淺議積極心理教育在課堂中的運(yùn)用
上海市黃浦區(qū)教師進(jìn)修學(xué)院 朱崇福
美國(guó)著名心理學(xué)家賽林格曼（Seligman）1997年就任 APA主席后提出了“積極心理學(xué)”這一思想，之后逐漸形成了一場(chǎng)積極心理學(xué)潮流。積極心理學(xué)致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖?。主張能夠使人的潛能得到充分的發(fā)揮。研究重點(diǎn)放在人自身的積極因素方面，主張心理學(xué)要以人的潛在的具有建設(shè)性的力量、美德為出發(fā)點(diǎn)，用積極的心態(tài)來對(duì)人的心理現(xiàn)象和問題做出解讀，從而激發(fā)人的自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)。積極心理學(xué)主要研究三個(gè)方面內(nèi)容：一是研究人的積極情緒體驗(yàn)即主觀幸福感（subjectivewell-being）；二是研究積極人格特質(zhì)，包括愛的能力、工作的能力、人際交往技巧、創(chuàng)造性、如何關(guān)注未來等；三是研究積極組織系統(tǒng)，包括健康的家庭、關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校的構(gòu)建等。特別強(qiáng)調(diào)積極情緒體驗(yàn)在人生活中的作用，強(qiáng)調(diào)人要滿意地、樂觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)與將來，建立積極的社會(huì)、家庭和學(xué)校等系統(tǒng)，從而使人的潛力得到充分發(fā)揮。
積極心理學(xué)給了我們以重要的啟示和指引。我們必須首先關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)中的心態(tài)，必須將其調(diào)節(jié)到一種積極的狀態(tài)。讓學(xué)生能夠在積極的心理狀態(tài)下學(xué)習(xí)和生活，以達(dá)到學(xué)習(xí)更佳的效果，取得最佳的績(jī)效。并且，讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中體驗(yàn)到學(xué)習(xí)所帶來的快樂和幸福，體驗(yàn)到主觀幸福感。通過快樂創(chuàng)造，使學(xué)生獲得更多的積極的情緒體驗(yàn)，從而發(fā)展到他們的積極人格的培育和歷練，發(fā)展積極的人格、樂觀的精神，創(chuàng)造出積極的生長(zhǎng)環(huán)境，進(jìn)一步達(dá)到可以在更加積極的空間里發(fā)展自己的個(gè)性，發(fā)展自己的創(chuàng)造力。在這樣的基礎(chǔ)上，也還可以不斷的發(fā)展人格人性中美好的一面，建立崇高的情感、高尚的情操與進(jìn)步的價(jià)值觀。
1．創(chuàng)設(shè)積極體驗(yàn)，培養(yǎng)積極情感，體驗(yàn)“主觀幸福感”，沖擊高峰體驗(yàn)。
培養(yǎng)積極情感有幾個(gè)方面是必要考慮的問題。一是情感飽滿性教育是培養(yǎng)積極情感的一個(gè)重要的問題。情感教育首先就是一個(gè)目前還沒有被普遍重視的問題。通過我們的觀察和有些研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前學(xué)生的情感教育與培養(yǎng)的問題已經(jīng)是一個(gè)迫在眉睫的任務(wù)。不少文章和調(diào)查都反映出來說，當(dāng)前學(xué)生的情感存在情感比較單薄，不夠豐富飽滿，存在情感反應(yīng)和取向多方向、多角度和紛亂的問題。而當(dāng)前我們的教育并沒有將情感教育正式納入教育活動(dòng)之中。
