第三章膽經(jīng)，人體排解積慮的通道
肝是個(gè)大將軍，每日運(yùn)籌帷幄，制訂周密的作戰(zhàn)計(jì)劃，膽則是一個(gè)剛直不阿的先鋒官，隨時(shí)準(zhǔn)備采取行動(dòng)。我們現(xiàn)代人的一大特點(diǎn)就是用腦過度，思慮太多，精神負(fù)擔(dān)沉重，心理壓力超載。
所以，那些多疑善慮、膽小易驚的人，以及那些情志異常、精神錯(cuò)亂的病癥，都應(yīng)該好好地去調(diào)節(jié)肝膽的功能。如何去改善肝膽的功能呢？最簡(jiǎn)單有效的方法就是敲膽經(jīng)健身法，此法真可謂是造福大眾的妙法奇方。
足少陽膽經(jīng)穴
足少陽膽經(jīng)預(yù)防和主治的疾病
肝膽?。杭甭阅懩已住⒛懡g痛、各種慢性肝炎。
頭面五官?。侯^昏、偏頭痛、面神經(jīng)炎、面神經(jīng)麻痹、耳鳴、耳聾、近視。
其他：感冒、發(fā)熱、咽喉腫痛、脅下痛、經(jīng)脈所過處的肌肉痛。
1敲膽經(jīng)，緩解人體壓力，提高決斷能力
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉，膽者，中正之官，決斷出焉?！边@句話是說，肝是個(gè)大將軍，每日運(yùn)籌帷幄，制訂周密的作戰(zhàn)計(jì)劃，膽則是一個(gè)剛直不阿的先鋒官，隨時(shí)準(zhǔn)備采取行動(dòng)。
我們現(xiàn)代人的一大特點(diǎn)就是用腦過度，思慮太多，精神負(fù)擔(dān)沉重，心理壓力超載。心理層面的東西似乎無法用生理的功能來調(diào)節(jié)，我們似乎只能求救于心理醫(yī)生。
其實(shí)不然，身心本是一體，須臾不曾相離，有哪些心理問題必產(chǎn)生相應(yīng)的生理病變，如經(jīng)常生悶氣的女士就很容易發(fā)生子宮、卵巢和乳房的問題，恐懼和憂慮會(huì)造成男子長(zhǎng)期的性功能障礙，脾氣急躁的人最易患高血壓、心臟病，精神緊張的人常會(huì)得胃潰瘍。
競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境不會(huì)改變，每個(gè)人的精神壓力難以避免，為了生存我們必須去承受這一切重負(fù)，所以需要找到舒解壓力的方法。
既然身心就像是手掌的正反面，那么能不能用治療身體的方法來調(diào)節(jié)心理狀態(tài)呢？當(dāng)然可以，古人早就懂得運(yùn)用這種方法了?！案沃髦\慮，膽主決斷”，這《內(nèi)經(jīng)》的名言就是一把解鎖的鑰匙，我們?cè)蹩墒煲暉o睹呢？為了生存，我們每天都會(huì)有很多的“謀慮”，為工作而謀，為前途而謀，為人際關(guān)系而謀，為生意而慮，為孩子而慮，為健康而慮，為情感的糾葛而慮。
如果我們謀慮的事情能夠被“決斷”，并得以順利地貫徹執(zhí)行，也就是心想事成，那自然會(huì)氣血通暢、肝膽條達(dá)了。但是，現(xiàn)實(shí)生活中的諸般事情難盡如人意，多是壯志難酬、事與愿違的，所以，我們會(huì)有很多謀慮積壓在肝而沒有讓膽去決斷執(zhí)行，肝膽的通道便造成了阻塞。
由于情志被壓抑，肝膽的消化功能、供血功能、解毒功能都受到嚴(yán)重影響，人體就會(huì)百病叢生。
中醫(yī)講“百病從氣生”，而氣就是所愿不遂、心里矛盾沖突的直接原因。如不喜歡自己的工作但為了生存必須堅(jiān)持，不喜歡自己的老板卻要加班加點(diǎn)為他賣命，心里是切齒咒罵表面卻笑臉逢迎，明明想拒絕他的無理而言辭卻縱容他的惡意，結(jié)果我們每天都會(huì)在謀慮、決斷中自相拼殺，大耗氣血。
所以，那些多疑善慮、膽小易驚的人，以及那些情志異常、精神錯(cuò)亂的病癥，都應(yīng)該好好地去調(diào)節(jié)肝膽的功能。
如何去改善肝膽的功能呢？最簡(jiǎn)單有效的方法就是吳清忠先生和陳玉琴老師提倡的敲膽經(jīng)健身法，此法真可謂是造福大眾的妙法奇方。
因肝膽是表里相通的臟腑，肝經(jīng)的濁氣毒素會(huì)排泄到膽經(jīng)以緩解其自身的壓力。膽經(jīng)因?yàn)槌惺芰舜罅康母味?，很容易瘀滯堵塞，進(jìn)而影響到肝臟的毒素也無路可排，所以膽經(jīng)需要經(jīng)常加以疏通。敲膽經(jīng)是增加膽經(jīng)的氣血流量，及時(shí)緩解肝臟的壓力，從情志上講它也會(huì)大大提高人決斷的能力，讓人更加自信、更加果斷。
