明天是個好日子!
明天是初七，福祿齊，開工大吉！
有的人奔赴夢想
今年誓要大展身手
有的人信心滿滿
為生活努力奔走……
大家用拼搏與奮斗
照亮了城市的生動模樣
折射出不斷涌動的發(fā)展活力~
在這元氣滿滿的一天
荷生精選了3個關鍵詞
送給每一位荷粉
以及每位追夢人
新年開工第一天
如何才能快速恢復工作狀態(tài)？
那得要先趕走“節(jié)后綜合征”
恢復元氣、滿血復活
這份詳細攻略請收好
平時工作忙忙碌碌，一放假便徹底放松，過年期間更是少不了通宵或者熬夜，打亂了以前有規(guī)律的生活，造成“生物鐘”紊亂。由于睡眠不足以及過度興奮帶來的疲勞，導致假期一結束，困倦感覺倍增，人總是感到?jīng)]精神，失眠、頭暈等等癥狀紛紛顯現(xiàn)。
為了盡快恢復狀態(tài)， 需要重新調整生物鐘。睡眠時間保證在7~8個小時左右，但也不要為此而過早上床睡覺，這樣有可能因為對睡眠自身過于專注，導致大腦興奮而失眠，應該慢慢恢復以往的作息時間。
假日期間，運動減少，會讓人變得“懶懶的”。收假后，可適當進行一些體育鍛煉。
由于此時天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節(jié)奏和緩的運動，如瑜伽、散步、跳操等。每天1次，每次持續(xù)20—30分鐘，以運動后疲勞感于10—20分鐘內(nèi)消失為宜。如遇到霧霾天氣應避免室外運動，室內(nèi)活動和家務勞動也可以達到同樣的鍛煉效果。這樣不僅可以幫助身體消耗一些能量，還可以緩解心理焦慮，重新獲得元氣。避免久坐，一定要保持放松的姿勢。
過年期間串親戚、拜年、朋友聚會樣樣都離不了飯局，吃得豐富。節(jié)后應調理飲食結構，以蔬菜、水果、堅果等清淡飲食為主，每次吃不超過七成飽，每日吃兩到三餐。
多吃易消化的食物，避免過冷、過硬、過辛辣的食物，減輕腸胃的負擔。同時每天還應多飲用熱茶、活性水或純凈水，適當控制零食，以緩解身體的疲勞感。
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