二是加強(qiáng)學(xué)生高級(jí)情感培養(yǎng)是培養(yǎng)積極情感重要的內(nèi)容。高級(jí)情感是人類情感的重要內(nèi)涵，也是積極情感形成與發(fā)展的基礎(chǔ)。我們需要加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生高級(jí)情感，如道德感、責(zé)任感、美感的培養(yǎng)；高尚情操，崇高情感，科學(xué)精神的培養(yǎng)；等等?？梢耘c德育相結(jié)合，在德育的主題活動(dòng)中，以及學(xué)校的日常德育與常規(guī)教育中，有意識(shí)地加強(qiáng)高級(jí)情感培養(yǎng)的內(nèi)容，并且逐步系統(tǒng)化，深入化，提高其有效性?？梢岳梦幕n的學(xué)科教育培養(yǎng)學(xué)生的高級(jí)情感，在理科學(xué)習(xí)、勞技課等注重科學(xué)精神的培養(yǎng)，教育學(xué)生熱愛科學(xué)，擁有對(duì)科學(xué)的濃厚興趣與熾熱的熱愛，對(duì)自然與未知的憧憬與追求，建立起豐富的積極的情感。把握適時(shí)的機(jī)會(huì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的教育培養(yǎng)，例如，大科學(xué)家霍金先生可以提出類似孩子般的問題“時(shí)間是什么?”從最基礎(chǔ)的地方讓學(xué)生開始科學(xué)的興趣。人文學(xué)科更是利于學(xué)生積極情感的培養(yǎng)，文學(xué)藝術(shù)的美感，歷史學(xué)科的社會(huì)責(zé)任感、崇高的使命感等等。社會(huì)實(shí)踐中培養(yǎng)道德感、高尚情操，都是極好的教育領(lǐng)域。我們必須重視并加以良好的利用，發(fā)揮出其重要的功效。
三是充分重視課堂教學(xué)在培養(yǎng)學(xué)生心理方面的重要作用。課堂教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的積極情感，需要首先創(chuàng)造條件為學(xué)生創(chuàng)設(shè)積極體驗(yàn)。認(rèn)知是情感發(fā)生的前提，體驗(yàn)是情感建立的過程。通過體驗(yàn)獲得情感。要讓學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中，可以獲得良好的、足夠的、積極的情感體驗(yàn)。從而逐漸的使積極的情感發(fā)生發(fā)展起來。還要進(jìn)一步注重學(xué)生的學(xué)習(xí)過程體驗(yàn)與學(xué)習(xí)成效，注重個(gè)性化教學(xué)，讓學(xué)生可以獲得學(xué)習(xí)上的收獲和成功。通過這樣的過程，讓學(xué)生嘗試體驗(yàn)主觀幸福感。要能夠使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，在完成學(xué)習(xí)任務(wù)的同時(shí)，獲得主體的情感愉悅。盡力去體驗(yàn)其中積極的成分，將情感體驗(yàn)的注意力引向積極的方面，將知覺的方向引導(dǎo)到取得的成功和進(jìn)步的方向，讓學(xué)生盡力可能體會(huì)到積極的東西，從而，在主觀上獲得比較多的、更多的幸福。這樣有利于學(xué)習(xí)任務(wù)的完成，有利于學(xué)習(xí)過程的順利進(jìn)行，有利于學(xué)生健康的成長(zhǎng)。也可以更進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生注重學(xué)習(xí)、能夠?qū)W會(huì)體驗(yàn)細(xì)微的成功，提高感受的能力，放大體驗(yàn)自己的成功所帶來的滿足和幸福，能夠獲得主觀幸福感，有利于積極情感的培養(yǎng)。
四是加強(qiáng)學(xué)生高級(jí)情感培養(yǎng)，還要在課堂教學(xué)、學(xué)校德育等活動(dòng)中，讓積極的體驗(yàn)?zāi)軌蛘嬲倪M(jìn)入學(xué)生的內(nèi)心世界，能夠緊密結(jié)合時(shí)代的脈搏與時(shí)俱進(jìn)，能夠真正的把握好學(xué)生的心理年齡特征，創(chuàng)造條件讓學(xué)生沖擊高峰體驗(yàn)。高峰體驗(yàn)是人的情感的高潮體驗(yàn)，是人情感體驗(yàn)的最高境界。高峰體驗(yàn)在心理學(xué)中具有重要的意義。它可以使心理的體驗(yàn)達(dá)到最佳、最高，是一種最強(qiáng)烈的震撼，可以激發(fā)人的潛能和意志，可以建立和恢復(fù)人的信心，能夠產(chǎn)生極其強(qiáng)大的力量。要設(shè)法創(chuàng)造條件，讓學(xué)生能夠沖擊高峰體驗(yàn)。讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)成功的過程中，嘗試到高峰體驗(yàn)，全面改善其心理面貌。通過高峰體驗(yàn)，可以從心理的深層之處得到體驗(yàn)與震撼。達(dá)到這樣的效果，心理培養(yǎng)的效果也達(dá)到了最佳。課堂學(xué)習(xí)的成效也可以達(dá)到意想不到的效果，德育活動(dòng)也可以真正收到實(shí)效。
