世味年來薄似紗，誰令騎馬客京華。
小樓一夜聽春雨，深巷明朝賣杏花。
矮紙斜行閑作草，晴窗細(xì)乳戲分茶。
素衣莫起風(fēng)塵嘆，猶及清明可到家。
---臨安春雨初霽陸游
雨水:
雖然天氣還是冷,但是雨水已經(jīng)到。雨水是24節(jié)氣中的第2個(gè)節(jié)氣。此時(shí)，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。雨水，表示降水開始，雨量逐步增多。雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣?！?/span>
雨水養(yǎng)生要點(diǎn)：
中醫(yī)認(rèn)為肝主生發(fā)，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養(yǎng)生不當(dāng)容易損傷脾臟，從而導(dǎo)致脾胃功能的下降。在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。同時(shí)濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。
雨水養(yǎng)生之食材篇：
雨水是春天的開始，雨水重點(diǎn)在養(yǎng)脾護(hù)肝，排除濕氣，因?yàn)楦饰兜臇|西都是養(yǎng)脾的，此類食物可以多吃一些，如山藥、芋頭、茯苓、甘蔗等，推薦健脾湯粥有：淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黃花菜湯等。
雨水養(yǎng)生之運(yùn)動(dòng)篇：
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云： “春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?/span>
意思就是說，生活起居方面要晚睡早起，提倡人與自然相對應(yīng)。春天來了，白天漸漸延長，黑夜慢慢縮短，陽氣漸長，陽主動(dòng)陰主靜，陽氣生長了人就要順應(yīng)大自然的氣機(jī)，減少睡眠的時(shí)間，增加活動(dòng)的時(shí)間。
雨水仍然是早春節(jié)氣，早晚仍然較為寒冷，霧氣大，不宜于做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量（中氣）消耗太過而失去對肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣過剩而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？勺鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)，讓肝氣慢慢地上升。但因?yàn)橛晁芏啵詈貌灰烤殹?/span>
雨水養(yǎng)生之心情篇
春季陽氣生發(fā)速度開始快于陰氣的速度，肝火也處在了上升的勢頭，需要適當(dāng)?shù)蒯尫?。肝喜疏泄厭抑郁，生氣發(fā)怒易讓肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病。因此，春天不應(yīng)該郁悶、生氣。這段時(shí)節(jié)，除了保持愉快心情，也可多稱贊別人，別人快樂，自己也快樂。保持好心情，也是護(hù)肝的一個(gè)竅門。
雨水養(yǎng)生之祛濕篇。
隨著雨水節(jié)氣的到來，貴如油的春雨通常會(huì)慢慢增多，但若雨水過多也會(huì)導(dǎo)致濕氣過盛，對人體最直接的危害就是濕困脾胃，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“濕氣通于脾”，所以，這一時(shí)期要加強(qiáng)對脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾祛濕。最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療，下面給大家推薦幾款祛濕養(yǎng)脾的食材。一綠豆，綠豆有清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴的功效，多喝綠豆湯可以幫助人體排毒、消腫；燕麥，燕麥可以有效潤腸通便，配合著纖維的作用促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮出很好的排毒功效。 二薏仁。薏仁可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)和水分的新陳代謝，發(fā)揮出利尿消腫的效果，還可以改善水腫型的肥胖。
雨水養(yǎng)生之穴位篇。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“濕邪”是“六淫”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時(shí)，就會(huì)成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。春季陽氣上升，雨水增多，最易濕寒入體，春節(jié)養(yǎng)生祛濕的幾個(gè)穴位。
1.關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。
2.命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元?dú)狻白∷蕖钡牡胤健?/span>
3.中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。
4.足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處。
5.豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位。
6.解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。
雨水養(yǎng)生，排除濕氣，最簡單的辦法使用頸養(yǎng)，頸養(yǎng)運(yùn)用中醫(yī)針灸原理，結(jié)合現(xiàn)代微電腦技術(shù)。通過按摩針灸的原理排除濕氣，調(diào)理身體。是春季養(yǎng)生的利器。
聯(lián)系客服
