數(shù)據(jù)顯示，我國現(xiàn)在高血壓有3.3億人。

高血壓并不可怕，可怕的是并發(fā)癥，最常見的并發(fā)癥是腦血管意外，其次是高血壓性心臟病心力衰竭，再是腎功能衰竭。每一條并發(fā)癥都會直接威脅人的生命！

1、腦出血、腦中風

高血壓會引起動脈硬化，造成血管脆化，極易造成血管破裂，目前中國有700萬腦中風后遺癥殘疾人群。

高血壓最嚴重的并發(fā)癥是腦中風，發(fā)生腦中風的概率是正常人的7.76倍，腦中風死亡及致殘率極高。

2、冠心病

高血壓會造成全身大小動脈硬化，一旦形成冠狀動脈硬化，每天就會生活在心肌梗塞的死亡威脅中。

3、腦梗死

腦梗死基本上與腦血栓同義，雖然腦內(nèi)外的血管沒有破裂，但是血管被血栓（血液凝塊）堵塞。當血流受阻，腦細胞由于得不到必需的氧氣與養(yǎng)分而壞死。

4、心肌梗死

心肌梗死是由于冠狀動脈被血栓堵塞引起血流中斷，從而導致沒有血液供應(yīng)的部分心肌因氧氣、營養(yǎng)不足而壞死。

心肌梗死發(fā)作時以胸部為中心會感覺到劇烈疼痛，同時伴隨呼吸困難與惡心，甚至可能陷入休克狀態(tài)。有三成人在心肌梗死首次發(fā)作時喪命，而其中一半的人在心肌梗死發(fā)作后一個小時內(nèi)死亡。

對于年齡在40歲以上的高血壓患者來說，心肌梗死是造成猝死的主要原因。因此可以說，心肌梗死是最需要提防的高血壓并發(fā)癥。

5、心力衰竭

高血壓病會導致心肌代償性肥大，造成心臟缺血、缺氧，形成高血壓性心臟病，隨時都可能發(fā)生心力衰竭。

6、糖尿病

高血壓會引起糖尿病，繼而引起足潰瘍，以及心血管、腎臟、神經(jīng)、視網(wǎng)膜多處病變。

7、腎衰竭

高血壓導致腎小球小動脈硬化，造成腎臟排泄功能障礙，水鹽代謝和酸堿平衡發(fā)生紊亂，出現(xiàn)尿毒癥。

高血壓病并發(fā)癥盡管發(fā)病急驟，病情兇險，但并不是不可預(yù)防。

如何預(yù)防高血壓病并發(fā)癥

1、食鹽的限制： 世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量以＜6 g為宜。

2、一餐之進食量宜少，一天之總熱量應(yīng)限制。 每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應(yīng)求平均為宜。

3、油脂限制，尤其是動物性脂肪。肉類盡量用瘦肉部份，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高，熱量高，造成動脈硬化。

4、攝取均衡的飲食。 如蔬菜、水果、油脂類（植物油）、五谷類、魚肉（瘦）、蛋、奶、豆類。

5、避免攝取過多的糖類及淀粉預(yù)防肥胖。

6、經(jīng)常食用降低血脂的食物 如香菇、大蒜、豆角、蕓豆、毛豆、黃豆、紅小豆、淡菜、核桃仁、大蔥、扇貝、對蝦、甲魚、豌豆、花生仁、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、蠶豆等。研究表明，這些食物能降低血脂，改善血管功能。

7、保持良好的情緒。能夠放松心情，排解外來壓力。

除了以上在飲食中應(yīng)該注意外，可以飲用一些有助于降壓的茶，如羅布麻茶、

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