2．創(chuàng)建積極課堂是培養(yǎng)學(xué)生積極心理的有效途徑，也是當(dāng)前亟待解決的重要任務(wù)。
什么是積極的課堂?有消極的課堂嗎?我們理解為，積極的課堂是指那些在課堂的教與學(xué)活動(dòng)中，能夠注重營(yíng)造課堂積極的氛圍，教師擁有積極的心理和良好的情緒，并能夠使用一定的方法，注意調(diào)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)，使其常處于積極的狀況，積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)與思考，師生之間有效的溝通與互動(dòng)，取得上佳的教與學(xué)的效果。
一是把握好課堂建設(shè)的基礎(chǔ)：教學(xué)設(shè)計(jì)。從這方面來講有幾個(gè)主要的因素需要清楚、準(zhǔn)確。①應(yīng)該把握好教學(xué)目標(biāo)的定位。教學(xué)目標(biāo)是否準(zhǔn)確、科學(xué)、合理不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問題，需要下工夫研究的。要充分的考慮到教學(xué)對(duì)象的特點(diǎn)、變化以及個(gè)性化的要求，還要設(shè)計(jì)好知識(shí)目標(biāo)、能力目標(biāo)、心理目標(biāo)等。在二期課改的背景下，要把握好其三維目標(biāo)的設(shè)計(jì)比例及關(guān)系。②要給予一定重視并設(shè)計(jì)好課堂的特色顯現(xiàn)，使用基本標(biāo)志、范式介紹等方法來實(shí)現(xiàn)。③在教學(xué)過程中，教學(xué)模式的轉(zhuǎn)換容易給學(xué)生帶來心理適應(yīng)不良和困難，設(shè)計(jì)的時(shí)候應(yīng)該給予充分的考慮。④課堂類型的設(shè)計(jì)要清楚明白，使學(xué)生理解。⑤教學(xué)設(shè)計(jì)要內(nèi)涵深厚、外延寬廣并且具有很好的表現(xiàn)力。
二是把握好被動(dòng)的“習(xí)得性無助”與消極心理來源的發(fā)現(xiàn)與控制。“習(xí)得性無助”是常常容易被忽視的，其恰恰是消極心理的重要來源。習(xí)得性無助的表現(xiàn)形式多種多樣，無處不在的。在教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行熱烈的課堂討論的時(shí)候，可能就會(huì)有一個(gè)或幾個(gè)學(xué)生被忽視在一邊，他們的心理就正在被冷落，消極心理在滋生。日久天長(zhǎng)就會(huì)降低參與討論的積極性。另外，還要不斷發(fā)現(xiàn)新的消極心理的來源，給予有效的控制。
三是注重課堂人際關(guān)系問題。人際關(guān)系不佳在影響學(xué)生使學(xué)生產(chǎn)生郁悶、恐懼心理方面是非常大的。研究與教育實(shí)踐表明，學(xué)生人際關(guān)系不良所帶來的心理壓力與學(xué)習(xí)不良同樣大。其在產(chǎn)生焦慮方面還要更大。因此，一定要做好人際關(guān)系的調(diào)控工作。要使課堂學(xué)習(xí)和生活氣氛盡量的輕松、愉快，課堂的社會(huì)氣氛健康積極。同時(shí)，教師還應(yīng)該有一定的人際知覺導(dǎo)引的能力，在學(xué)生發(fā)生課堂人際關(guān)系困難、壓力的時(shí)候，能夠引導(dǎo)其調(diào)節(jié)自己，盡量將注意力指向積極因素的方面，使得心理狀況不會(huì)陷入消極之中。
