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男性朋友防止脫發(fā)禿頭的十大秘訣

　　毛發(fā)在人的儀表美中占有重要位置，脫發(fā)禿頭會(huì)嚴(yán)重影響一個(gè)人的儀表美。在正常情況下，大約有90%的頭發(fā)生長(zhǎng)，而10%的頭發(fā)在脫落（輪休）。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人每天脫落大約100根頭發(fā)是正常的，如果頭發(fā)脫落超過(guò)長(zhǎng)出的，長(zhǎng)此下去，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀疏和禿頂?shù)默F(xiàn)象，這就是脫發(fā)。這種情況主要指的青年、中年人；而老年人由于集體衰老，出現(xiàn)脫發(fā)和白發(fā)，這是正常的生理現(xiàn)象；還有一種是暫時(shí)性脫發(fā)，例如患傷寒病、服藥后等引起的脫發(fā)，是暫時(shí)現(xiàn)象，過(guò)后會(huì)重新長(zhǎng)出新發(fā)。
　　那么，中青人和已經(jīng)出現(xiàn)現(xiàn)上述脫發(fā)現(xiàn)象的朋友如何預(yù)防呢？
　　1、不用尼龍梳子。尼龍梳子容易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭皮和頭發(fā)帶來(lái)不良刺激。請(qǐng)選用木質(zhì)梳子。
　　2、勤洗頭發(fā)。洗頭時(shí)間最好是間隔2—5天，洗發(fā)時(shí)邊洗頭邊按摩。
　　3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水都很強(qiáng)，容易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。請(qǐng)選用無(wú)刺激無(wú)酸性天然洗發(fā)劑。
　　4、戒煙。吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。請(qǐng)一定戒煙。
　　5、節(jié)制飲酒。白酒，特別是溫燙過(guò)的白酒會(huì)使頭發(fā)產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，啤酒、紅酒也要限量。堅(jiān)決戒酒或每周至少五臟六腑休息四天，且要有間隔。
　　6、消除心理壓力。心理狀態(tài)不穩(wěn)定，每天處于高度緊張或焦慮之中也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。有壓力時(shí)，進(jìn)行深呼吸、放松身體、散步、向朋友或家人傾訴，這樣可以緩解壓力，預(yù)防脫發(fā)。
　　7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)溫度高達(dá)100度，會(huì)嚴(yán)重破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮；燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多或最好不要燙發(fā)，燙發(fā)對(duì)頭皮的影響比吹風(fēng)更為厲害。有脫發(fā)現(xiàn)象或頭發(fā)稀疏的男性最好不要吹風(fēng)燙發(fā)。
　　8、多吃蔬菜和水果。如果你的飲食單一、蔬菜和水果攝入少，容易引起便秘弄臟血液，影響頭發(fā)質(zhì)量。要改善你的飲食習(xí)慣，使?fàn)I養(yǎng)均衡多樣，堅(jiān)持多吃谷物、蔬菜。
　　9、空調(diào)要適宜。家里有空調(diào)的朋友要注意不能過(guò)于依賴(lài)它，空調(diào)的溫濕風(fēng)和冷風(fēng)都可以成為脫發(fā)和白發(fā)的原因。減少開(kāi)空調(diào)的時(shí)間或不要用空調(diào)。
　　10、注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱。戴帽子、頭盔的朋友會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。如果條件不容許非要戴帽子或頭盔，一定要使帽子通風(fēng)（空心帽或增加通風(fēng)孔）。

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