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想要腎臟健康，你不妨在睡覺前吃點(diǎn)枸杞，對于護(hù)腎養(yǎng)腎是極好的，通過吃枸杞能夠滋補(bǔ)腎氣，護(hù)理腎臟。枸杞具有補(bǔ)腎、益腎的作用，對于壯筋骨、緩解腰痛是極好的事情。

黃芪益氣固表，能補(bǔ)五臟諸虛，精元芝增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)腎壯陽，固精益精、潤燥，精元芝在李時珍《本草綱目》中記載精元芝'甘、溫、無毒。

桑椹可謂是中老年人的佳果和良藥，調(diào)節(jié)肝腎不足和血虛精虧所致的頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、須發(fā)早白、失眠多夢、津傷口渴、腸燥便秘。中醫(yī)認(rèn)為：桑葚可以'固腎益精、養(yǎng)肝明目、潤腸通便、促進(jìn)睡眠'，農(nóng)村有人將其稱之為'男人果'。

吃板栗對身體好，對于養(yǎng)腎、護(hù)腎來說，吃點(diǎn)板栗也是極好的，能夠起到補(bǔ)腎、壯腰的作用，讓你很好的緩解腎虛、腰痛，改善腎臟不適。