許晴今天50歲了，生日快樂(lè)。
撰文 / 柳條
編輯 / 柳條
今天小編猛然間看到一則新聞，“許晴50歲了”！都說(shuō)歲月是把殺豬刀，但是這把刀在許晴這里好像顯得比較遲鈍了，50的她卻活成25歲小姑娘似的，這一刀一刀的也不催人老。
許晴能有今天的逆齡和體態(tài)，完全來(lái)自對(duì)自己嚴(yán)格的要求。之前宣傳電影的時(shí)候，有記者問(wèn)許晴，通過(guò)什么來(lái)保持身材的。她回答道：每天堅(jiān)持跑步呀。
2016年，47歲的許晴還參加了海南三亞馬拉松的5公里健康跑，這膚白貌美大長(zhǎng)腿，和大家站在一起，妥妥的女神呀，哪有47歲的痕跡。其實(shí)何止是跑步這么簡(jiǎn)單，還有許晴從來(lái)不熬夜，只要沒(méi)有夜戲，她都會(huì)早早睡覺。
這讓小編想起另一個(gè)和許晴一樣逆齡生長(zhǎng)的演員——38歲的秦嵐。秦嵐曾在采訪中說(shuō)，歲月沒(méi)曾饒過(guò)誰(shuí)，上了年紀(jì)自己的代謝會(huì)變慢，身上的肉都變松了，所以，她一直堅(jiān)持健身，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)抵抗衰老。
即使是拍戲、代言，工作應(yīng)接不暇，但是每天秦嵐都會(huì)抽出一個(gè)小時(shí)鍛煉，不論是瑜伽、游泳，還是跑步，將運(yùn)動(dòng)作為生活的一種方式，加上健康的飲食和良好的生活習(xí)慣，成為她健康與青春駐顏的王道。
進(jìn)入2019年，一個(gè)很殘酷的現(xiàn)實(shí)就擺在眼前，100%的80后都步入了30歲的門檻。扎心不？歲月對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，只是個(gè)數(shù)字而已；而對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，歲月不僅是一把殺豬刀，還是一把豬飼料，不僅讓你變丑還讓你變胖~
前幾天，小編和幾個(gè)好久不見的同學(xué)年末聚會(huì)，一年未見的小K瘦了不少，同學(xué)紛紛問(wèn)她：你怎么比畢業(yè)前還漂亮了？小K說(shuō)：“工作之后胖了很多，近一年喜歡上了跑步，減了十多斤呢！”說(shuō)話時(shí)的她滿臉的笑容和自信。
如果你堅(jiān)持跑步，聽到別人這樣評(píng)價(jià)你，相信跑步對(duì)你來(lái)說(shuō)已經(jīng)非常賺了。年華易逝，青春難駐，如果你將跑步堅(jiān)持下來(lái)，如果有一天我們老了，它會(huì)留給你了什么呢？
01
一個(gè)健康的身體
前幾天小編采訪了一位老爺子《從癌癥患者到全馬343，69歲大爺：鐵人是怎樣煉成的？》，老魏用了十年時(shí)間通過(guò)每天堅(jiān)持跑步鍛煉，提高了身體免疫力和體質(zhì)，最終戰(zhàn)勝了胃癌，這種精神讓人肅然起敬！
在采訪的最后，老魏對(duì)小編說(shuō)：你們現(xiàn)在還年輕，不要覺得跑步運(yùn)動(dòng)沒(méi)有什么用，等你們到了我們這個(gè)年紀(jì)，就知道運(yùn)動(dòng)是可以救命的，我現(xiàn)在都有些后悔年輕時(shí)沒(méi)多跑跑步；年輕時(shí)多流點(diǎn)汗，老了就能少流點(diǎn)淚。
是呀，年輕時(shí)多花點(diǎn)時(shí)間跑跑步，終有一天你會(huì)發(fā)覺，值得炫耀的不是你有多少錢，多大房子，而是你身邊的人都玩不動(dòng)了，走不動(dòng)了，而你還擁有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄……人生是一場(chǎng)超級(jí)馬拉松，拼的不是開始時(shí)誰(shuí)更快，而是看誰(shuí)的耐力更持久，拼到最后。
