01.六十歲后要有養(yǎng)老的規(guī)劃目標(biāo)。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。盡管大家知道退休后還有很長(zhǎng)一段人生路要走，但很多人對(duì)此沒有具體規(guī)劃，加之退休前后生活節(jié)奏的改變、心理落差、身體功能減退等因素，一旦退休過度不順暢，容易情緒低落，對(duì)身心健康不利。我的一位同事早我一年退休，在崗時(shí)精氣神十足，退休半年就萎靡不振一下蒼老了好幾歲。有一次，我問他你一天怎么過，他說過一天算一天，過到哪算哪，聽其口氣很是頹廢。此事對(duì)我觸動(dòng)很大，退休生活不能得過且過，更不能混吃等老。為此，我制定了一個(gè)養(yǎng)老規(guī)劃，并照此執(zhí)行，感到退休后的生活充實(shí)有序、從容自在。所以，退休后一定要有一個(gè)養(yǎng)老的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，對(duì)自己的身體健康、財(cái)務(wù)狀況、健身養(yǎng)生、興趣愛好等進(jìn)行全面規(guī)劃，做到遠(yuǎn)有規(guī)劃、近有計(jì)劃，做有目標(biāo)、行有安排，這樣既能激發(fā)老年人的生活熱情，又能起到約束和自律作用，進(jìn)而延長(zhǎng)養(yǎng)老生活的幸福時(shí)光。
02.六十歲后要有硬朗的身板。身體是革命的本錢。身心健康是幸福晚年的基本需求，也是養(yǎng)老生活的核心，沒有一個(gè)硬朗的身板是難有幸福的晚年。退休后，身體可能會(huì)發(fā)生較大變化，在定期做好健康體檢的前提下，要保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，重視心理健康，正確看待疾病，提升積極的人生態(tài)度。我一直喜愛打乒乓球、籃球，在職時(shí)忙于工作，打球時(shí)斷時(shí)續(xù)，退休后，把鍛煉身體放在首位，每天堅(jiān)持有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)鍛煉，感覺神清氣爽，身心愉悅，身體倍棒。我的一位同事退休生活缺乏規(guī)劃和自律，煙不離手、酒不離口，生活無序、缺乏鍛煉，現(xiàn)已重病纏身。所以說，60歲后身體健康不保，何談幸福養(yǎng)老，連起碼的尊嚴(yán)都將失去。
03.六十歲后要有厚實(shí)的家底。家有糧心不慌。我們都希望自己能有一個(gè)幸福富有的老年生活，不想再為錢奔波，不想老而無靠缺乏經(jīng)濟(jì)保障，有些人退休前就為退休后攢下一筆生活備用金，給自己未來的養(yǎng)老更多保障，但單純靠存款來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)老的愿望，也是有些難，會(huì)坐吃山空的。這時(shí)候養(yǎng)老金的重要性就體現(xiàn)出來了，只有年輕時(shí)候按時(shí)繳納社保，退休后每月都有固定收入來源，加上自己手里的積蓄，才能實(shí)現(xiàn)體面養(yǎng)老的目標(biāo)。我退休前一年，因?yàn)橘I房等原因，存款消費(fèi)怠盡，退休后從零開始，退休金也比在職時(shí)的收入少了一半，如遇到重大疾病或突發(fā)情況怎么應(yīng)對(duì)，著實(shí)讓人心里發(fā)慌，時(shí)常為此擔(dān)憂。錢不僅是解決養(yǎng)老基本需求、過上富有生活的物質(zhì)保障，也是讓老年人獲得心理上的安全感、滿足感、幸福感的精神支撐。所以說，這個(gè)厚實(shí)的家底一定要有。
04.六十歲后要有廝守的老伴。少年夫妻老來伴。人到老年配偶是最親密的人生伴侶，是晚年生活的幸福保障。在老年之時(shí)能有個(gè)老伴相守相伴，這是人生的福氣運(yùn)氣，若無老伴，縱有孝順的兒女，仍會(huì)感到孤獨(dú)憂慮、生活無著。在過去的歲月里，與老伴“執(zhí)子之手”，相守相伴，現(xiàn)在老了，老伴更是離不開了，更需相互關(guān)心、相互為伴，“與子偕老'了。人到老年，兒女都成家立業(yè)，有的在異地工作生活，有的甚至在國(guó)外，不能陪伴照顧，只有老伴才會(huì)經(jīng)常地守在身邊，經(jīng)常地相互為對(duì)方做這樣那樣零七碎八的事情，老倆相互幫扶和照顧，互相寬慰和安慰，最后相擁相依走完后半生。
05.六十歲后要有興趣愛好。興趣愛好是老年人充實(shí)生活的妙藥良方，既豐富了生活內(nèi)容，激發(fā)了對(duì)生活的興趣，又愉悅了身心、強(qiáng)健了體魄，而且對(duì)延緩衰老、預(yù)防老年癡呆都有積極作用。退休后要想使生活過得充實(shí)和健康有益，就要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好。我喜歡打乒乓球、籃球，會(huì)拉二胡、小琴等樂器，退休后，把這些興趣愛好發(fā)揮到了極致，每周一到周五上午打2個(gè)小時(shí)乒乓球，周六、周天再打2次籃球，每天下午再自?shī)首詷防?個(gè)小時(shí)二胡，每天的活動(dòng)安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，甚至比上班還忙，哪有時(shí)間感受孤獨(dú)和無聊。我所打球的乒乓球館中以65歲到70歲的老年人居多，其中不少是退休后才學(xué)打球的。所以說，退休后要有個(gè)興趣愛好，通過這些興趣愛好，使自己的心情愉悅，同時(shí)也調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，促進(jìn)新陳代謝，無形中給長(zhǎng)壽創(chuàng)造了良好的條件，為退休生活增添無窮樂趣。
06.六十歲后要有樂觀的心態(tài)。健康的身體是快樂生活的必要條件，樂觀的心態(tài)又對(duì)健康狀況起了促進(jìn)作用，健康的身體又能有助于樂觀心態(tài)的保持。我的老母親今年已經(jīng)87歲了，一生樂觀堅(jiān)強(qiáng)，心態(tài)超好，現(xiàn)在盡管有高血壓、糖尿病等多種疾病纏身，但絲毫不影響她的心情，心態(tài)依然樂觀平和，今年3月初，母親在家中摔了一跤，我千里迢迢趕回去看望，躺在床上的母親卻安慰我道，我沒事，過兩天就好了，還能活幾年呢，你安心在成都領(lǐng)孫子吧，當(dāng)時(shí)就讓我淚奔了，我想母親的長(zhǎng)壽應(yīng)與積極樂觀的心態(tài)密不可分。所以說，退休后一定要保持良好的健康狀況和樂觀的心態(tài)，每天保持好心情，有一個(gè)好心態(tài)，不過分悲觀，不為兒女的事操心，這樣才能體會(huì)到人生的美好，越活越年輕，越過越幸福。
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