膽經(jīng)為足少陽經(jīng)，為半表半里之經(jīng)，與外界并無直接的通道，所以其濁氣須借腸道而出。
有人敲膽經(jīng)后排氣多了，大便也色深味重了，便是肝膽之毒素從腸道而出了。也有些人敲完膽經(jīng)后頭痛腦漲、失眠多夢(mèng)，這多是因膽經(jīng)之濁氣沒能從腸道及時(shí)排出，而經(jīng)手少陽三焦經(jīng)上于頭面所致。這時(shí)只要撥動(dòng)膽經(jīng)的陽陵泉，讓電麻的感覺傳導(dǎo)到腳趾，同時(shí)點(diǎn)揉右側(cè)三焦經(jīng)的支溝穴，不適癥狀都會(huì)明顯改善。
說到膽經(jīng)，還有許多特效的穴位：
風(fēng)市可治各種皮膚癢疹，陽陵泉治兩肋疼痛，光明可治老花眼，懸鐘治落枕，足臨泣治眩暈。
膽經(jīng)的穴位都?xì)飧忻黠@而強(qiáng)烈，如能善加利用，都有極為顯著的效果。
一般人似乎很難從憂慮、恐懼、猶豫不決的慣性中掙脫出來，很難讓身心經(jīng)常保持一致。我們?nèi)裟茼橂S肝膽的習(xí)性，該謀慮時(shí)謀慮，該決斷時(shí)決斷，那么，我們的肝膽必定會(huì)日益強(qiáng)壯而沒有無謂的損耗，身心也會(huì)健康快樂。
畢竟思想的障礙很難清除，非一日可以改變，不如我們就先來按摩太沖穴，然后敲膽經(jīng)，通過改善身體來修正思想，然后慢慢地覺悟，一樣可以達(dá)到健康快樂的彼岸。
掃一掃，即可觀看敲膽經(jīng)視頻。
我深知，最有效的方法必須是最簡(jiǎn)單的。
2群英薈萃——結(jié)拜膽經(jīng)上的五大英雄之穴
吳清忠先生大力倡導(dǎo)的“敲膽經(jīng)”，實(shí)在是一個(gè)簡(jiǎn)潔高效的養(yǎng)生妙法。敲膽經(jīng)不但能增加膽汁分泌，有助消化排毒，更重要的是能夠舒解肝臟的郁結(jié)，調(diào)節(jié)心理平衡，解決諸多身心病造成的亞健康問題?！端貑枴ち?jié)藏象論》說：“凡十一藏取決于膽?！笨梢娔懡?jīng)的重要作用。
膽經(jīng)是一條穴位眾多的經(jīng)絡(luò)，左右兩側(cè)各有44個(gè)穴位，起于眼外角旁的瞳子髎，止于腳四趾趾甲外側(cè)的足竅陰。膽經(jīng)上特效穴很多，可謂是群英薈萃，下面先選出五位精英，詳解一番，以彰顯一下此經(jīng)的神奇妙用。
風(fēng)池——讓風(fēng)邪沒有藏身之地
“風(fēng)”指風(fēng)邪，“池”是淺水塘。此穴為風(fēng)邪窩積之處，但它隱藏不深，容易露出水面，所以只要我們經(jīng)常刺激此穴，那么風(fēng)邪也就沒有藏身之所了。
風(fēng)邪，含義很廣：感冒，我們常說成是“受了風(fēng)寒”；頭痛頭暈，中醫(yī)稱為“頭風(fēng)”；身體抽搐痙攣，叫作“羊角風(fēng)”；突然起了疹子，俗稱“風(fēng)疙瘩”；卒中習(xí)慣稱為“中風(fēng)”等。
再者，如出汗怕風(fēng)，迎風(fēng)流淚，凡是和風(fēng)沾邊的病癥，都與這個(gè)穴位有關(guān)。所以常揉風(fēng)池穴，便可預(yù)防和調(diào)治由風(fēng)邪引起的眾多疾病，如感冒頭痛、小兒抽動(dòng)癥、帕金森癥等。
但風(fēng)池的功效遠(yuǎn)不止這些，頭面五官的疾病，如鼻炎、眼疾、耳鳴、牙痛、面部神經(jīng)麻痹都可通過刺激它得到改善，尤其是青少年的近視眼，此穴為特效穴。
風(fēng)池穴之所以沒能顯示出其應(yīng)有的功用，主要在于取穴不準(zhǔn)，點(diǎn)按無力，且用力方向不對(duì)。
在摸后腦時(shí)，會(huì)摸到頭發(fā)邊緣有一個(gè)凹窩，挺大的，很明顯，如果往里一推，就會(huì)觸到脖子后面的兩根硬筋，往上面就是枕骨，用大拇指往里一頂，便會(huì)摸到風(fēng)池穴。點(diǎn)按時(shí)閉眼效果更佳。通常按此穴一分鐘，馬上會(huì)感到眼睛明亮，神清氣爽。另外，此穴還是奇經(jīng)八脈中的陽蹺脈的終止穴，陽蹺脈起于足跟，主管下肢運(yùn)動(dòng)，所以風(fēng)池穴還是治療足跟痛的要穴。
肩井——有四通八達(dá)之象
凹陷深處為井，此穴在肩膀上較深的凹陷中。右手隨意搭在左肩上，右拇指貼于頸左側(cè)，右中指尖下即為此穴。
