本文分成兩部分：一是、健身人是怎么煉成的，
二是、健身房老總?cè)绾螀R聚更多的健身愛好者。
健身生命更具活力
第一部分健身人是怎么煉成的
炎夏將至，“圈”里的健身潮愈來愈熱！娛樂圈里，明星們爭先恐后“曬馬甲、曬蠻腰”；社交圈里，朋友們鍥而不舍“曬打卡、曬簡餐”。健碩的腹肌和性感的翹臀成為年輕男女追逐的目標(biāo)和對自我的高要求。好像從沒有一個時代像今天這樣，將健身和運動意識浸潤得如此徹底。為什么呢？因為生活水平提高了
那么，如果你不是需要極限減重，而是想避免反彈，腳踏實地的一斤一斤減脂，訓(xùn)前該怎么做呢？
—— 訓(xùn)前吃一頓，減脂促耐力 ——
上次有不少人在后臺回復(fù)：“空腹訓(xùn)練，沒勁兒啊！”
但如果運動前幾分鐘才吃東西，消化未完很可能會有腸胃不適，這一點我相信很多吃完再運動的人已經(jīng)體驗過了……
據(jù)《2019年中國運動健身行業(yè)發(fā)展趨勢白皮書》顯示，全國有57.1%的運動健身人群選擇參與專業(yè)的運動健身課程，其中24.9%會使用線下課程服務(wù)，如健身房課程和教練服務(wù)等；18.3%使用線上課程服務(wù)，如運動教學(xué)APP的課程支持等；13.9%選擇線上與線下運動健身課程相結(jié)合的鍛煉方式。顯然，線下課程仍是行業(yè)主流，但服務(wù)智能化開始成為用戶較為傾向的選擇。
“LIFE STYLE悅生活健身”創(chuàng)始人 劉亮
業(yè)界公認(rèn)的健身達(dá)人，知名健身教練
2016年吉林省健身健美錦標(biāo)賽傳統(tǒng)健美75公斤第一名、古典健美第一名；2016年全國健身健美公開賽傳統(tǒng)、古典第二名；多次榮獲健身健美比賽榮譽；榮獲體適能、功能性訓(xùn)練、極速瘦身資格認(rèn)證
如何制定健身計劃？
1、確定目標(biāo)，記錄身體數(shù)據(jù)
確立你健身的目標(biāo)，是減脂還是塑形，是增肌還是為了提高力量。
"想要變得身材更好"這種目標(biāo)就顯得太寬泛了。目標(biāo)不是渴望，可執(zhí)行性很重要。
接下來要注意記錄身體的數(shù)據(jù)，體重、三圍等，也可拍照留存，用來做對比。這樣一來，我們就可以在鍛煉一段時間后，和開始執(zhí)行之前有一個明確的參照。
2、 力量測試，自我評估
測試整體力量，包括上肢、下肢和核心的力量，柔韌性，是否有高低肩，盆骨是否前傾等
3、制定訓(xùn)練頻率和周期
我們需要根據(jù)自己的實際情況，制定一個可行性高的訓(xùn)練頻率和周期。
4、注意細(xì)節(jié)，循序漸進(jìn)
健身不止是一個動作、一個短短的訓(xùn)練周期，它需要我們結(jié)合自己的個體情況、個人需求、和自己的時間安排，去不斷完善。
如何安排健身順序？
1、訓(xùn)練前飲食
建議在訓(xùn)練前，提前三十分鐘吃點東西，尤其可以注意補(bǔ)充一些糖類食物，如全麥面包、香蕉、燕麥棒等，這些糖類可以保證運動時身體的狀態(tài)、也不容易出現(xiàn)低血糖情況。
2、伸展和熱身
3、主體訓(xùn)練
基本構(gòu)成：力量練習(xí)+有氧運動。對于需求不同的人群，主體訓(xùn)練部分可以這樣安排：
新手增?。毫α烤毩?xí)應(yīng)占70%~80%，有氧訓(xùn)練占20%~30%。
