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扭到脖子怎么辦你需要注意一下了了！你這樣扭到脖子可能是頸椎病的前兆哦！給你說(shuō)一下頸椎病的危害把，別不當(dāng)一回事，很多人輕視了頸椎病現(xiàn)在痛不欲生，希望你能重視一下！輕度者（早期）1、頭痛、頭暈，頸部不適、酸痛，活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)嘎巴響聲。2、多夢(mèng)、易激動(dòng)、心煩意亂，前額、枕后脹痛，頭上有“加蓋”感覺(jué)。3、胸悶、氣短、心前區(qū)疼痛，易誤診為“心絞痛”；食欲低下，上腹脹滿、疼痛，易誤診為“胃潰瘍”；雙肩疼痛，易誤診為“肩周炎”。4、雙下肢無(wú)力，沉重如灌鉛狀，胸腰部“束帶感”。5、四肢“竄痛”，出虛汗，手指神經(jīng)敏感性增高，面肌抽動(dòng)、眼跳、心悸。6、雙手發(fā)涼、麻木，雙上肢、肩、頸部麻痛，坐立不安，不知頭頸部該放到何處才好。重度者（后期）1、猝倒，日?；顒?dòng)中突然昏倒于地，約3分鐘后自愈；且多次發(fā)作，此類病人應(yīng)避開(kāi)危險(xiǎn)作業(yè)，一旦發(fā)作后果兇險(xiǎn)。追其原因系椎動(dòng)脈第二段受壓所致。2、一側(cè)或雙側(cè)手指麻痛，手肌、上肢肌無(wú)力、萎縮。3、頸部僵直，稍活動(dòng)即出現(xiàn)“電擊樣感”、頭冒金星等。4、難治愈的偏頭痛病。5、上肢疼痛、感覺(jué)異常、橈動(dòng)脈搏動(dòng)不清，肢體蒼白、腫脹。6、有的因椎動(dòng)脈痙攣、栓塞，而誘發(fā)腦梗塞、腦萎縮等。頸椎病是引起頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差以及反應(yīng)遲鈍等癥狀的主要因素。   頸椎病可引起心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常和心房顫動(dòng)等。   頸椎病90%以上有更年期綜合癥、植物神經(jīng)功能紊亂的各種癥狀。   頸椎病可引起慢性胃痛、胃腸功能紊亂等?；剂祟i椎病會(huì)出現(xiàn)以上所說(shuō)的一些癥狀，這些癥狀會(huì)影響我們的生活質(zhì)量，包括情緒、睡眠、日常生活與工作學(xué)習(xí)等。除此之外，若病情進(jìn)一步發(fā)展，還會(huì)引起大腦供血不足、腦功能減退、極少數(shù)患者可能會(huì)引起下肢運(yùn)動(dòng)功能障礙，甚至癱瘓。資料顯示，有70多種癥狀和頸椎病有關(guān)。由此可知，頸椎病對(duì)我們的危害是非常大的，所以扭到脖子不是小事！要多注意了！用以下的辦法緩解你的疼痛吧！1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。（7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。（8）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。（9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。（10）落枕嚴(yán)重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。這些辦法能緩解痛疼同時(shí)預(yù)防頸椎病哦！1）摩頸：A.用雙手拇指按揉頸部后側(cè)，先按中間部位，后按兩側(cè)肌肉。自上而下，再自下而上，如此反復(fù)按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉時(shí)力量要適中，過(guò)大或過(guò)小均不相宜，以自覺(jué)略有酸脹為度。B. 兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來(lái)回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會(huì)有很放松和舒適的感覺(jué)。2）虎視：取直立勢(shì)，轉(zhuǎn)頸回頭，左顧右盼，各轉(zhuǎn)動(dòng)10～15次。注意轉(zhuǎn)頭回顧時(shí)，重在轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，不是轉(zhuǎn)眼睛，以看到自已的左、右肩為度。3）晃頭：即搖頭動(dòng)作，古稱“獅子搖頭”。將頭部進(jìn)行前后左右的搖晃。注意開(kāi)始搖頭時(shí)動(dòng)作宜緩慢，不要用力，頭部晃動(dòng)的幅度，可以逐漸加大，同時(shí)頸部要盡量放松，肌肉不要緊張4）觀天：取直立體仰，緩緩仰頭，達(dá)最大限度后，頭部向左、右兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)各5～10次，然后恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。可反復(fù)進(jìn)行多次訓(xùn)練。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間低頭、伏案的人來(lái)說(shuō)，此法最為適宜。5）爭(zhēng)力：兩手十指交叉，手掌置于頸項(xiàng)之后，將頸部用力向前推，頸項(xiàng)則與手用力的方向相反，用力向后挺直。與此同時(shí)，左、右搖頭3～5次，然后放松，稍停片刻，再重復(fù)做，可做5次左右。注意兩手是置于頸后部，不要放在腦后枕部，用力向前拉頸項(xiàng)時(shí)，兩臂宜適當(dāng)分開(kāi)，以利于頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)。