肩井穴之“井”，從字形可以看出其“四通八達(dá)”之象，其意正是如此。此穴最善通經(jīng)活絡(luò)，消腫散結(jié)，善治“不通則痛”之癥，對(duì)偏頭痛、胃脘痛、乳房疼痛有即時(shí)緩解之效。
肩井穴善治牙痛，若與大腸經(jīng)的合谷穴同時(shí)按壓，通常在30秒內(nèi)止痛效果就很明顯。您不妨收藏此法，以備急用。
另外，拿捏肩井穴還可緩解坐骨神經(jīng)痛，正所謂“下病上治”，若能同時(shí)用肘尖按揉臀部膽經(jīng)的環(huán)跳穴，效果更佳。
風(fēng)市——安眠的大穴
此穴最好找，直立，將手垂于兩腿外側(cè)，中指尖處即為此穴。
風(fēng)市，是風(fēng)邪的“市場(chǎng)”。此穴也善治各種風(fēng)癥，與風(fēng)池穴有近似功效，也可治頭痛眩暈，耳鳴耳聾。此穴還有安神之功效，用按摩棒稍重一些點(diǎn)按此穴一分鐘便會(huì)產(chǎn)生睡意，對(duì)改善失眠有很好的效果。
此外，風(fēng)市穴對(duì)三叉神經(jīng)痛也有輔助療效。在此穴刮痧，還有祛風(fēng)止癢之功效。
中瀆——中焦的排污通道
中，指中焦（包括脾胃肝膽）；瀆，本來是污水溝的意思。中瀆，中焦的排污通道。中焦只有一個(gè)地方常堵塞瘀滯，那就是膽囊及膽管，因此中瀆是治療膽結(jié)石、膽囊炎及膽絞痛的要穴。古人將治法隱藏于穴名之中，以傳承其效驗(yàn)，真是用心良苦，令人贊嘆。
其實(shí)敲大腿上的膽經(jīng)部分，主要就是敲擊風(fēng)市與中瀆穴。此處肌肉較厚，穴位較深，建議用四指關(guān)節(jié)尖來敲打，效果更佳。
陽陵泉—對(duì)口苦之癥有特效
在膝蓋下外側(cè)，腓骨下頭前下方凹陷中。此穴為膽經(jīng)之合穴，善治膽囊之病，對(duì)口苦之癥有特效。
此穴還為筋之會(huì)穴，凡與人體的筋有關(guān)的病癥，皆可通過刺激陽陵泉來改善，如小兒抽動(dòng)癥、肋間神經(jīng)痛、肩肘關(guān)節(jié)痛、急性腰扭傷等。而且此穴還有一個(gè)更重要的功能，那就是調(diào)和肝脾。陽陵泉為膽經(jīng)合穴，膽經(jīng)屬木，氣通于肝，合穴屬土，血貫于脾，此穴正為調(diào)節(jié)肝脾功能之樞紐。對(duì)于婦女月經(jīng)不順，內(nèi)分泌失調(diào)，甚至更年期綜合征，撥動(dòng)刺激陽陵泉，總能解紛擾于亂世，化干戈為玉帛。此穴最善舒肝解郁，常與著名的“消氣穴”太沖合用，功效更為明顯。我本人也喜歡敲膽經(jīng)，并敲打得很專注，就像與身體在對(duì)話一樣，身體就像我們的孩子，您關(guān)心他，他也喜歡您。
掃一掃，即可觀看陽陵泉穴視頻。
3消除疾病，立竿見影——膽經(jīng)大藥房
膽經(jīng)的穴位不僅特別多，而且還是我們學(xué)習(xí)中醫(yī)的一條重點(diǎn)經(jīng)絡(luò)，它對(duì)人的健康狀態(tài)來說太重要了，使用得當(dāng)就會(huì)立竿見影。而通過刺激膽經(jīng)，我們也可以馬上了解經(jīng)絡(luò)穴位的很多神奇妙用，從而增強(qiáng)我們“求醫(yī)不如求己”的信心。說到膽經(jīng)，先得說一下膽。如果膽有了問題，通常就是膽汁上溢，那早上起來一般會(huì)口苦。有的人面色看起來好像蒙有一層塵土一樣，這就是膽經(jīng)堵塞了；經(jīng)常偏頭痛、坐骨神經(jīng)痛或乳腺方面有問題，都是膽經(jīng)有了毛病；另外，婦科疾病都是膽經(jīng)所主。有的人一會(huì)兒冷一會(huì)兒熱，也是膽經(jīng)不調(diào)造成的；有的人心里有愁苦的事，經(jīng)常需要嘆氣才能緩解；還有的人經(jīng)常兩肋疼痛。這些都跟膽經(jīng)淤堵有關(guān)。這些癥狀怎么去治呢？大家要記?。骸敖?jīng)脈所過，主治所及。”看膽經(jīng)的循行位置，它循行到哪里，就治哪里的病。膽經(jīng)可以治偏頭痛、頸椎病、肩膀痛、乳腺系統(tǒng)疾病、兩肋痛。另外，股骨頭有問題、坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)尤其是外側(cè)老痛、腿經(jīng)常抽筋、腳外踝經(jīng)常扭傷，都是膽經(jīng)不通造成的。還有，耳聾、耳鳴的位置也是在膽經(jīng)的循行路線上，膽經(jīng)也能治。
向上一路，千圣不傳——品味頭部的膽經(jīng)大藥
（1）治各種眼疾、祛魚尾紋，按揉瞳子髎穴
