我受高血壓、痛風(fēng)、腎囊腫、痔瘡、失眠等病困擾多年，很早就聽(tīng)說(shuō)廣西巴馬瑤族自治縣是有名的世界五大長(zhǎng)壽地區(qū)之一。去年底一退休，就自費(fèi)到巴馬縣巴盤(pán)、坡月等村莊住了一個(gè)多月，得益頗多。
我住在坡月農(nóng)民自辦的延年山莊，包吃包住，衛(wèi)生簡(jiǎn)潔，住得舒暢、開(kāi)心。早飯吃紅薯、玉米粥，飯后就結(jié)伴到２公里外的百魔洞取盤(pán)陽(yáng)河源頭溪水；午餐是溪魚(yú)、土雞蛋，午休后唱歌、書(shū)畫(huà)、打乒乓球等，自?shī)首詷?lè)；晚飯喝火麻長(zhǎng)壽湯（一種用野生像綠豆樣的籽研碎做的湯），飯后散步、看電視、聊天。在巴馬大家毫無(wú)功利，只求健康，生活是從未有的愉快、充實(shí)。
五天后我十幾年的腹瀉突然好了，拉出“香蕉便”，雖然還吃藥，但血壓始終保持在１２５／８０左右，半個(gè)月后我９０公斤的體重輕了２公斤，痔瘡也好了，睡得也香了?？傊?，自感神清氣爽，輕便靈活多了，人也好像年輕了些。
據(jù)介紹，巴馬人長(zhǎng)壽的奧秘主要是：１．巴馬因多山多溶洞，空氣中負(fù)氧離子達(dá)到５萬(wàn)個(gè)／立方厘米，對(duì)老人有醒腦、鎮(zhèn)靜功效；２．巴馬的母親河盤(pán)陽(yáng)河從山下進(jìn)出，四陰（暗河）四陽(yáng)（明河），帶出大量地?zé)岷偷V物質(zhì)，又巴馬的地磁高達(dá)０．５高斯（北京僅０．２８），故其水為小分子水，能進(jìn)入人體細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝；３．巴馬的土地含高鋅、錳，低銅、鉻，植物吸收，人吃后呈弱堿性，有利長(zhǎng)壽，巴馬百歲老人的頭發(fā)經(jīng)檢測(cè)，鋅、錳含量高出沿海地區(qū)十幾倍；４．食清量少，巴馬百歲老人長(zhǎng)期養(yǎng)成雜糧粥食為主，且一日兩餐?，F(xiàn)在許多巴馬中青年也以粥食蔬菜為主，所以在巴馬幾乎見(jiàn)不到胖子，癌癥發(fā)病率為萬(wàn)分之三點(diǎn)五；５．精神環(huán)境好，巴馬是國(guó)家級(jí)貧困縣，主產(chǎn)玉米，經(jīng)濟(jì)作物只有甘蔗，許多人光腳勞動(dòng)，任勞任怨，七八十歲還肩挑背扛，無(wú)怨無(wú)悔。雖然貧困，但治安狀況極好，可以說(shuō)是夜不掩門(mén)，路不拾遺，更不要說(shuō)偷盜了。為什么巴馬人這么心態(tài)平和、安貧樂(lè)道，據(jù)專(zhuān)家研究，在巴馬因水土關(guān)系，人的腎上腺激素分泌很少，不易發(fā)火、激動(dòng)、暴躁。怪不得，筆者發(fā)現(xiàn)巴馬的狗亦溫順，不咬人，目光善。
在巴馬少不了采訪長(zhǎng)壽老人，在巴盤(pán)村筆者和109歲的黃卜新老人相處了兩天，老人早上七八點(diǎn)起床，晚上七八點(diǎn)睡覺(jué)，白天種菜、做家務(wù)，生活很有規(guī)律。最使人想不到的是他還為70多歲因修路斷腿的兒子每天做飯。他把縣里給百歲老人每月100元的補(bǔ)貼全給了兒孫，心態(tài)好得出奇，測(cè)血壓和心跳為129/74和78次/分，連年輕人都比不上。
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