平時可以將自己的舌頭伸出來觀察一些自己的健康問題，如果發(fā)現(xiàn)自己的舌頭兩側常出現(xiàn)波浪形，這時候要及時注意了，“波浪形”的痕跡被稱為“齒痕”，是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)之一，如果對照鏡子發(fā)現(xiàn)自己是這種的舌頭，勸你及時調(diào)理身體的健康。
濕氣重產(chǎn)生的原因:
1、身體升降功能失調(diào)
脾為陰臟，其氣主升；胃為陽腑，其氣主降。如果我們體內(nèi)的升降功能失調(diào)，極易引起食物的堆積，難以消化，身體可能會產(chǎn)生肥胖病、糖尿病等一些與脾胃有關的疾病。
2、水濕運化失調(diào)
脾主運化，如果腸胃功能出現(xiàn)問題會引起濕邪的運化也出現(xiàn)問題，最明顯的就是脾胃功能失調(diào)，水濕排泄不徹底引起身體出現(xiàn)濕熱的癥狀，最明顯的的還有濕疹。
3、氣血功能失調(diào)
脾主血，脾胃出現(xiàn)問題，可能會引起身體的機能出現(xiàn)損傷，月經(jīng)失調(diào)等婦科疾病。
脾胃運化失調(diào)--- 舌相（胖、大、嫩）
很多人不清楚如果我們的舌頭上已經(jīng)出現(xiàn)了齒痕，可能是身體在暗示我們脾胃虛弱了。在中醫(yī)理論中，有三種常見舌相屬于脾胃虛弱，分別是：舌體胖、舌頭大、舌頭嫩。
▲舌胖：舌頭整體看上去偏胖，張嘴全是舌頭的樣子，其厚度明顯增加，且兩側突出，中間下陷。
▲舌大：舌面增寬，與舌胖常一起出現(xiàn)，易引起舌頭碰觸牙齒，兩側留下裙邊裝的齒痕。
▲舌嫩：舌頭淡粉色，且光滑白色舌苔偏少，口水清澈。
中醫(yī)理論中：舌體胖與舌體大是兩種常見癥狀，因舌胖是說的舌頭厚度增加，而舌大是寬面增加，但其二者經(jīng)常統(tǒng)一出現(xiàn)。
對于普通人常有更簡單的檢驗方法，若發(fā)現(xiàn)舌體上兩側齒痕相加齒痕數(shù)大于5 個，說明情況比較嚴重，若少于5個則說明癥狀較輕。具體以舌體比較松弛的情況下遺留的齒痕為準。
除此之外，還有很多的癥狀可以觀察自己是否脾虛了，嫩舌只是其中一個比較常見的癥狀，常適用于脾虛比較嚴重的人群。
對于脾胃虛弱比較輕的人，苓提明水可以說是對緩解脾虛是不錯的選擇。即好喝又健脾胃，里面的成品比較便宜，而且對身體沒有什么傷害。這苓提明水從古方流出下來。主治脾虛胃弱，身體虛寒，四肢乏力的人，如果脾胃好了，那么身體自然會好。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·經(jīng)脈別論》中說：“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺”。
而苓提明水主要是由日常常見的山楂、蜂蜜、荷葉、桃仁等9種食材，熬制成膏飲，每天溫熱水沖飲即可，其性溫和，味甘，入水即化可讓身體吸收的更徹底。
由此可見想要身體好，重在健脾養(yǎng)胃，平時可多注意飲食健康，畢竟“病從口入”少吃味甘肥厚的食物還是對身體有很好的幫助作用。
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