瞳子髎穴是膽經(jīng)的起始點(diǎn)，在眼角旁邊一點(diǎn)兒的凹陷處?！巴印本褪峭?，即黑眼珠；“髎”的意思就是骨頭凹陷的地方，即骨縫。
由此可見，瞳子髎穴治療眼睛尤其是眼珠、眼底方面的疾病非常有效，像近視、白內(nèi)障等跟眼睛有關(guān)系的問題，都可以經(jīng)常刺激它來得到解決。
足少陽膽經(jīng)穴
經(jīng)常刺激瞳子髎穴還可以預(yù)防魚尾紋。魚尾紋增多，原因是膽經(jīng)氣血不足，到不了瞳子髎穴，這里就容易衰老，其表現(xiàn)就是長(zhǎng)魚尾紋。
（2）治耳鳴、耳聾、面癱，點(diǎn)按聽會(huì)穴
聽會(huì)穴在耳垂邊、貼著面頰的地方。用食指一點(diǎn)按，這里有一個(gè)窩，張嘴時(shí)這個(gè)窩是凹進(jìn)去的?！皶?huì)”是聚集的意思，“聽會(huì)”就是把聽的注意力集中。
有的人因歲數(shù)大了，耳聾、耳鳴，這是氣血聚不到這里來造成的。每天點(diǎn)按聽會(huì)穴，氣血就會(huì)重新匯集到耳朵。氣血一充足，原來聽不清的聲音又能夠聽清了。
還有面癱，中醫(yī)一般講是風(fēng)證，但這種說法很籠統(tǒng)，我們也不知道這個(gè)“風(fēng)”到底是怎么來的。其實(shí)就是人體血少了，上不來了，如果氣血能過來，就不會(huì)麻痹了。中醫(yī)有句話叫“血行風(fēng)自滅”，說的就是這個(gè)道理。聽會(huì)穴既然能把聽力聚集到這里，也就是能把氣血調(diào)動(dòng)、聚集到穴位這塊兒，那么平時(shí)多揉聽會(huì)穴，就是把氣血引到面部來的一個(gè)非常簡(jiǎn)單有效的方法。一旦氣血充足，不光耳朵能聽見，面部神經(jīng)麻痹的問題也能解決。
（3）治頭暈?zāi)垦?，揉懸顱穴、懸厘穴
“顱”是頭顱的意思，“懸顱”就是把頭懸起來。什么時(shí)候頭會(huì)感覺懸起來呢？就是頭暈?zāi)垦５臅r(shí)候。懸顱穴是專門治療此癥的。
“厘”在古代是正的意思。出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，一揉懸厘穴就正過來了。
（4）治消化不良、酒后頭痛、肚子不舒服，按揉率谷穴
率谷穴在耳朵尖上邊1.5寸處?！奥省敝钢甭?、率性，“谷”指谷物、糧食。從字面上理解，“率谷”肯定與吃喝有關(guān)，比如，吃東西多了會(huì)撐著、惡心、嘔吐；喝點(diǎn)兒酒很率性，但醉酒后通常會(huì)頭痛，痛點(diǎn)就在率谷穴這里。所以，率谷穴專門治療消化不良、喝酒后肚子不舒服和頭痛等癥。
（5）治情緒激動(dòng)導(dǎo)致的頭痛、驚恐、癲癇，揉天沖穴
古人把頭比喻成“天”，而“沖”是沖撞、矛盾之意。當(dāng)人內(nèi)心矛盾過度就會(huì)產(chǎn)生頭痛、驚恐、癲癇等問題，這些癥狀都跟天沖穴有直接關(guān)系。所以當(dāng)內(nèi)心矛盾激化、有恐懼情緒，到最后出現(xiàn)頭痛、癲癇等不適的時(shí)候，請(qǐng)趕緊揉天沖穴。
（6）揉浮白穴，治熬夜、失眠造成的白發(fā)
浮白穴是專門治療白發(fā)的穴位。人什么時(shí)候會(huì)長(zhǎng)出白發(fā)呢？經(jīng)常熬夜不睡覺或者經(jīng)常失眠，導(dǎo)致血不養(yǎng)肝、腎陰（腎血）不足的時(shí)候就會(huì)肝熱，肝火就會(huì)上來，也就是虛火上來了，頭發(fā)就白了，這就叫“浮白”。
（7）多揉風(fēng)池穴，治各種風(fēng)證“風(fēng)池”的意思是蓄風(fēng)的池子。像傷風(fēng)感冒、頭目眩暈、身體發(fā)顫、面部抽搐、抽羊角風(fēng)以及經(jīng)常扭脖子、眨眼睛等，都屬于風(fēng)證。凡是跟風(fēng)有關(guān)的病癥，多揉風(fēng)池穴就能緩解。
想成將軍，先有膽氣——品味軀干上的膽經(jīng)大藥
足少陽膽經(jīng)穴
（1）治痛證、乳腺疾病、淋巴結(jié)核，按揉肩井穴
肩井穴是好幾條經(jīng)循行經(jīng)過的點(diǎn)，本屬于膽經(jīng)，而后背的三焦經(jīng)通過這里，胃經(jīng)從這里穿過，大腸經(jīng)也從這里經(jīng)過，好多經(jīng)都在此會(huì)聚。所以其他經(jīng)有了問題，揉肩井穴也管用。
