從哲學觀點講，每個人都有三重性格，即自身表現(xiàn)出來的性格，個人所具備的性格和個人認為自身所具備的性格。但是，這三重性格又是統(tǒng)一的。就像美國詩人愛默生說的那樣：“性格象一首離合詩，無論順讀，倒讀，還是交叉讀，都是一樣的?！睋Q言之，人是無法超越自己性格的。既然性格已經(jīng)鑄就，那么，如何針對每個人不同的性格，來改善自己的生活質(zhì)量和確保個人的健康長壽呢？
下面向大家介紹一些健康專家近年來提出的有針對性的、因性格而異的養(yǎng)生之道，以供參考。
中老年人養(yǎng)生，不要忽略了自己的性格特征。養(yǎng)生方法因個人性格而異。不同性格的人，要選擇適合自己的修性養(yǎng)生方法。
抑郁型性格要開闊胸襟 這種人不足之處是性格內(nèi)向，遇事憂慮，要改變這種性格重在培養(yǎng)自己開闊、豁達的胸懷。多參加些積極向上、娛樂性較強的活動。最好多參加些適度的體育活動和輕體力勞動。氣功鍛煉以靜功為主。
興奮型性格要涵養(yǎng)情志 這種人性格剛強，情緒急躁，這類人養(yǎng)生之道重在加強自我涵養(yǎng)，培養(yǎng)冷靜、沉穩(wěn)的習性。常聽些輕松、幽雅、恬靜的音樂?？蓞⒓右恍嫽顒?，多與大自然接觸。保健活動應(yīng)以太極拳和靜氣功為宜，有益于移情易性，怡養(yǎng)身心。
安定型性格慎飲食起居 這類人性格平靜，心態(tài)平和。養(yǎng)生之道，重在調(diào)節(jié)起居，慎房事。多參加輕松愉快的活動，建議練太極拳。
靈活型性格宜凝神靜氣 這類人性格開朗，情志豁達，不急不躁，靈活隨和。養(yǎng)生之道，重在凝神靜氣，切忌飲酒作樂，無事聊天，以免耗損神氣。飲食方面，應(yīng)以“早、暖、少、軟”為原則，側(cè)重保養(yǎng)脾胃。保健活動以太極拳、劍和靜氣功為主，養(yǎng)成既活潑又沉靜的良好習慣
豁達開朗性格表現(xiàn)為生性豪爽、稟賦正直、言行坦率、毫不掩飾、善于交往、真誠相見、失之謹慎。這種性格往往是延續(xù)終生，改變甚難。應(yīng)該說是一種優(yōu)良的性格，而且會受到群體贊揚和自我肯定。常常會因處事單刀直入導(dǎo)致失誤而遭到他人的攻擊。誠如“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”。具有這種性格的人，大都會因?qū)κ挛锟紤]簡單，而出現(xiàn)偏差，也很容易被激怒，而引發(fā)疾病。但是，對老年人
養(yǎng)生保健來說，豁達開朗的性格還是難能可貴的，心態(tài)平靜，很少疑慮，笑看人生，不計得失。這樣無論正常生活，或是面對疾病，都有積極意義。
孤傲自尊性格表現(xiàn)為高傲自大、唯我獨尊、英雄逞強、好為人師、性情急躁、易于發(fā)怒。這種性格的人一旦步入中年，特征尤為突出。因為，年齡也會成為目空一切，蔑視他人的資本。這種人極容易罹患心腦血管方面的疾病，如：高血壓、冠心病、腦血栓和胃脘痛、肝脾腫大等癥，會直接影響健康。對于這種性格類型的人，不妨多讀點書，尤其是
養(yǎng)生保健方面的書刊?？梢詮臅性鲩L知識，學點方法，拓寬眼界，開闊胸懷，移情養(yǎng)性，強化修養(yǎng)。通過與書中人與事的對話交流，起到調(diào)整神態(tài)，平衡人體陰陽氣血，增強免疫功能，促進健身防病的積極作用。
多愁善感性格表現(xiàn)為孤僻消沉、心胸狹窄、離群索居、抑郁寡言、不露聲色、只見弊端、自尋憂煩。這種性格的人并不少見，對周圍的人與事，諸多不滿，耿耿于懷。而且埋怨于心中，從不與人交談。終日懷著“無可奈何花落去”的心態(tài)度日。這種人極容易得神經(jīng)系統(tǒng)與消化系統(tǒng)的疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠驚恐、慢性胃炎、應(yīng)激性消化道潰瘍及抑郁癥等。具有這種性格的老年人，最好常聽歌曲、音樂，借此除憂解愁，心胸豁朗，緩解緊張情緒，輔助治療疾病。
謹小慎微性格表現(xiàn)為膽小怕事、懦弱多疑、謹小慎微、交友甚少、適應(yīng)性差。具有這種性格的中老年人，非常容易加速心理與生理的衰老進程。所以，這種性格的人最好強迫自己與親友多交往。也就是在與各種人的接觸中增加膽識，擴大視野，敢于暴露個人心中的不快之事。至于一些生活瑣事，不必謹小慎微、惶惶不安，要淡然處之，一掠而過。從而減少焦慮和煩惱，增加快慰和寬心。
二 是什么導(dǎo)致了老人加速衰老？
人都很怕老，但是有些因素會導(dǎo)致人更快的衰老，那么導(dǎo)致加速衰老的原因是什么呢? 下面我們就來了解一下。
一、抑郁：
有一些老年人心理比較脆弱，面對衰老的客觀事實既無奈又懼怕，這種心態(tài)假如不及時調(diào)整，很容易引起抑郁。這種抑郁比較頑固，極容易人喪失生活的興趣，令人感到疲乏。因此這種人極容易情緒激動，動不動就發(fā)火，經(jīng)常自卑自責、自怨自嘆，嚴重者可有自殺的傾向和行為。
二、怕死：
他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談?wù)撍劳?，不敢探視患者，怕?jīng)過墓地和聽到哀樂，甚至看見一只死亡的動物也備受刺激，不敢正視。
三、偏激：
這種情緒可表現(xiàn)為兩個相反的趨向。一種趨向是因衰老以點帶面地否定自我，把自己看成無用之人，常常自責、自卑、自憐和自貶。
另一種趨向是因為自己衰老而更高地要求別人，總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧，卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。當這種希望得不到滿足時，又加劇了其心理上的偏激，并因而而自暴自棄。
三 十種不良生活方式
極度缺乏體育鍛煉
有病不求醫(yī)
缺乏主動體檢
不吃早餐
與家人缺少交流
長時間處在空調(diào)環(huán)境中
常坐不動
不能保證睡眠時間
面對電腦過久
三餐飲食無規(guī)律