減重：力量練習(xí)應(yīng)占35%~50%，有氧訓(xùn)練占50%~65%。
4、放松拉伸
拉伸的方法是靜態(tài)拉伸，不要上下彈動。
5、營養(yǎng)餐
牛奶——容易吸收、常見，也是最常用的
雞蛋——天然食品中最優(yōu)秀的高蛋白食品，一個全蛋配三個蛋清即可
去皮雞胸肉——優(yōu)質(zhì)高蛋白食物，價格也比較親民
牛后腿肉、牛排等瘦牛肉——脂肪含量比雞胸肉略高，但也是非常不錯的選擇
金槍魚罐頭——價格不貴，脂肪含量低
二是、健身房老總?cè)绾螀R聚更多的健身愛好者。
一是、騰訊社交廣告定向精準(zhǔn)引流。
小程序是在微信生態(tài)下誕生，微信強(qiáng)大的社交屬性給了社交類小程序更多的優(yōu)勢基因
小程序私教預(yù)約，零元打破預(yù)約瓶頸，案例分析
傳統(tǒng)健身館通常面臨兩種情況：第一種是“忙不過來”，第二種是“閑得要命”。忙的時候，顧客蜂擁而至，等教練、等器材，心焦火燎，體驗度直線下降；閑的時候，門庭冷落，教練沒有學(xué)員帶，老板發(fā)愁找客源，經(jīng)營成本噌噌往上漲……小程序預(yù)約，有效解決了傳統(tǒng)預(yù)約的時間和地點瓶頸，高效提升門店服務(wù)效率，合理優(yōu)化教練時間分配，顧客消費體驗直線上升。
案例分析LIFE STYLE悅生活健身
性感私人教練，在線等你來撩
“LIFE STYLE悅生活健身”創(chuàng)始人 劉亮
業(yè)界公認(rèn)的健身達(dá)人，知名健身教練
2016年吉林省健身健美錦標(biāo)賽傳統(tǒng)健美75公斤第一名、古典健美第一名；2016年全國健身健美公開賽傳統(tǒng)、古典第二名；多次榮獲健身健美比賽榮譽；榮獲體適能、功能性訓(xùn)練、極速瘦身資格認(rèn)證
“LIFE STYLE悅生活健身”創(chuàng)始人劉亮認(rèn)為，運動健身用戶普遍學(xué)歷較高，白領(lǐng)階層居多。價值觀表現(xiàn)為個性獨立，喜歡社交，關(guān)注健康，熱愛運動。當(dāng)下，用戶的健身需求正在產(chǎn)生分化，不同細(xì)分類型用戶擁有不同的運動健身訴求和消費水平，對現(xiàn)階段的健身產(chǎn)品和服務(wù)提出了更高的要求，突出的表現(xiàn)在對智能科技應(yīng)用融合上。正因如此，“LIFE STYLE悅生活健身”于2018年12月新店開業(yè)之初就借力微信小程序智能營銷，通過小程序砍價、電子禮品卡、周期計次、儲值/買單、私教預(yù)約、在線領(lǐng)卡等智能管理入口，為用戶提供個性化、智能化、場景化的健身服務(wù)。5個多月，累計增粉27850人，轉(zhuǎn)化會員10116人，單月平均儲值金額100000+，線下會員轉(zhuǎn)化率73%！
“LIFE STYLE悅生活健身”針對行業(yè)“以人為本”的經(jīng)營理念，強(qiáng)化私教的個性展示，將其從業(yè)時間、授教課時、優(yōu)勢擅長、個人形象、資質(zhì)榮譽展示在小程序中，提高顧客預(yù)約下單率。新顧客想要體驗優(yōu)質(zhì)私教服務(wù)的門檻等于0，只需在品牌小程序里選擇想要預(yù)約的私教、預(yù)約具體時間，即可到店免費體驗（每人僅限1次）；而在門店那邊，負(fù)責(zé)人實時在系統(tǒng)后臺和門店助手APP中收到預(yù)約消息，對教練進(jìn)行智能化排班，效率大增。