肩井穴是治療痛證的要穴，像牙痛、頭痛（尤其是屬于膽經(jīng)的偏頭痛）都能治。而它又連著胃經(jīng)，所以胃經(jīng)眉棱骨痛也能治。肩井穴最能有效治療的是乳腺炎、乳房痛等乳腺方面的疾病。膽經(jīng)循行的位置，正好從乳房旁邊轉(zhuǎn)一圈，所以女性如果乳房脹痛、乳腺有一些增生，肩井穴應(yīng)該是比較疼痛的。這時(shí)，趕緊多揉肩井穴，把它揉到不疼痛，這些讓女性害怕不已的問題就沒有了。肩井穴還是防治淋巴結(jié)核的要穴?，F(xiàn)在得淋巴結(jié)核的人非常多，這是由于肝中的郁結(jié)之氣順著膽經(jīng)宣泄不出去（膽經(jīng)通肝，肝膽相照），堵塞在里面形成的。
（2）治乳腺增生、肋間神經(jīng)痛、腋窩出汗，多揉淵腋穴
先摸到腋窩，向下4個(gè)橫指也就是3寸處就是淵腋穴。可以用食指或中指來點(diǎn)按。如果指頭沒勁，不妨做個(gè)“工具”：伸出中指，將食指擱在中指的上面，然后把大拇指擱在中指的下面，這就形成了一個(gè)“按摩棒”，用此點(diǎn)按就會(huì)特別得勁。
淵腋穴是防治乳腺增生的一個(gè)要穴。
淵腋穴治肋間神經(jīng)痛特別有效。有的人腋窩老愛出汗，而且汗特別多，那么平常多揉揉淵腋穴，就可以起到止汗的作用。
（3）養(yǎng)筋護(hù)肝、行氣化淤，揉輒筋穴
在中醫(yī)傳統(tǒng)文化里面，有時(shí)候文字的含義就代表穴位的含義，它們是相通的。如“輒筋穴”,“輒”就是過去馬車兩邊的擋板，您坐在馬車上，怕摔著，就得扶著旁邊的擋板。我國(guó)有一個(gè)成語叫動(dòng)輒得咎，是說稍微動(dòng)一動(dòng)就犯錯(cuò)誤了，您就在那兒待著別動(dòng)，坐在馬車上不能扶東西，就算車子把您晃悠出去，您也不能扶，您稍微一扶著，就會(huì)動(dòng)輒得咎。
“輒筋”就是筋的兩塊擋板，就是護(hù)著筋的意思。為什么要護(hù)著這條筋？中醫(yī)講肝主筋，所以輒筋穴其實(shí)就是護(hù)肝（防治肝損傷）、養(yǎng)肝、養(yǎng)筋的穴位。
有人說，不如直接起名叫“輒肝”不就完了嗎？但“輒肝”太狹隘了，聽起來像只管肝的事。而在中醫(yī)學(xué)里，肝的外延很大，它管筋、管風(fēng)證、管膽，“輒筋”能把肝的外延全包括進(jìn)去。
既然過去有個(gè)成語叫動(dòng)輒得咎，動(dòng)一點(diǎn)兒都不行，我們現(xiàn)在也可以活用這個(gè)成語，叫“動(dòng)輒得健”，即一動(dòng)輒筋穴就得到健康了。
為什么肝和筋會(huì)出現(xiàn)問題？關(guān)鍵是氣郁不舒。所以，為了讓自己的肝好筋強(qiáng)，您平常就應(yīng)該時(shí)時(shí)把心里的郁結(jié)之氣給散掉，也就是經(jīng)常推推這個(gè)穴附近有硬筋的地方，把它推散了就好。推的時(shí)候要從淵腋穴往乳下輒筋穴的方向推，經(jīng)常用4個(gè)手指肚捋捋。愛生氣的人、心里有委屈氣郁的人，這里會(huì)很痛，您就捋吧！這里是最容易堆積濁氣的地方，里面有好多硬筋，好多人一揉就會(huì)打嗝，每天堅(jiān)持揉下去，您想氣郁都難。
（4）有膽囊炎、膽結(jié)石，多揉日月穴
有人說太陽和月亮是互相對(duì)照的，在中醫(yī)看來，肝就是日，膽就是月。日月穴上邊有個(gè)期門穴，是肝經(jīng)的募穴，“募”就是募集、募捐的募，匯集的意思。肝的氣血在期門穴匯集，膽的氣血在日月穴匯集。
膽和肝的關(guān)系，就像日和月的關(guān)系一樣，是從屬的。而日月穴相對(duì)于期門穴來講，也是一個(gè)從屬關(guān)系。
找日月穴時(shí)，要先找到乳頭下邊，心窩旁開4寸就是。
有人說怎么都找不著這個(gè)穴。沒關(guān)系，您用掌根揉，絕對(duì)能揉到一個(gè)特別痛的點(diǎn)，痛點(diǎn)就是日月穴。
只要是膽經(jīng)淤阻的問題，像膽囊炎、膽結(jié)石等，日月穴都會(huì)有很明顯的痛點(diǎn)。多揉揉它，就可以防治。
（5）膽經(jīng)上的補(bǔ)腎大穴，京門穴
找京門穴的時(shí)候，最好用敲打法把它敲出來，用手指骨節(jié)硌側(cè)面那個(gè)位置，如果很敏感就是此穴。但是要記住，此穴是在骨頭的邊緣，不在肉上，在對(duì)應(yīng)著大腿兩側(cè)的高點(diǎn)處。
京門穴雖然在膽經(jīng)上，但它是腎的募穴，腎氣很容易在這里會(huì)聚。腎虛、腎氣不足的人，如腰酸、腰痛的人，平時(shí)要多揉揉這個(gè)穴。揉的時(shí)候要用指節(jié)骨頭來揉，揉之前如果怕找不準(zhǔn)穴位，就先敲一下這個(gè)位置，一敲就能找到，然后使勁揉，把這個(gè)痛點(diǎn)給揉散。
