有一種失眠叫做“魂不守舍”。
如果您時常精神恍惚、健忘、多夢，睡眠質量差，白天出汗多，心煩難以控制，眼睛干澀不緩解，那很可能是肝血虧虛，魂不守舍了?！鹅`樞》中曰：“肝藏血，血舍魂”，肝血虧虛，無以滋養(yǎng)神魂，魂不歸家，失眠多夢的問題就來了。
今天我們就來聊聊：有什么辦法可以讓我們身體的“小家”安穩(wěn)，神魂有所歸屬。
哪類人群容易出現(xiàn)肝血虧虛型失眠呢？
生寶寶前或許你是一個打雷、地震都無法影響你安眠的“睡美人”，隨著寶寶的出生，你的睡眠時間開始變得越來越少，質量越來越差，出現(xiàn)這樣的情況僅僅是因為你的注意力全部集中在孩子身上嗎？
不完全是，很多寶媽們在寶寶已經(jīng)可以一晚安睡后，自己卻睡不著、睡不好了，這是為什么呢？其實生產(chǎn)的過程本就極易耗氣傷血的，若再加上產(chǎn)后調理失當、喂奶、睡眠剝奪、起夜等問題，身體就會表現(xiàn)出肝血虧虛的特點，睡得差、睡得淺的失眠問題也就來了。
“肝臟”是機體貯藏血液的主要器官，正常情況下，身體中的大部分血液周流全身，少部分血液儲存在肝臟之中。
肝臟中儲存的血液相當于“銀行存款”，有些人心思細膩，早早地發(fā)現(xiàn)了“自己身體的存款不足”開始焦慮，多汗，心煩，夜晚多夢。還有一些人，反應相對慢一些，在小手術后，或者出現(xiàn)了一些消化系統(tǒng)疾病，機體沒有可以調動補充的“血液”時，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)透支身體太久了。
為什么越是壓力大、越是腦力勞動者越容易出現(xiàn)失眠的困擾呢？
您屬于其中的一員嗎？我身邊的此類失眠者常常是家中香薰、精油、蒸汽眼罩換了一批又一批，窗簾必須遮光、靜音，床墊、枕頭必須是現(xiàn)代黑科技產(chǎn)品。但是一系列折騰下來，睡眠質量好像也就提高了一點點。
因為“修仙=竊血”，老話說的好“熬夜最傷身”，中醫(yī)講“憂思最傷脾”。治療此類失眠的關鍵還是應該把流失的肝血補足，才能真正地享受“安睡一整晚”的幸福啊。
那要怎么調理呢？當然是要補肝血、養(yǎng)肝陰、清肝熱、安神助眠了。其實醫(yī)圣張仲景早就告訴我們應該怎么辦了。
虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。
炒酸棗仁搗碎先煎（30克）、茯苓（6克）、知母（9克）、川芎（6克）、生甘草（3克）。
——張仲景《金匱要略》
酸棗仁湯全方僅五味藥物組成，具有清熱除煩，養(yǎng)血安神的作用，是治療肝血虧虛、虛熱擾神型失眠的代表方劑。
酸棗仁是酸棗的干燥成熟種子，性平，其味酸中帶甘，入心、肝、膽經(jīng)，是“肝之果也”，可以養(yǎng)心陰、益肝血從而起到“養(yǎng)心安神”之效，是治療心失所養(yǎng)，魂不守舍的要藥。再配上寧心安神的茯苓，清心養(yǎng)陰的知母，君臣相輔以治其本。
如果您覺得此方到這里就結束，那您就小瞧醫(yī)圣的能耐了。
若要“浪子回頭”給他一個安穩(wěn)的可以回的家只是第一步，調理好浪子的情緒，讓他不再想要離家才是治療的關鍵。張仲景當然也明白其中的道理，所以此方之中，又加入了“血中之氣藥——川芎”。
川芎是理血藥中最擅長梳理肝氣、辛散溫通之品，是補血之品中不可或缺的一味藥物，比如活血的血府逐瘀湯，補血的四物湯，調經(jīng)的溫經(jīng)湯、生化湯中，都有川芎的身影。
酸棗仁湯中加入川芎，與味酸的君藥起到相反相成的作用，最后再配以生甘草和中緩急，養(yǎng)肝血，除虛煩，共奏養(yǎng)血安神之效。
藥店中的酸棗仁有生酸棗仁與炒酸棗仁兩種，李時珍說：“生用療膽熱好眠，熟用療膽虛不得眠。”
所謂“膽熱好眠”，實質上也是睡眠質量不佳的另一種表現(xiàn)形式?！澳懕粺嵋裰净杳啊?，白天時總像睡不醒，迷迷糊糊的打瞌睡，醒了也沒什么精神頭，這種情況當用生酸棗仁代茶飲。
炒熟的酸棗仁則是用于肝膽虛弱，夜晚睡不著，睡不好，睡后容易做噩夢、眼睛干澀的情況。
確定了生、熟接下來就是用量。如果選一味酸棗仁來養(yǎng)肝血、調睡眠，劑量宜在30克以上才可見效。
由于酸棗仁是種子入藥，有效成分不易析出，無論生熟，使用前一定要搗碎。甚至可以直接打粉用，如果還有出汗明顯，或者男子有遺精滑泄者還可以配上6克五味子、15克的山萸肉，這樣養(yǎng)肝效果更好?！?/p>
希望今日的酸棗仁湯可以給您帶去一夜安眠，無夢，無煩，無汗，無擾。長久的疲倦，可以在第二天睜開眼的瞬間一掃而光。
讓您“睡得香、吃得飽”，不再有“魂不守舍”的感覺。
覺得煎藥麻煩、或者不喜歡中藥味的朋友，可以用酸棗仁膏，泡水喝即可，不但方便，口味也很好。
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