圖片來源：公眾號，大臉貓微笑
日常護理：
1.注重日常調(diào)養(yǎng) （1）性生活 要適度，不勉強，不放縱。 （2）保持心情舒暢 《黃帝內(nèi)經(jīng)》反復(fù)論述了不良的精神心理狀態(tài)對人體臟...
飲食調(diào)理：
腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。飲食注意陰陽寒熱溫涼的調(diào)整，葷素搭配，陰虛者...
中醫(yī)上講究陰陽調(diào)和，每個器官就是因為陰陽平衡才能很好的進行運作。但是有很多人會出現(xiàn)腎陰虛現(xiàn)象，影響到自己的生活和健康。那么腎陰虛該如何調(diào)理呢?
1、雙耳湯，就是用白木耳和黑木耳一起做湯喝，就能幫助很好的調(diào)理腎陰虛。將黑木耳和白木耳一起用溫水泡發(fā)，加上適量的水和冰糖，再加一些枸杞，一起來煮湯喝，有很不錯的滋陰潤肺，補腎健腦的效果。
2、雪梨川貝煮湯，也是很不錯的一種滋腎陰的湯水。用一個雪梨和少量川貝，一起來燉成湯喝。每天喝上一碗，聯(lián)合上三到五天就能很好的緩解咳嗽的現(xiàn)象，有很不錯的滋陰潤肺清熱化痰的效果。
3、花生大棗燉豬蹄，豬蹄也是不錯的滋陰的食材。在做豬蹄的時候，首先要把它洗凈，然后煮四成熟，撈出用醬油拌勻，放在油鍋中炸至金黃色撈出，再放點清水一起煮湯，加點花生米和大棗，一周喝上一次，喝上一段時間后就有很不錯的滋陰的效果。
4、黑芝麻紅棗粥，這也是一款很不錯的知音的食療。選擇粳米，黑芝麻粉，紅棗一起下鍋，用大火煮沸，改用小火熬成粥，味道很香，而且滋陰的效果很好。芝麻甘平有很好的補肝腎的效果，潤五臟，幫助很好的滋補腎陰，緩解身體不適的現(xiàn)象，每天吃一碗連著吃一周。
腎陰虛的調(diào)理方法
1、飲食調(diào)理
腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎;黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養(yǎng)發(fā);黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者。
2、藥物調(diào)理
可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。
3、環(huán)境調(diào)理
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
4、精神調(diào)理
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺。所以，平時在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。
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