常，減少或延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，提高生活質(zhì)量。實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的必要前提就是良好的病情監(jiān)測(cè)，其中血糖監(jiān)測(cè)是最重要的。
血糖監(jiān)測(cè)是最常用、最可靠的病情監(jiān)測(cè)方法，可以準(zhǔn)確地反映血糖即時(shí)水平。通過(guò)血糖監(jiān)測(cè)，可以為調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、口服降糖藥、胰島素治療提供正確的依據(jù)和參考。
血糖監(jiān)測(cè)的頻率
糖友每天測(cè)幾次血糖最為合適？這并沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)自己的病情和身體狀況靈活把握。一般來(lái)說(shuō)，一天可測(cè)4-8次，即：三餐前、三餐后2小時(shí)、睡前，必要時(shí)凌晨1-3點(diǎn)的血糖。
需注意的是，空腹血糖是指隔夜空腹至少8～10小時(shí)（未進(jìn)任何食物，飲水除外）后，早餐前采血測(cè)得的血糖值。
一般來(lái)說(shuō)，餐后2小時(shí)是從進(jìn)食第一口飯菜開(kāi)始計(jì)時(shí)，而不是從進(jìn)餐結(jié)束后才計(jì)時(shí)的。如果因各種原因?qū)е逻M(jìn)餐時(shí)間超過(guò)20分鐘的話，可以以進(jìn)餐中間的時(shí)間點(diǎn)估算，或以進(jìn)食第一口主食計(jì)時(shí)。
如何做好自我監(jiān)測(cè)日記
每位糖友都應(yīng)養(yǎng)成每天記錄血糖的好習(xí)慣，有助于了解目前的飲食、運(yùn)動(dòng)及藥物狀態(tài)是否能良好地控制血糖。
血糖日記的內(nèi)容應(yīng)包括:
1、測(cè)血糖得日期、具體時(shí)間。
2、備注血糖值與吃飯的關(guān)系，飯前還是飯后，進(jìn)餐時(shí)吃了哪些食物等。
3、注射胰島素或口服降糖藥的時(shí)間、種類、劑量。
4、任何影響血糖的因素，如進(jìn)食狀況（食物種類、數(shù)量）、運(yùn)動(dòng)量、生病情況等，都應(yīng)記錄在內(nèi)。
5、低血糖或高血糖出現(xiàn)的時(shí)間，以及可能的因素。
每次去醫(yī)院檢查或復(fù)診時(shí)，應(yīng)帶著血糖監(jiān)測(cè)日記，與醫(yī)生溝通如何調(diào)整治療方案等。
上圖為我們“糖友圈”社區(qū)（點(diǎn)擊平臺(tái)底部菜單“糖友圈”，即可進(jìn)入）的血糖記錄界面！
如何正確測(cè)血糖
1、采血前先用肥皂、流動(dòng)水洗手并擦干（如未干就會(huì)使測(cè)量出現(xiàn)偏差）。
2、用酒精消毒手指皮膚，待酒精揮發(fā)干燥后再測(cè)血糖。
3、測(cè)血糖常選用中指、無(wú)名指或小指，活動(dòng)較多的拇指或食指不建議采血。
4、讓被采血手臂下垂10-15秒，使血管充盈（不可用手?jǐn)D壓，因?yàn)閿D壓會(huì)使組織液出現(xiàn)，導(dǎo)致準(zhǔn)確度降低），然后在手指偏側(cè)面采血，(手指兩側(cè)的神經(jīng)末梢分布少，痛感較輕)。但也不能太接近指甲邊緣，這樣不方便消毒和擠血。
5、采血筆刺破手指后，從指根向指端（采血點(diǎn)）方向慢慢擠壓，以形成血滴。用力不宜過(guò)大，以免影響測(cè)量結(jié)果。
了解這些之后，相信友友們以后會(huì)更加重視血糖監(jiān)測(cè)的。建議糖友們做血糖日記，對(duì)自己負(fù)責(zé)，這是一種很重要的生活態(tài)度喔！
本文部分內(nèi)容參考《嚴(yán)防甜蜜殺手-糖尿病》
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