如果說健康在于運(yùn)動的話，那么，走路、爬樓、跳繩這三項(xiàng)無疑是最好的運(yùn)動。
一位年過八旬仍健步如飛的壽星說：我的長壽之道得益于走路這件“ 寶”。這位壽星過去無論是上下班，還是外出，從來不坐車，也不騎自行車，而是堅(jiān)持走路。他說：以前是沒有條件乘車，更沒有條件買自行車。不想種瓜得豆，身體越走越好，于是，就一直堅(jiān)持下來。還有一位壽星的健康長壽則得益于爬樓。他家一直住在六樓，又沒電梯，上樓下樓全靠兩條腿，有時(shí)還真累得喘不過氣來，誰知，爬樓反而給健康帶來了好處。
至于跳繩，也是健康一“寶”，且此“寶”人人可得，簡易方便。
當(dāng)然，走路、爬樓、跳繩此“三寶”人人都可以得到，但得到之后要堅(jiān)持不懈卻不容易。而健康長壽之道，更不在一朝一夕，而在于堅(jiān)持不懈。生活中我們不難見到這樣的人，他們一聽說走路有益健康，就立即行動，可是走不了幾天就放棄了。又聽說爬樓很好，就立即仿效，可是爬不了幾天，腿就打軟，一腳便跨到電梯里去了。還有跳繩，能堅(jiān)持跳的人也不多。得“寶”而不能“守”住“寶”，也就不會有什么效果，或者說效果將大打折扣。
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