說起長壽，大家所熟知最早的人物應(yīng)該就是秦始皇了，民間傳言，秦王嬴政橫掃六國，創(chuàng)建秦朝之后希望能夠讓秦國能夠世世代代統(tǒng)治這片土地，于是自稱為秦始皇。關(guān)于秦始皇追求長生不老的故事橋段，相信大家都是有所耳聞的，雖然這些故事情節(jié)可能有些夸張，但是也從側(cè)面體現(xiàn)了古代帝王為了獲得長壽的迫切愿望，追求長壽也是人之常情。
但是也有人總嫌自己活的太長了，風(fēng)靡一時的《無心法師》相信大家也都有看過的。生老病死是人生必須要經(jīng)歷的過程，劇中的柳玄鵠體弱多病，注定短命，于是一心尋求長生，但沒能如愿。但是無心卻擁有不死之身，他對生存沒有了希望，總是一心尋死，哪有危險就往哪沖?？催^后來的劇情人們也才能看懂一些，無心活了上千年，雖然也有娶妻，但是每一任的妻子都會老去，但他依然是原來的樣子，最后身邊的人一個個死去，還是只有他自己生活，非常的孤獨(dú)痛苦。
隨著現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，醫(yī)療水平也不斷的提高，生活水平也越來越好了，我國人民的平均壽命也在逐年遞增。那么現(xiàn)在人活到多少歲，才算是長壽了呢？接下來聽一下專家的回答吧。人活得到多少歲才算高壽？根據(jù)專家的相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)，在中國，男性的平均壽命達(dá)到了74歲左右，而女性的平均壽命則達(dá)到了79歲左右。如果按照人均壽命76歲來算的話，如果可以活到76歲就很不錯了，也算是長壽之人了，再繼續(xù)活下去都是賺得了。
因此，大家也不必太過追求長命百歲了，活著的每一天都能開心快樂才是最重要的事。我們必要花很多的心思在年齡上，而是要注重身體健康，高質(zhì)量的晚年生活自然也會讓人更加長壽?？偠灾?，中國人，若是活過了76歲就算是長壽之人了，也別太貪心，重要的還是要保證身體健康。而一個人想要有強(qiáng)健的體魄，必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一些不良習(xí)慣都要及時的改正，像抽煙、喝酒、熬夜這些都是不可取的。想要長壽，可以堅持以下5個長壽秘訣。
一、飲食清淡規(guī)律：現(xiàn)在三高是中老年容易高發(fā)的慢性疾病，而這些疾病大多都是由于平時的飲食不健康造成的。因此，日常的飲食一定要注意調(diào)理，要清淡、營養(yǎng)均衡?？梢远喑允卟怂?，但是要少油、少鹽、少糖，盡量多吃一些粗糧。
二、規(guī)律作息時間：長期的熬夜或者睡懶覺都會打亂體內(nèi)的生物鐘，會誘發(fā)內(nèi)分泌紊亂，降低機(jī)體的免疫力，免疫力下降人就很容易生病。要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天晚上最好10點(diǎn)半左右睡覺，早上7點(diǎn)左右起床。
三、戒煙戒酒：煙酒對于人體沒有一丁點(diǎn)的好處，是長壽的大敵。香煙中含有30余種有害的化學(xué)物質(zhì)，酒會刺激血管，損害肝臟。尤其是中老年人的身體逐漸開始衰退，更是不能日夜受到煙酒的刺激。想要健康長壽，戒煙戒酒是必行之事。
四、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動：老年人最忌諱的就是久坐不動，老年人的免疫力和身體機(jī)制開始衰退，新陳代謝和血液循環(huán)也會變得不好，堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠煥發(fā)身體活力，使人越來越年輕。就算你已經(jīng)是76歲了，在天氣好的時候也要散散步，這樣也不容易生病。
五、保持積極樂觀的心態(tài)：長壽健康的秘訣，少不了積極樂觀的心態(tài)，一些不良的負(fù)面情緒很容易影響到身體健康，可能會誘發(fā)一些疾病。但是 遇事冷靜沉穩(wěn)，不急不躁，積極樂觀的心態(tài)也能增強(qiáng)身體的免疫力，使人越來越健康，能延年益壽。
總之，想要健康長壽，一定不能夠忘記這5個秘訣。此外，大家也不要太過貪心，一直盯著年齡看，可以多做一些有益身心健康的事，提高晚年的生活質(zhì)量，越活越健康，才是真正的長壽。
聯(lián)系客服