萬(wàn)科董事長(zhǎng)郁亮經(jīng)常說(shuō)：“沒(méi)有時(shí)間鍛煉，你就有時(shí)間生病；管不好體重，你就管理不了人生，也就管理不了公司。”的確，堅(jiān)持跑步能提高體力，鍛煉心血管系統(tǒng)，瘦得健康的同時(shí)高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、脂肪肝等富貴病也不會(huì)再來(lái)找麻煩了。
當(dāng)你年老時(shí)還有一個(gè)健康的身體，就能少花點(diǎn)醫(yī)藥費(fèi)多省點(diǎn)心，這可能是世間最大的幸福和最賺的投資吧。
02
一個(gè)年輕的靈魂
雖然歲月易逝，容貌易衰，但跑步會(huì)使我們變得容光煥發(fā)！跑步給人最大的感覺是帶來(lái)了一天的活力，心態(tài)變得年輕有活力，相由心生。跑步不難，難的是堅(jiān)持一輩子，能把跑步堅(jiān)持下來(lái)的人絕對(duì)是有毅力不服輸?shù)娜?。即使?dāng)我們老了，還有一顆能跑贏年輕人不服老的心。
你和年輕人一起站在馬拉松的起點(diǎn)，他們看著你，顯出質(zhì)疑的眼神；起跑后路人看著你，滿眼的鼓勵(lì)，大爺加油，大爺真棒！臨近終點(diǎn)，年輕人都各各放慢了速度，而你卻體力未減，絕塵而去，甩了他們一公里有一公里；到了終點(diǎn)，年輕人驚呼“你大爺還是你大爺”，這時(shí)的你甚是得意，咧嘴笑了，露出一排假牙。
有些人老了奔走于醫(yī)院與家之間，而你卻有著說(shuō)走就走、出去跑馬看世界的身體和底氣，這是多么牛氣人生呀！
運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人，短時(shí)間看不出差異；隔一兩年看差異也許都不明顯，但是經(jīng)年累月地積累下來(lái)，運(yùn)動(dòng)給你的身材、氣質(zhì)甚至是思想帶來(lái)的潛移默化的影響，也許就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝。
03
一個(gè)個(gè)熱淚盈眶的瞬間
還記得第一次跑馬拉松沖過(guò)終點(diǎn)時(shí)的喜悅和激動(dòng)嘛？這個(gè)瞬間估計(jì)你會(huì)銘記一輩子。小編曾看過(guò)一位跑友的賽后分享的心得體會(huì)說(shuō)：
“人生首馬，看到終點(diǎn)拱門的那一刻我差點(diǎn)哭出來(lái)，可能是因?yàn)榭吹搅讼Ｍ?，終于看到終點(diǎn)的曙光；可能因?yàn)橛職猓瑳](méi)想到自己居然可以這么堅(jiān)持，堅(jiān)持最終有了結(jié)果，覺得自己變強(qiáng)大了，能面對(duì)更大困難了。這一輩子跑一次馬拉松，我做到了！”
或許你也有這樣的體會(huì)：“跑的過(guò)程中我感覺自己要掛了，到了終點(diǎn)我都不敢相信自己居然跑完了?！蓖瓿神R拉松的成就感和滿足感，是很難用語(yǔ)言形容出來(lái)的。
跑步的時(shí)候，我站在珠峰之顛，跑過(guò)終點(diǎn)后我依然活著。馬拉松讓人感受到什么叫酣暢淋漓；讓人經(jīng)歷生無(wú)可戀，同時(shí)懷疑人生之后，涅槃重生。跑步能堅(jiān)持下來(lái)，也是因?yàn)榕艹隽藰?lè)趣跑出了癮！體驗(yàn)不一樣的樂(lè)趣和勝利喜悅！
其實(shí)人生就像一場(chǎng)馬拉松，經(jīng)歷痛苦忍耐之后收獲的成功才是最甜美的，這種滋味，當(dāng)我們老了回味起來(lái)，仍然會(huì)覺得甘甜！
04
一幫一起奔跑的老朋友
跑步之后，你會(huì)認(rèn)識(shí)了許許多多有趣的朋友，他們從事著各式各樣的工作，有著各種有趣的靈魂，原本毫無(wú)交集的你們，因?yàn)榕懿较嘧R(shí)，成為可以賽場(chǎng)上并肩作戰(zhàn)的兄弟、姐妹。
