春天可以說是一個與肝杠上的季節(jié)，且春天的風邪最易傷目，而肝開竅于目，肝血不足，體內(nèi)的肝火太旺都會導致眼睛出現(xiàn)眼脹、眼干、眼澀、眼睛疲勞感加重等不適，比較嚴重的朋友，還會出現(xiàn)視物模糊、眼睛疼等問題。你是否也遇到了以上眼睛的不適癥狀？若遇到，該如何改善呢？在此給大家推薦3大食療方，既能幫你補肝血，還能降肝火，讓你的眼睛更明亮。
1、枸杞菊花粥
枸杞和菊花是專門走眼部的食材，白菊花可以清心明目、養(yǎng)肝補腎、健脾和胃、潤喉生津。枸杞能補益肝腎、益肝明目。它倆搭檔，既能補益肝腎，入肝經(jīng)，直達病所，還能清瀉陰虛導致的肝經(jīng)虛熱，起到補肝明目、養(yǎng)陰清熱的作用。
枸杞菊花粥：取白菊花4g，枸杞15g，大米150g；白菊花想切碎也可以把它切碎，然后和枸杞、大米一起加水靜置30分鐘，再熬煮成粥即可。
2、枸杞桑葚粥
枸杞和桑葚子都能補益肝腎，把它們放在一起熬粥，尤為適合干眼癥的朋友食用，再搭配上紅棗和山藥，既能健脾胃，又能補血。眼睛干澀、疲勞的朋友可以常喝此粥，就能消除疲勞感。
枸杞桑葚粥：取枸杞和桑葚各5g，山藥5g，紅棗5g，大米100g；先把這些食材全部洗凈，然后再一起熬煮成粥食用。
3、百合薏仁紅棗粥
百合可以起到滋陰降火的功效；薏仁可以健脾利濕，清熱排膿；紅棗中富含維生素A和維生素C等，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)；山藥則能潤肺補腎。所以說這道粥尤為適合干眼癥的朋友食用。
百合薏仁紅棗粥：取百合10g，薏仁20g，去核紅棗10個，山藥15g；把這些食材分別洗凈之后，然后一起熬煮成粥。
以上這3大食療方在此送給大家，在春天眼睛不適的朋友，記得要對自己好點，做給自己吃哦！
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