現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)一種常見的現(xiàn)象，那就是失眠。而對(duì)于一些嚴(yán)重的失眠患者，不得不借助安眠藥來(lái)入睡，但是經(jīng)常服用藥物，會(huì)產(chǎn)生依賴性，并存在很大的健康隱患。
在此，走近健康給大家介紹幾個(gè)重要的穴位，相信會(huì)對(duì)大家起到一定幫助的。
1、內(nèi)關(guān)穴
取穴位置：內(nèi)關(guān)穴位于掌心面，經(jīng)過(guò)多方了解確定為三指寬處,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
穴位功效：內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：“手心主之別，名曰內(nèi)關(guān)，心系實(shí)則心痛”。按摩心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)可以治療和預(yù)防心臟病的發(fā)生。以指尖有節(jié)奏地按壓并配合一些揉的動(dòng)作，要有一定的力渡，使按摩內(nèi)關(guān)穴產(chǎn)生一定的得氣感覺(jué)，最好要使酸、麻、脹的感覺(jué)下傳到中指，上傳到肘部，這樣才有較好的效果。
2、神門穴
取穴位置：仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指?jìng)?cè)，腕橫紋上的凹陷就是神門穴。
穴位功效：以拇指掐按穴位，能鎮(zhèn)靜安神，幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，補(bǔ)益心氣，安定心神；還可主治心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛等疾病。
3、三陰交
取穴位置：有“女人不老穴”之稱，在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
穴位功效：此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧；除了有助于睡眠外，常揉三陰交還可主治脾胃虛弱、腸鳴腹脹，大便溏泄、消化不良、急慢性腸炎、細(xì)菌性痢疾、肝脾腫大、腹水浮腫、肝炎、膽囊炎等；
走近健康
按壓穴道若為保健目的，以一次按壓15—20秒，再休息5秒，反復(fù)做10—15分鐘；若為解除疼痛，則要持續(xù)按壓到感覺(jué)痛點(diǎn)有舒緩跡象。力道不要按到疼痛難受。
以上就是走近健康分享的幾個(gè)穴位，只要大家按照上面的做法進(jìn)行，一定會(huì)有效果的，健康睡眠不再是夢(mèng)。
