文/網(wǎng)絡(luò) 編輯制作/荷花小女子
曾有調(diào)查表明，約有20%-30%的成年人曾經(jīng)做過白日夢；而近期美國哈佛大學(xué)研究人員做的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了睡眠之外，人的大腦有一半時(shí)間處于做白日夢的狀態(tài)。“人人都做白日夢”的說法并不夸張。
并非只有小孩子才做白日夢，深圳市康寧醫(yī)院副院長胡赤怡指出，白日夢在成年人中也并不罕見，不過，對(duì)于成年人來說，這是一種暫時(shí)的心理防御機(jī)制，偶爾出現(xiàn)白日夢并不是病態(tài)的表現(xiàn)，但要是過于沉湎其中而忽視了對(duì)問題的真正解決，就需要看醫(yī)生了。
一、
做白日夢的成年人
當(dāng)周先生走進(jìn)深圳市康寧醫(yī)院心理咨詢室的時(shí)候，心里帶著一個(gè)問號(hào)：自己都快40歲了，居然還在做白日夢，是不是有問題？
擁有研究生學(xué)歷的周先生是某企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)，事業(yè)上小有成就，家庭也很和睦。不過，由于他是副手，因此工作中很多方面要受到上司的干預(yù)，有時(shí)甚至是阻撓，這讓他非常郁悶，卻似乎也沒有其他辦法。但真正困擾他的并不是這些，而是他發(fā)現(xiàn)自己在做白日夢。他告訴心理醫(yī)生，白天他一個(gè)人在辦公室的時(shí)候，經(jīng)常“夢”到自己被提拔成上司的上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，來單位檢查工作，然后與上司唇槍舌劍，并罷免了上司的職務(wù)。在“夢”中，不可一世的上司耷拉著平時(shí)高傲的腦袋，讓周先生感到非常愜意，即便這樣的白日夢經(jīng)常不是被敲門聲就是被電話鈴聲驚醒，也無損他的舒暢感受，同時(shí)也感到非常失落。
從“夢”中醒后，周先生覺得自己的感受有些類似堂吉訶德大戰(zhàn)風(fēng)車后的感覺，不過與堂吉訶德所不同的是，一旦自己從“夢”中醒來，則能完全投入到現(xiàn)實(shí)中來。但他還是非常擔(dān)心：“我知道一般只有小孩子才會(huì)做白日夢，而我都早已過了而立之年，卻還在做著跟年齡、學(xué)歷、身份不相稱的事情，這是不是一種病態(tài)？”
二、
白日夢是大腦“神游”
很多人在做白日夢的時(shí)候，別人看起來他就像是在發(fā)呆；而工作或讀書精神不集中，常會(huì)被罵做白日夢。“首先應(yīng)該指出的是，白日夢在成年人中并不罕見。”胡赤怡告訴記者，以前曾有調(diào)查表明，約有20%-30%的成年人曾經(jīng)做過白日夢；而近期美國哈佛大學(xué)研究人員做的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了睡眠之外，人的大腦有一半時(shí)間處于做白日夢的狀態(tài)。“人人都做白日夢”的說法并不夸張。
成年人為什么也做白日夢呢？胡赤怡說，目前尚無法解釋產(chǎn)生白日夢的具體原因，被廣泛接受的觀點(diǎn)是，白日夢是人在一種特定情緒狀態(tài)下的一種心理活動(dòng)。美國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦中有一種控制思想活動(dòng)的“暫停裝置”，當(dāng)大腦自我感覺處于空閑、無所事事或“待機(jī)”狀態(tài)時(shí)，“暫停裝置”就會(huì)發(fā)生作用，進(jìn)入“神游”狀態(tài)，因此有的學(xué)生在課堂上做白日夢，員工工作中可能開小差，或者像周先生這樣幻想一番釋放自己的壓力。
事實(shí)上，去年熱映的科幻電影大片《盜夢空間》中，男主角就不時(shí)處于白日夢狀態(tài)，“所思變所夢”，并且分不清現(xiàn)實(shí)和夢境。胡赤怡指出，介乎清醒與睡著之間，這是白日夢的一個(gè)顯著特點(diǎn)，因?yàn)楹蛪粢粯?，它的?nèi)容也是不能完全受自己的意識(shí)所控制的，但它又比通常的夢更容易被驚醒，而且也容易被回憶。
另外，白日夢與幻想也不同。幻想的時(shí)候，人是清醒的，清楚自己當(dāng)下是在幻想。而無論成人還是兒童，當(dāng)他在做白日夢時(shí)，雖然并沒有睡著，但也并不會(huì)意識(shí)到自己處于夢幻的狀態(tài)，像周先生那樣如果電話鈴不響，就還會(huì)繼續(xù)“夢”下去。
三、
偶爾做點(diǎn)白日夢有好處
胡赤怡認(rèn)為，周先生通過白日夢來獲得暫時(shí)的自欺欺人式的心理滿足，這無疑是一種極其幼稚的行為方式，其現(xiàn)實(shí)意義以及成熟的程度，甚至抵不上阿Q的精神勝利法。不過，這不一定就是病態(tài)。“實(shí)際上，當(dāng)成年人面臨不可調(diào)和的沖突、無法克服的挫折、難以彌補(bǔ)的損失時(shí)，白日夢的出現(xiàn)作為一種心理防御機(jī)制，在某種程度上避免精神防線的徹底崩潰。從這個(gè)角度來說，成年人做白日夢有其合理性。”