掃一掃，即可觀看京門穴視頻。
（6）減肥，治前列腺疾患、便秘、偏頭痛、乳腺增生、婦科病，斜推腹、敲帶脈
帶脈、五樞、維道、居髎這幾個(gè)穴位沒有一個(gè)是好找的。像帶脈穴在與肚臍眼相平的腰側(cè)位置，有的肥胖者根本找不著，而且它很不敏感，按它的時(shí)候只是按在了皮上。
至于五樞穴、維道穴、居髎穴就不用找了，因?yàn)榧炔缓谜乙膊缓萌?。但有一個(gè)方法可以把它們的作用全發(fā)揮出來，這就是推腹法。要側(cè)著推，往中間推，往大腿根部推。有前列腺病的人，從斜的方向多推是最好的。
掃一掃，即可觀看推腹法視頻。
對(duì)京門穴、帶脈穴、五樞穴、維道穴、居髎穴這一塊兒，還有“敲帶脈”的一招可以全部搞定。晚上睡覺前平躺著放松，想象身體如爛泥一樣，您就敲肋下兩邊，除了京門穴邊上的骨頭敲一敲，肋骨以下、胯骨以上有贅肉的地方（也就是俗稱“草帽圈”和“游泳圈”的地方）也要敲。每次敲二三百下，手一酸、渾身都累了，也就想睡了。
掃一掃，即可觀看敲帶脈視頻。
“敲帶脈”一法年輕人特別感興趣，通常敲兩周以后就能看出有明顯的減肥效果，原來褲子挺緊的，現(xiàn)在可以塞個(gè)拳頭進(jìn)去了。
對(duì)于老年人來說，“敲帶脈”可以增強(qiáng)大腸蠕動(dòng)，治療便秘。因?yàn)榘唇馄蕦W(xué)來講，帶脈的位置一邊是升結(jié)腸、一邊是降結(jié)腸，一敲就能振動(dòng)大腸使蠕動(dòng)加快，而且這幾個(gè)穴位都在膽經(jīng)上，敲打它們，膽汁分泌得就多，就能夠增強(qiáng)代謝，使大便通暢，原來兩天一次大便，現(xiàn)在變成一天兩次大便了。
如果長(zhǎng)期便秘，敲帶脈穴還有一個(gè)即時(shí)的效果，就是當(dāng)您因中氣不足而滿頭大汗、半天也解不出大便時(shí)，您就馬上開始敲，頭兩天不會(huì)感覺有什么效果，等敲一周以后，敲出一種條件反射來，再敲時(shí)大便就會(huì)很通暢了。這是老年人防治大便不通的最簡(jiǎn)捷的方法。
敲帶脈穴還可以馬上緩解偏頭痛。
帶脈區(qū)上邊通著乳房，把此處敲通了，上邊的淤阻就化解開了，所以敲帶脈可以讓人心情舒暢，防治乳腺增生。敲帶脈治婦科病也非常見效，可以改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等很多女士的難言之隱。
（7）治高血脂、水腫、靜脈曲張，多敲環(huán)跳穴
環(huán)跳穴在臀部上。它不光是膽經(jīng)的穴位，還通著膀胱經(jīng)，是膀胱經(jīng)和膽經(jīng)交會(huì)的穴位。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，敲打時(shí)的姿勢(shì)應(yīng)該是趴著。您這么一敲就把身體的下水道給弄通了，那些引起高血脂、水腫、靜脈曲張的臟東西就排出去了。
大解身心煩憂——品味腿和腳上的膽經(jīng)大藥
足少陽膽經(jīng)穴
人生在世，誰都難免一肚子濁氣。生了半輩子的氣都在肝那塊兒藏著呢，藏得太多發(fā)泄不出去，到膽那塊兒堵住，就成了膽囊炎、膽結(jié)石。所以我們一定要及時(shí)地把濁氣排出去。而且，肝臟跟外界沒有通路，它只能借助膽經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)，然后順著腸胃，通過打嗝、放屁的形式出去。陽陵泉就是與膽經(jīng)和腸胃相通的一個(gè)樞紐。
（1）治風(fēng)證、失眠、腰酸、腰脹痛，敲打風(fēng)市穴
風(fēng)市穴跟風(fēng)池穴有異曲同工之妙：風(fēng)池穴是蓄積風(fēng)的池子，各種風(fēng)在此匯集；風(fēng)市穴是風(fēng)的市場(chǎng)，各種風(fēng)也在此匯集。而且大腿正好是氣血最旺、通道最寬的地方，所以敲打風(fēng)市穴對(duì)改善膽經(jīng)的循環(huán)效果非常明顯。
有人說風(fēng)市穴不好找?？梢杂靡粋€(gè)簡(jiǎn)單的方法：取站立姿勢(shì)，手自然下垂，中指尖對(duì)應(yīng)的大腿外側(cè)位置就是風(fēng)市穴。
