舌頭操 （圖源網(wǎng)絡(luò)）
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的舌頭與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系，舌體的各個部位都和腑臟各部位相對應(yīng)。運(yùn)動舌頭可防范冠心病，冠心病的老年人患者，有的會感到舌頭發(fā)麻；腦供血不良的老年人會出現(xiàn)舌頭不靈巧，言語不清晰。舌為心之苗，心開竅于舌，因此舌和心起著緊密的關(guān)系。又因心藏神，腦也屬心藏神的范圍，因此心腦都跟舌緊密聯(lián)系。如能經(jīng)常運(yùn)動舌頭，可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能強(qiáng)身健體，延緩衰老。
一 運(yùn)動舌頭防止大腦衰老
現(xiàn)在越來越多的老年人開始患上叫做一種老年癡呆的病癥，只有吃藥來進(jìn)行維持，沒有更好的臨床治療。最新一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)表面，舌頭的運(yùn)動可以帶動腦部的運(yùn)動，就是說經(jīng)常運(yùn)動舌頭對于老年癡呆的患者有所幫助，可以減緩大腦的衰老，下面我們請專家為我們解釋這一問題。
要想防止大腦衰老，經(jīng)?；顒由囝^是一種簡便易行的方法。舌頭的活動是通過神經(jīng)反射間接刺激大腦，使大腦的思維活動增強(qiáng)，理解力和記憶力提高，防止腦細(xì)胞萎縮退化及逐漸衰老，增強(qiáng)身體機(jī)能和延長人的壽命。
二 運(yùn)動舌頭的方法有如下4種：
一是用舌頭來回舔上腭30-50次。二是用舌頭舔左頰部30次，右頰部30次。三是用舌頭舔上下牙齒、牙齦各30次。四是半張開口，用力彈動舌頭發(fā)出“噠噠”響聲30-50次。運(yùn)動舌頭時，唾液腺受到刺激使分泌增加，此時將唾液慢慢咽下，對身體更有好處。
專家表示運(yùn)動舌頭防止大腦衰老，這是現(xiàn)在很多人還不知道的科學(xué)問題，但是根據(jù)科學(xué)的研究以及對于科學(xué)實(shí)驗(yàn)上看，舌頭確實(shí)對于人的大腦運(yùn)動有所幫助。
續(xù)讀：“舌頭操”是一套很好的自我保健操，有助于緩解高血壓、腦梗塞、老年癡呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但減少口腔疾病的發(fā)生，還能起到鍛煉面部肌肉的功效，使人容光煥發(fā)。伸舌運(yùn)動：靜坐且眼睛半閉，稍微張開嘴。盡量伸出舌頭然后縮回，反復(fù)做10—20次，能利用五臟養(yǎng)顏面。“蛇吐芯”運(yùn)動：把舌體伸出后向左右來回擺動10—20次，動作有點(diǎn)像蛇吐芯子。舌根運(yùn)動：舌頭順時針、逆時針分別攪拌10—20次，這幾個練習(xí)能夠顯著鍛煉咽腔肌肉，長期堅(jiān)持對打鼾也有一定療效。聯(lián)系客服