夏日操場(chǎng)揮汗如雨地練間歇，冬日穿梭在大街小巷跑“2019”過(guò)節(jié)，賽后相互攙扶地說(shuō)“再也不跑馬拉松”了，結(jié)果沒(méi)過(guò)幾天又自己打臉……回憶起那些年有一群一起奔跑的朋友是多么幸福的事兒：他們和你一樣愛跑步，和你一樣會(huì)為一件新裝備欣喜若狂，和你一樣會(huì)為了一場(chǎng)大賽奮力訓(xùn)練。他們才是你在跑道上真正需要的人，他們會(huì)在你身邊義無(wú)反顧地為你加油打氣。
當(dāng)我們老了，我們就跑慢點(diǎn)，賞賞路邊的風(fēng)景，路上嘮嘮家常：說(shuō)老張家的孫女是不是該上學(xué)了，老王家最近的養(yǎng)的茉莉花開的不錯(cuò)，明天一起去看看……如果遇到一群和你志同道合，陪你跑了一輩子的人，是多么幸運(yùn)的一件事！
05
一枚枚有故事的獎(jiǎng)牌
當(dāng)我們老了，頭發(fā)白了，跑意猶存；當(dāng)我們老了，真的跑不動(dòng)了，依然注視著滿墻的獎(jiǎng)牌回憶青春。
時(shí)間流逝了，但是一枚枚獎(jiǎng)牌記錄了你曾經(jīng)奔跑奮斗的日子?，F(xiàn)在老了，終于有時(shí)間去整理它們了。一枚枚擦拭得閃閃發(fā)光，一張張成績(jī)證書放得整整齊齊，在孫輩面前講講當(dāng)年?duì)敔斈棠淌嵌嗝磁Χ嗝葱量嗖拍玫降摹拜x煌戰(zhàn)績(jī)”：這是你爺爺?shù)谝淮闻苓M(jìn)3小時(shí)的獎(jiǎng)牌，當(dāng)年比賽那天還下起了雨……
慢慢翻看當(dāng)年賽場(chǎng)上留下的照片，那些人、那些事、那些比賽……如電影般一幕幕在腦中閃現(xiàn)?；盍艘惠呑樱蛟S沒(méi)有留下多少值得自豪的事跡，唯有跑步這件事讓我們堅(jiān)持了一生。
寫著寫著小編已經(jīng)開始暢想著退休后的生活了……
你的時(shí)間花在哪里，決定了你成為什么樣的人。
或許你會(huì)說(shuō)：我現(xiàn)在很注意養(yǎng)生的。那你是不是嘴上說(shuō)著養(yǎng)生，身體卻在“輕生”。
有多少人，一邊熬著最久的夜，一邊敷著最貴的面膜；有多少人，一邊收藏養(yǎng)生指南，一邊拼命加班到深夜；有多少人，一邊天天酒局夜夜買醉，一邊往杯子里放枸杞。
不要自欺欺人了，還是腳踏實(shí)地做點(diǎn)有意義的事吧！
記得有人說(shuō)過(guò)這樣一句話：“如果世界上有兩件事付出必有回報(bào)，那么一定是讀書和運(yùn)動(dòng)?！?/strong>你的時(shí)間花在哪里，決定了你成為什么樣的人，時(shí)間是最好的見證師。堅(jiān)持去做一件事情的人，永遠(yuǎn)是值得敬畏的，比如跑步。
跑步10年后，同齡人身體素質(zhì)下降時(shí)，我們卻神采奕奕；
跑步20年后，同齡人開始受到健康困擾，開始成為醫(yī)院?？偷臅r(shí)候，我們依然健壯如初；
跑步30年后，當(dāng)部分同齡人必須有人照顧的時(shí)候，我們卻可以爬山，游泳，享受生活；
跑步40年后，部分同齡人病入膏肓，我們還可以晨跑冬泳，告訴孩子們：“我還行”！
……
即使到了人生的最后10年，還能開心地享受天倫之樂(lè)。
現(xiàn)在開始跑步健身意味著什么？意味著我們每天都在和同齡人拉開距離！人生漫漫，不同選擇鑄造了不同的人生。不要說(shuō)自己太忙，每天健身一小時(shí)，一年只需要拿出8天多的時(shí)間放在健身上，問(wèn)問(wèn)自己，你真的沒(méi)時(shí)間嗎？如果還有一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，那就用來(lái)運(yùn)動(dòng)吧！