劉總說：“在門店里，沒有腆著臉、套近乎售賣課程的‘銷售’，只有用心教學(xué)、用專業(yè)打動顧客的教練。所以，通過預(yù)約來店里的新客人，近乎98%會成為回頭客?！?/span>
一位顧客在接受采訪時說：“悅生活的健身教練有一句至理名言讓人印象深刻——因為你有管不住的嘴、邁不開的腿，那么讓我來做虐你的‘魔鬼’。而我們這些顧客，卻十分享受這樣‘被虐’的感覺?！?/p>
【營銷效果】
2018年12月25日-2019年5月7日，私教預(yù)約到店率：82%
附近的小程序作為一大流量入口，能高效挖掘門店周邊核心的潛在客，對我們這種新品牌的引流拓客意義非凡?！?/p>
健身一時爽，一直健身一直爽
品牌在線設(shè)置“自由搏擊、極速塑形、快速減肥、高級增肌、普拉提、身體康復(fù)、孕產(chǎn)以及青少年體能訓(xùn)練”八大熱門課程，以0元免費形式吸引新客到店體驗（每人可選擇1個項目購買）。
劉總表示，目前市面上的健身館太多了，有時顧客都不知選哪家，那我們還不如將門檻放低，讓潛在顧客有更多選擇和嘗試的機(jī)會。免費課程訂購只是一種形式，我們用一節(jié)課換來一位黏性顧客，值了！
值得一提的是，八大免費體驗課程涵蓋的范圍廣、針對的受眾群體多，0門檻方式勢必將激活大批潛在用戶到店體驗，為品牌聚攏人氣，有效提高轉(zhuǎn)化。
【營銷效果】
2019年4月1日-5月7日，課程訂購到店率：89%
健身界的頭條箴言：三分練，七分吃
“悅生活健身”于今年4月24日正式上線微商城平臺，聘請專業(yè)營養(yǎng)師為各位健身愛好者搭配營養(yǎng)餐，品類齊全、營養(yǎng)均衡，食材均從當(dāng)?shù)刂r(nóng)副產(chǎn)品生產(chǎn)基地引進(jìn)，當(dāng)日制作，僅限當(dāng)天購買，保證食材絕對的新鮮度。商城全場滿50元包郵，打造健身愛好者健康的有“肌”生活。
劉總說：“之所以推出線上商城，主要為了顧客隨時隨地都能購買到健康美味的營養(yǎng)餐，免得不知道吃什么而苦惱。我們希望通過線上智能平臺+線下專業(yè)服務(wù)的方式，提供給顧客最完善的、一站式的體驗?！?/span>
本期“本地生活營銷專家” 宋晶華
截至2018年12月，微信與WeChat合并與活躍賬戶數(shù)達(dá)10.98億人次，微信小程序的日活用戶增長到2億，小程序的數(shù)量已超過100萬。隨著小程序用戶數(shù)量的增加，越來越多的本地生活品牌將開通小程序，并通過小程序門店完成營銷傳播環(huán)節(jié)。“LIFE STYLE悅生活健身”通過深耕智能營銷，捆綁小程序和公眾號兩個去中心化平臺，齊頭并進(jìn)共發(fā)力。今年下半年，品牌的深層目標(biāo)是完善CRM體系的建設(shè)，重點發(fā)力線上營銷，為線下門店賦能。用一句話總結(jié)就是：成功的營銷不是拼運氣，而是拼運作！
我們可以通過案例學(xué)習(xí)到健身到生活飲食都是一整套的系統(tǒng)循環(huán)。你是健身老板，換個思路，你的健身房也會更火爆！可以聯(lián)系小編找到更多的互聯(lián)網(wǎng)案例和營銷思路。
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