風(fēng)市穴是治療風(fēng)證的大穴，諸如傷風(fēng)感冒、身體抽搐、癲癇、帕金森病這些跟震顫、搖動(dòng)、抽搐有關(guān)系的都是風(fēng)證，還有人老眨眼睛、肌肉老跳動(dòng)、高血壓、身上起疹子、皮膚瘙癢，也屬風(fēng)證。有這種情況的人，每天堅(jiān)持揉揉風(fēng)市穴，效果會(huì)非常好。
老年人手沒勁，那就敲打膽經(jīng)，主要就是敲打風(fēng)市穴和它下邊的中瀆穴。您可以從環(huán)跳穴以下開始敲到中瀆穴，沒事兒坐那兒就可以敲。
風(fēng)市穴可以治療失眠癥，但不適合用敲打的方法。因?yàn)橐磺?，膽?jīng)的氣血就開始流動(dòng)起來，越敲越精神，您更睡不著了。那用什么方法合適呢？在此處拔一個(gè)罐，所有的氣血就都匯集到這里了。因此，您要想把血引過來就拔罐，您要想讓氣血流通起來就敲，效果是不一樣的。
腰酸時(shí)拔個(gè)罐效果也不錯(cuò)，因?yàn)檠岬脑蚓褪侨毖?，而拔罐能把別處的血聚過來，這樣就能舒服。
如果是腰脹痛，就不能拔罐。因?yàn)楸緛須饩陀粼谶@里出不去，不是氣少而是氣多了，您再來一個(gè)罐，氣都聚在這兒，更直不起腰來了，這個(gè)時(shí)候您應(yīng)該給它揉散。
總之，如果在風(fēng)市穴拔罐，過10分鐘您也許就會(huì)犯困，打哈欠了；而如果敲一敲，精神頭就來了。這就是方法的重要性。
（2）治膽經(jīng)淤塞、膽結(jié)石、膽囊炎，敲打中瀆穴
如果膽汁流通不暢、堵住了，就會(huì)口苦、兩肋脹痛、頭脹、乳房脹痛，有些人甚至出現(xiàn)膽結(jié)石、膽囊炎這些癥狀。中瀆穴就是能疏通淤阻的一個(gè)要穴。
平常如果多敲這個(gè)穴位，您肯定不會(huì)得膽結(jié)石、膽囊炎。而膽囊有問題的人，按這個(gè)穴肯定很痛，每天堅(jiān)持敲打，就可以緩解膽絞痛、膽結(jié)石、膽囊炎的癥狀。
有的人膽囊切除了，再敲中瀆穴是不是就沒用了？正相反，這時(shí)候更有用。原因是手術(shù)只是把局部有形的病灶切掉了，但不能保證不再形成淤阻，因?yàn)橛僮枋歉闻K里面的毒素排不出去造成的，所以您更應(yīng)該疏通膽經(jīng)。
還有，膽囊雖然切除了，但膽經(jīng)仍然相通，經(jīng)絡(luò)并未受到損傷，所以不僅可以接著敲，而且還更應(yīng)該多敲。
（3）治膝蓋痛，敲敲膝陽關(guān)穴
膝陽關(guān)穴，顧名思義，就是專門治療膝蓋痛的。
（4）治抽筋、扭筋、月經(jīng)不調(diào)、岔氣、肝膽有郁氣，撥動(dòng)陽陵泉穴
每個(gè)人身上都有寶貝，陽陵泉穴就是其中的一個(gè)。它是膽經(jīng)的合穴，合治內(nèi)府，專門調(diào)節(jié)膽囊的功能，而且對(duì)整個(gè)膽經(jīng)都有很好的調(diào)節(jié)效果。它又是筋之匯，所有的筋都在這里匯集。抽筋、扭筋，只要跟筋有關(guān)系的毛病，都可以揉陽陵泉來解決。陽陵泉實(shí)際上相當(dāng)于一味叫“逍遙丸”的中藥。有好多女士月經(jīng)不調(diào)，到醫(yī)院去了，來點(diǎn)兒逍遙丸一吃就逍遙了、高興了。病因就在這個(gè)名字里，因?yàn)闅庥舨旁斐稍陆?jīng)不調(diào)，吃上幾粒逍遙丸心里就愉悅，氣就散了。撥動(dòng)陽陵泉穴，就可以起到逍遙丸的作用。
這個(gè)穴位用按摩的方法通常效果不佳，要撥動(dòng)才行。在膝蓋下外側(cè)旁邊有一個(gè)高出來的小骨頭，往下一摸便能摸到，陽陵泉穴就在這個(gè)骨頭下緣的邊上。用食指按住它，像撥動(dòng)琴弦一樣，此處有一根筋，反復(fù)撥動(dòng)幾次，就開始有麻的感覺了，一旦麻感到了腳面，這條膽經(jīng)就通了。這樣做效果是最好的。
舉個(gè)例子，比如您的肋骨這塊兒岔氣了，吸一口氣都不行，這時(shí)趕緊撥動(dòng)陽陵泉穴，兩分鐘后就好了。還有抽筋，撥動(dòng)陽陵泉穴馬上就好。
有人早上起來老口苦，這是膽經(jīng)淤阻、膽汁上溢了，那么您應(yīng)該在睡覺之前撥動(dòng)陽陵泉穴兩分鐘，第二天早上口就不苦了，這是治口苦最好的方法。
有的人經(jīng)常肩膀發(fā)緊，覺得肌肉都絞在一塊，甚至跟綁著似的，這時(shí)就需要多撥動(dòng)陽陵泉穴。
有的人經(jīng)常覺得心里不舒服、老想哭、老有委屈，這是有氣結(jié)在心里，撥動(dòng)陽陵泉穴會(huì)覺得情緒好很多。
掃一掃，即可觀看陽陵泉穴視頻。
