導(dǎo)語：若有糖尿病在威脅健康，其最重要的就是讓血糖保持穩(wěn)定，而若想控制血糖方法多種多樣，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥發(fā)揮良好的降糖效果，還應(yīng)該掌握正確的飲食原則。
因為飲食與血糖變化有密切聯(lián)系，若單純用藥而沒有注意飲食技巧掌握，血糖依然會高居不下。
所以，在三餐飲食的過程中方法要正確，這樣血糖穩(wěn)定之后身體出現(xiàn)的不良癥狀才會有所減輕。
這種零食正偷偷“拆卸”你的胰島？醫(yī)生建議：不論男女，盡量少吃
核桃是生活中一種常見的堅果類食物，其所含的營養(yǎng)程度豐富，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)成分多，適當(dāng)食用能起到補(bǔ)腦益智的作用。
對于處于生長發(fā)育期的青少年來說，適當(dāng)吃核桃可以增強(qiáng)腦動力；而對于老年人來說，適當(dāng)吃核桃能降低患老年癡呆的風(fēng)險。
另外，核桃中的脂肪酸含量較多，能稀釋血液濃度，降低膽固醇水平，達(dá)到維護(hù)心血管健康的作用。
很多人覺得既然核桃的好處這么多，那么平時不妨多吃一些。但事實(shí)上，吃太多的核桃是會給胰島帶來很大負(fù)擔(dān)的。因此，在吃核桃時，我們必須控制我們的攝入量。
因為核桃的含油量很高，吃得太多很容易增加體內(nèi)異常的血脂水平，導(dǎo)致血管堵塞的問題，甚至可能還會慢慢破壞你的胰島素。如果胰島過度受壓，急性胰腺炎可能都會出現(xiàn)。
所以，對于肥胖者來說就不要在吃核桃了，因為他們本身體內(nèi)的脂肪就比較多，而此時若大量食用核桃的話，就會增加胰島的負(fù)擔(dān)，甚至產(chǎn)生胰島素抵抗。
胰島該如何保護(hù)好？以下食物生活中不妨多吃點(diǎn)
玉米
玉米在臨床的應(yīng)用范圍與保健效能越來越受到人們的重視。玉米被稱為“胰島素的加強(qiáng)劑”，調(diào)節(jié)胰島素分泌。
玉米里面含有鎂、鉻、谷胱甘肽等營養(yǎng)物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)胰島素分泌的功效，是胰島素的加強(qiáng)劑，有預(yù)防糖尿病的作用。
苦瓜
苦瓜，又叫胡瓜，是日常一種常見的食物，對于糖尿病患者來說可常吃些。
因為通過吃苦瓜，可吸收苦瓜多糖，促進(jìn)身體胰島素的分泌，達(dá)到分解血糖、控制血糖的目的。
馬齒菜
馬齒筧是日常常見的降糖食物，也是很多糖友可能會食用的食物。
因為馬齒筧含有豐富的去甲腎上腺素，能促進(jìn)胰島腺分泌胰島素，調(diào)節(jié)人體糖代謝過程、降低血糖濃度、保持血糖恒定，所以對糖尿病有一定的治療作用。
除了飲食，糖尿病患者日常還需注意什么？
→ 及時戒煙
吸煙有害健康，這是眾所周知的一件事，尤其對于糖尿病患者來說，吸煙會更加容易易讓心腦血管受到威脅。
由于煙草中的尼古丁會給血管帶來傷害，導(dǎo)致血管出現(xiàn)動脈硬化，這樣就很容易引發(fā)心腦血管疾病而讓患者有生命危險。
→ 堅持運(yùn)動
久坐不動是導(dǎo)致糖尿病的一種重要因素，所以在平時一定要進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動鍛煉，能夠增強(qiáng)身體抵抗力，并且使肌肉組織和體內(nèi)的一些其他組織對胰島素的敏感性增強(qiáng)，加速身體新陳代謝，使血糖有效的降下來。
不過需要注意一點(diǎn)就是糖尿病患者一定要選擇適合自己的運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動量也不要過于太大，半個小時左右最佳。
→ 定期體檢
若想預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，定期進(jìn)行檢查是非常重要的。
患者只要一確認(rèn)自己患上糖尿病，就需要進(jìn)行全面的檢查，只有進(jìn)行全面的檢查才能夠讓自己及早發(fā)現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥，并且還能夠及時采取措施進(jìn)行治療。
結(jié)語：關(guān)于提高胰島敏感性的方法，您有什么可以補(bǔ)充的嗎？為了預(yù)防糖尿病，我們必須在日常生活中給予更多關(guān)注，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活規(guī)律，并積極鍛煉。只有堅持不懈，我們才能防止疾病的發(fā)生。
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