人的一切活動(dòng)都受精神支配，一個(gè)人的心態(tài)對(duì)健康影響巨大。老年人要想有一個(gè)健康的身體，除了應(yīng)注意日常的飲食起居、養(yǎng)生之外，還應(yīng)具有五種健康心態(tài)。
一、有一顆年輕的心
人老首先是從“心”開(kāi)始的。我接觸到的年長(zhǎng)卻身板硬朗的人都有一個(gè)共同特點(diǎn)：那就是心理年輕，他們從不覺(jué)得自己已經(jīng)老了。保持一顆青春之心對(duì)老年人非常重要，如果你自己都覺(jué)得老了，整日暮氣沉沉，就像掛在樹(shù)枝上的熟透的果子天天等著掉落的那一刻，這樣一種心態(tài)只能加速機(jī)體的衰老，誰(shuí)也救不了你。不要因?yàn)橐呀?jīng)退下來(lái)了就天天無(wú)所事事地待在家里，要多參加一些社會(huì)活動(dòng)和有益于身心健康的文體活動(dòng)，把過(guò)去長(zhǎng)期形成的適宜的業(yè)余愛(ài)好繼續(xù)堅(jiān)持下去并培養(yǎng)一些新的愛(ài)好，如打網(wǎng)球、游泳、釣魚(yú)、舞蹈、唱歌、器樂(lè)、書(shū)法、繪畫、旅游等，讓自己的生活豐富多彩，讓自己有事可“忙”，覺(jué)得生活有意思、有樂(lè)趣、值得留戀，燃起對(duì)生活的熱愛(ài)，激發(fā)生命的活力，重新煥發(fā)出人生的“第二個(gè)青春”。年輕的心態(tài)對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很好的調(diào)整作用。心不老，則身體自然就會(huì)衰老得慢。
二、對(duì)世界充滿好奇之心
老年人在退休之后不應(yīng)將自己封閉在個(gè)人的狹小世界里。世界每天都在發(fā)生著變化，生活中每天都有很多新奇的事情發(fā)生，科學(xué)技術(shù)日新月異并深刻影響著我們的生活。老年人應(yīng)對(duì)這一切保持濃厚的興趣，不斷探索未知，善于接受新生事物，在學(xué)習(xí)中獲得新的知識(shí)和技能，開(kāi)闊自己的視野，豐富自己的精神生活，使自己適應(yīng)不斷變化著的新世界，不被社會(huì)進(jìn)步的潮流淘汰，避免讓自己成為“邊緣人”、“局外人”和“多余的人”。
三、豁達(dá)樂(lè)觀
人生不易。人生在世不可能時(shí)時(shí)事事都稱心如意。過(guò)去的就讓它過(guò)去，老是糾結(jié)于過(guò)去的得失、恩怨會(huì)讓自己活得很累。要懂得放下。放下過(guò)去才能身心輕松地迎接新生活。很多事，能為則為，不能為不要勉強(qiáng)自己。社會(huì)進(jìn)步是由一代代人的不懈努力去實(shí)現(xiàn)的，即便你是英杰也不能解決一切問(wèn)題，要相信后來(lái)者的智慧和力量。對(duì)于家庭，你對(duì)父母盡了孝心，將兒女撫養(yǎng)成人并在他們需要時(shí)扶了他們一程，你已盡到了自己的責(zé)任。晚年，你應(yīng)該適時(shí)轉(zhuǎn)換自己的角色，你應(yīng)該有真正屬于自己的生活。廣廈千間，一床足矣；縱有金山銀山，一日不過(guò)三餐。不慕權(quán)貴不妒富，樂(lè)享平淡人間煙火。日出日落，月虧月盈，潮漲潮落，草枯草榮，從未止息，此乃天道。人生起伏，也屬常理。光陰如流水，逝者不可追。不要難為自己。不要跟自己過(guò)不去。憂亦一天，笑亦一天，何如樂(lè)觀面對(duì)每一天！功名利祿，生不與俱來(lái)，死不與俱去，放下了就一身輕！放下了就是一片新天地！庸人自傷，智者常樂(lè)。給自己每天一個(gè)快樂(lè)的好心情！笑一笑十年少！不妨讓自己笑口常開(kāi)，不妨讓自己再做一回“老頑童”、“狂少年”！
四、從容面對(duì)一切
人生幾十年，經(jīng)歷了無(wú)數(shù)風(fēng)雨，曾經(jīng)追求過(guò)、打拼過(guò)、失敗過(guò)、成功過(guò)、痛苦過(guò)、快樂(lè)過(guò)、思考過(guò)……這一切都成為你人生最寶貴的財(cái)富。曾經(jīng)滄海難為水。今天的你，面對(duì)一切都有你獨(dú)特的見(jiàn)解和處置方式，你能夠有效地控制自己的情緒，思考問(wèn)題更加冷靜、客觀、全面、深刻，解決問(wèn)題也更有智慧，做事更加沉穩(wěn)并富有成效。你更加從容。從容是一種大氣，一種底氣，一種智慧，一種堅(jiān)毅，一種定力，一種態(tài)度，一種境界。
五、胸有大愛(ài)
愛(ài)是一個(gè)人對(duì)包括人類在內(nèi)的宇宙萬(wàn)物所持的尊重、珍惜、呵護(hù)的美好情感。自然界承載了生命，社會(huì)的健康運(yùn)行維持著每個(gè)人的正常生活，在社會(huì)分工協(xié)作日益細(xì)化的今天，每個(gè)人都不能完全脫離社會(huì)而獨(dú)立生存。超越狹隘的自我之愛(ài)，愛(ài)自然萬(wàn)物、愛(ài)社會(huì)、愛(ài)國(guó)家、愛(ài)天下蒼生，就是大愛(ài)。愛(ài)是一種美好、和諧、強(qiáng)大的精神力量，可以相互傳遞并放大，成為社會(huì)和諧、家庭美滿、個(gè)人幸福不可缺少的重要因素。愛(ài)也是一種能量場(chǎng)。心有大愛(ài)，正氣自生，至大至剛，百病難侵。
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