3．采取積極的教學(xué)手段，改善學(xué)生學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)行為，培養(yǎng)學(xué)生積極心理。
改善學(xué)生學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)態(tài)度，應(yīng)首先著眼于學(xué)生認(rèn)知方式改善，促進(jìn)認(rèn)知協(xié)調(diào)是重要的。著眼于學(xué)生認(rèn)知方式改善是指，在學(xué)習(xí)過程中，教師必須了解學(xué)生的認(rèn)知構(gòu)成與認(rèn)知習(xí)慣，并且能夠在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中幫助給予恰當(dāng)?shù)挠行У母纳啤W(xué)習(xí)的根本意義在于發(fā)展學(xué)生的思維與各種能力，其中認(rèn)知能力是非常重要的。有些學(xué)生的認(rèn)知習(xí)慣和認(rèn)知能力是存在一定缺陷的，嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)與發(fā)展。當(dāng)存在這種情況時(shí)，極其容易發(fā)生“認(rèn)知不協(xié)調(diào)”。當(dāng)認(rèn)知不協(xié)調(diào)一旦發(fā)生，直接的后果是將學(xué)生的思維引入小胡同，或發(fā)生鉆牛角尖現(xiàn)象。就會(huì)發(fā)生學(xué)習(xí)心理的改變，陷入消極的境地。
還要注意著眼于學(xué)生的學(xué)習(xí)行為的表現(xiàn)與缺陷的地方，重視溝通的策略。著眼于學(xué)生的學(xué)習(xí)行為是指，教與學(xué)過程中，教師必須十分明確學(xué)生學(xué)習(xí)的行為過程與特點(diǎn)。明確學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的每一個(gè)環(huán)節(jié)，包括知識(shí)領(lǐng)悟、認(rèn)知的過程、知識(shí)與能力形成的轉(zhuǎn)換關(guān)系、學(xué)習(xí)認(rèn)知與情感發(fā)生的關(guān)系、情感的走向、個(gè)性的特點(diǎn)等等。清晰地掌握好環(huán)節(jié)與其銜接，精細(xì)的把握住學(xué)生心理的細(xì)微變化，利用良好的溝通方式與技巧，及時(shí)地調(diào)控學(xué)生的心理與情緒，保持積極的心理狀況。
在教學(xué)中有效進(jìn)行積極的心理暗示是培育學(xué)生積極心理的有效方法。在這方面，榮格心理分析中的積極想象（active imasination）技術(shù)和“羅森塔爾效應(yīng)”原理是有參考意義的。積極想象是榮格心理分析中的主要技術(shù)。教師運(yùn)用積極想象技術(shù)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的心理暗示，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入一種更高的心理境界：想象——幻想——?jiǎng)?chuàng)造的境界。讓學(xué)生學(xué)習(xí)的潛能得以極大的發(fā)揮，能夠讓他們體驗(yàn)到極大的學(xué)習(xí)樂趣，體會(huì)到學(xué)習(xí)的巨大收效，積極的情感獲得更大的激發(fā)。運(yùn)用“羅森塔爾效應(yīng)”原理，在教學(xué)中有效地進(jìn)行積極的心理暗示，可以使學(xué)生個(gè)體心理問題能夠宣泄出來、表達(dá)出來，有利于教師在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)問題、尋找方法進(jìn)行針對(duì)性教育引導(dǎo)，在教學(xué)中尋找到關(guān)鍵點(diǎn)。讓學(xué)生經(jīng)歷比較艱苦的學(xué)習(xí)過程，雖然可能面臨著困難或困境，但可以樹立與保持積極的自我信心，積極地地開發(fā)自己的潛能，提高學(xué)習(xí)效率。減輕負(fù)面影響，培育積極心理。
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