海鮮產(chǎn)品，味道鮮美，營養(yǎng)價值高。糖友們在食用過程中是不是也很擔心對血糖的影響，今天為大家盤點幾種常見的食物，以及每日合適的食用量。
鯽魚
鯽魚每百克熱量109千卡，每日80-100克為宜，屬于高蛋白、低脂肪食物，有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣的作用，適于糖友食用。
（鯽魚90克，熱量為97千卡）
蝦仁
蝦仁每百克熱量為198千卡，每日宜吃50克，鈣及膽固醇含量都較高，過多食用易導致血壓升高、動脈血管粥樣硬化，引發(fā)心腦血管并發(fā)癥等。
（蝦仁50克，熱量為24千卡）
皮皮蝦
皮皮蝦每百克熱量為137千卡，每日不能超過50克，皮皮蝦含有優(yōu)質蛋白，但是磷和膽固醇含量也高，不宜多吃。
（皮皮蝦50克，熱量為68千卡）
螺絲
螺絲每百克熱量60千卡，140-200克/日，性寒，具有清熱、止渴的作用，適當食用可緩解糖友消渴、多尿的癥狀。
（螺絲150克，熱量為88千卡）
蛤蜊
蛤蜊每百克熱量62千卡，每天3-10個（約50克）為宜，含有豐富的硒，能有效調節(jié)糖代謝，預防并發(fā)癥。
（蛤蜊50克，熱量為22千卡）
黃鱔
鱔魚每百克熱量83千卡，每日不超過120克，蛋白含量高、脂肪含量低，其中所含的黃鱔素，具有輔助降糖的作用，糖友可經(jīng)常食用，（注意：有瘙癢性皮膚病者慎用）。
（黃鱔100克，熱量為89千卡）
帶魚
帶魚（含紅燒、油炸、熘帶魚）每百克熱量127卡路里，每天宜食80克，帶魚有豐富的鎂元素，可促進胰島素分泌，維持血糖水平的功效。但性熱，多吃易“上火”傷陰，屬陰虛內(nèi)熱之體的糖尿病患者應盡量少吃。
（帶魚50克，熱量為63千卡）
黃魚
黃魚每百克熱量99卡路里，80-120克/日，高蛋白、低糖食品，富含鉀等多種微量元素，可促進胰島素分泌，降血糖。但黃魚是發(fā)物，哮喘病人和過敏體質的人應慎食。
（黃魚100克，熱量為99千卡）
魷魚
烤魷魚每百克熱量84千卡，每天不能超過30克，魷魚中富含牛磺酸，能刺激胰島素的分泌，維持血糖的正常水平。但膽固醇含量偏高，多食易造成動脈血管粥樣硬化，引發(fā)心腦血管并發(fā)癥。
（魷魚30克，熱量為22千卡）
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