有的人敲打膽經(jīng)以后會(huì)睡不著覺，氣都往上跑，不往下走，您趕緊撥動(dòng)陽陵泉穴，膽經(jīng)的濁氣就會(huì)直接跑到腸胃上去，而不會(huì)順著三焦經(jīng)跑到腦袋上。這時(shí)您會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)情況：肚子突然脹起來。其實(shí)這是一個(gè)好現(xiàn)象，是肝膽里面的郁結(jié)之氣跑到腸胃上來了，您這時(shí)就會(huì)有一個(gè)感覺，要放個(gè)屁才痛快。這個(gè)時(shí)候趕緊推推肚子，或者熬點(diǎn)兒蘿卜湯喝，把屁放出來，然后再接著撥動(dòng)陽陵泉，里面的濁氣就都排出來了。
人生在世，誰都難免一肚子濁氣。生了半輩子的氣都在肝那塊兒藏著呢，藏得太多發(fā)泄不出去，到膽那塊兒堵住，就成了膽囊炎、膽結(jié)石，所以我們一定要及時(shí)地把濁氣排出去。而且，肝臟跟外界沒有通路，它只能借助膽經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)，然后順著腸胃，通過打嗝、放屁的形式排出去。陽陵泉就是與膽經(jīng)和腸胃相通的一個(gè)樞紐。
撥動(dòng)陽陵泉穴時(shí)，如果開始撥不通、腿腳不發(fā)麻也沒關(guān)系，可以先多敲打小腿部分的膽經(jīng)后再接著撥動(dòng)。
（5）頭痛、乳腺痛等膽經(jīng)循行線上的急癥，點(diǎn)按陽交穴、外丘穴
陽交穴、外丘穴是兩個(gè)并排挨著的穴位，有時(shí)候點(diǎn)按往往會(huì)點(diǎn)錯(cuò)。不過沒關(guān)系，這兩個(gè)穴位的性質(zhì)、效果都一樣，您覺得哪個(gè)敏感就點(diǎn)哪個(gè)。它們都是膽經(jīng)的郄穴，專治急癥，所以凡是膽經(jīng)走向上的突發(fā)頭痛、乳腺痛、坐骨神經(jīng)痛都可以揉陽交穴或外丘穴。
（6）眼病、慢性頭痛，揉光明穴
光明穴在腳外踝尖上5寸處，是治療眼睛疾病的要穴，有關(guān)近視眼、老年白內(nèi)障、青光眼、視神經(jīng)的問題它都管。它還跟痛證有關(guān)系，尤其善治頭痛。光明穴是膽經(jīng)的絡(luò)穴。“絡(luò)”就是聯(lián)絡(luò)，光明穴是跟肝膽經(jīng)相通的穴位。絡(luò)穴都治慢性病，久病入絡(luò)，像慢性膽囊炎、慢性肝病都跟光明穴有關(guān)系。
（7）頭痛、腰痛、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等與骨頭有關(guān)的疾病，揉懸鐘穴
懸鐘穴在外踝前緣上3寸處?！扮姟痹诠糯袃蓚€(gè)含義：一個(gè)是大鐘，還有一個(gè)是鈴鐺?！皯溢姟钡囊馑季褪墙o小孩子腿上掛了好多小鈴鐺，掛的位置就是懸鐘穴。
懸鐘穴是人體的髓之會(huì)穴。人體有好多會(huì)穴，像陽陵泉穴是筋之會(huì)，所有筋在那里匯集，而懸鐘穴是髓之會(huì)，骨髓在這里匯集。人體什么地方骨髓最多？是后邊的脊椎，所以脊椎痛時(shí)要揉懸鐘穴。
做了腰穿檢查后，要揉懸鐘穴來趕緊修復(fù)一下，它可以調(diào)動(dòng)、增強(qiáng)人體骨髓的儲(chǔ)備。
而且膽經(jīng)主骨所生病，頭痛或酸脹、腰椎痛、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等跟骨頭有關(guān)的病，膽經(jīng)上的懸鐘穴都管。
其中腰痛有多種，有的是兩側(cè)痛、兩邊肌肉痛，有的是中間骨頭痛，懸鐘穴專管中間骨頭痛，尤其是痛點(diǎn)不在表面，好像是骨頭里邊的骨髓痛，這個(gè)穴就更管用。
而腰椎方面的疼痛除了揉懸鐘穴以外，還要揉腎經(jīng)的太溪穴、復(fù)溜穴，如此配合起來效果才最好。
（8）治嗓子紅腫、咽喉腫痛、牙痛、眼睛發(fā)紅等上火之癥，揉丘墟穴
丘墟穴在外踝骨的前緣，它是膽經(jīng)的原穴。
丘墟穴專門治療各種上火之癥，也就是西醫(yī)所說的發(fā)炎癥狀，比如嗓子發(fā)炎、咽喉腫痛、牙痛發(fā)炎、眼睛紅腫發(fā)炎等。在足底反射區(qū)，丘墟穴相當(dāng)于上身淋巴反射點(diǎn)。如果是頭痛和乳房痛的炎癥，跟它就更有關(guān)系了。以上這些穴位都掌握了，膽經(jīng)的功能基本上就可以熟練運(yùn)用了。
聯(lián)系客服