換言之，成年人適當(dāng)?shù)刈鳇c(diǎn)白日夢也有其好處，胡赤怡認(rèn)為，它對(duì)于了解自己、了解自己與他人的關(guān)系是有幫助的；另外，白日夢還可以使壓抑的情緒得到緩解和釋放，使神經(jīng)松弛，獲得片刻的內(nèi)心平靜，因而有益于身心健康。有些研究還表明，白日夢有時(shí)讓人不快樂，有時(shí)它使大腦保持活躍，激發(fā)創(chuàng)造潛能，有時(shí)它還能提高人的記憶力。
不過，胡赤怡特別提醒：由于白日夢只是一種暫時(shí)的、被動(dòng)的防御機(jī)制和調(diào)節(jié)方式，因此還需要有效的策略，來處理現(xiàn)實(shí)中的沖突或矛盾，這才是真正的解決問題之道。因此，如果成年人頻繁出現(xiàn)白日夢，甚至像堂吉訶德一樣整日沉湎于白日夢狀態(tài)而不能自拔，以致妨礙或耽擱了對(duì)現(xiàn)實(shí)問題的有效處理，胡赤怡認(rèn)為，這就屬于異常狀態(tài)，必須經(jīng)過系統(tǒng)的心理治療，才可以一定程度上減少白日夢、并消除其負(fù)面影響。
為何孩童比成年人
更易做白日夢
與成年人相比，兒童和青少年更容易做白日夢。日常生活中經(jīng)常可以見到，孩子們非常善于運(yùn)用想象，來進(jìn)行幻想式的游戲，比如興高采烈地當(dāng)上玩具娃娃的爸爸媽媽，把玩具娃娃抱在懷里，給玩具吃東西、跟玩具說話。那個(gè)幻想中的世界絕妙無比，他們對(duì)此專心忘我，并傾注極大的熱情。假如這時(shí)電話鈴?fù)蝗豁懫?，?huì)讓孩子瞬間回到現(xiàn)實(shí)，也就從白日夢中醒了過來。
深圳市康寧醫(yī)院副院長胡赤怡認(rèn)為，對(duì)孩童而言，白日夢是一種在安全的環(huán)境中尋找自我認(rèn)同、并探索生命可能性的重要渠道。孩子們有太多的借口與“特權(quán)”來做白日夢，而隨著長大成人，這些“特權(quán)”被抑制，成年人也就“遺憾”地失去了這些借口，而生活目標(biāo)則變得越來越固定、清晰，也越來越易于實(shí)現(xiàn)，所以成年后不會(huì)花很多時(shí)間沉溺于此。
另一方面，成年人的白日夢，有時(shí)意味著當(dāng)前正面臨一些不幸或不開心的境況，如果承認(rèn)自己在做白日夢，似乎會(huì)顯得一個(gè)成年人有點(diǎn)“幼稚無知”。因此，雖然人人都在做白日夢，但有些成年人卻羞于承認(rèn)它。
相關(guān)鏈接
白日夢：一種有益的自我交流
曾有人研究過，白日夢瞬起忽滅，平均只持續(xù)14秒鐘。美國明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)教授克林格認(rèn)為，白日夢和自身的目標(biāo)有關(guān)，所以每個(gè)人的白日夢都不一樣；它更多地是在確認(rèn)我們已經(jīng)知曉的東西，而不是傳遞新的信息。因此，要留意自己的白日夢，它是一種隱秘的幻想，同時(shí)也是一種有益的自我交流的方式。
不能只從表面來看白日夢，其真實(shí)含義往往是隱而不露的。比如，一位年輕的女職員不止一次地陶醉在同一個(gè)白日夢之中：在眾人的掌聲里，身穿宮廷華服的自己和一位男士在金碧輝煌的大廳中翩翩起舞。從心理學(xué)家的角度看，這并不一定表明她有多渴望成為明星、在舞會(huì)上大出風(fēng)頭，而是反映了她對(duì)自身形象的在意，并希望得到他人更多的認(rèn)可。
有時(shí)候，白日夢可改變?nèi)说男那?，讓人變得放松、開心，有助于更好地應(yīng)付現(xiàn)實(shí)生活中的局面。而有些成年人會(huì)做更多的白日夢，這并不一定表明他們更遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)。胡赤怡介紹說，面對(duì)壓力、挫敗或者沉悶單調(diào)時(shí)，人們會(huì)做逃避式的白日夢，以轉(zhuǎn)向另一個(gè)世界、一個(gè)理想化的情境。因此，白日夢可以幫助人們完成一些特別沉悶的事情，讓人更善于調(diào)整自己，產(chǎn)生更多的創(chuàng)造力。
同時(shí)，逃避式的白日夢也是一個(gè)信號(hào)，意味著人們需要在生活中做些改變，不一定是大張旗鼓，也許只是做點(diǎn)什么，或者找一個(gè)新的愛好給生活注入一些推動(dòng)力，讓你得到自以為缺乏的社會(huì)承認(rèn)。
因此，讓頭腦處于“云端之上”并不一定是在浪費(fèi)時(shí)間，也不用對(duì)此產(chǎn)生羞恥感，它有不少益處，根據(jù)心理學(xué)家的解釋：它讓我們最大限度地利用大腦，這是生活中很基本的個(gè)人資源。
