'爺爺，你少吃點水果~'
'我都是個快死的人了，能吃是福！'
很多人擔(dān)心吃水果會使血糖升高，因此不建議糖友吃水果，這肯定是不行的呀。
適合糖尿病人適合吃的水果有哪些？
原則上來說，糖尿病患者沒有不能吃的水果，但是要符合患者一天的能量攝入總量，也就是說要學(xué)會換算能量。
有沒有可以降糖的水果呢？
有的。
01獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果，很多人以為是新西蘭特產(chǎn)，但它的祖籍是中國，因為獼猴喜歡吃，所以叫“獼猴桃”，一個世紀(jì)以前才引入新西蘭的。
獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，肌醇作為細(xì)胞信號傳遞過程中的第二信使，在細(xì)胞內(nèi)對激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)起調(diào)節(jié)作用，對調(diào)節(jié)糖代謝有良好的效應(yīng)。
獼猴桃還有降低膽固醇和甘油三酯的功效，這對糖友也很有幫助。
而且，獼猴桃的病蟲害少，一般無需使用農(nóng)藥，是極少數(shù)沒有農(nóng)藥污染的無公害果品之一。
健康提示
獼猴桃性寒涼，脾胃功能比較弱的人吃多了容易腹痛腹瀉。
其富含維生素C，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，影響消化吸收，因此，吃了獼猴桃后不能立馬喝牛奶或者吃其他奶制品。
02蘋果
蘋果所含有的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量。
蘋果的營養(yǎng)非常豐富:含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、維生素C等，對預(yù)防癌癥、高血壓等多種疾病有著特殊的作用。
內(nèi)含大量的纖維素，常吃蘋果，可以使腸道內(nèi)的膽固醇含量減少，糞便量增多，縮短排便的時間，能夠減少直腸癌的發(fā)生。
喝酒之后吃一個蘋果，還有醒酒的功效哦。
健康提示
蘋果性涼，脾胃虛寒、腹痛腹瀉者不宜多吃。
03 西瓜
西瓜幾乎含有人體所需的各種營養(yǎng)成分，且不含脂肪和膽固醇，是安全營養(yǎng)的水果，當(dāng)然也適合糖尿病患者吃，但是不能過量。
在用藥價值方面，西瓜皮要高于西瓜瓤。
瓜皮有解暑清熱、止渴利尿的作用，尤其適合夏季暑熱煩悶、口舌生瘡，以及糖尿病患者食用。
健康提示：
西瓜也是生冷水果，吃多了傷脾胃，所以脾胃虛寒、消化不良的人不宜多吃，尤其是冰鎮(zhèn)的西瓜。
04 櫻桃
我們平常吃的車?yán)遄樱鋵嵤菣烟抑械囊粋€品種。
櫻桃中富含花色素苷，它能夠增加人體內(nèi)部胰島素的含量，降低血糖，因而很適合糖友們吃。
健康提示：
櫻桃性溫?zé)?，熱性病以及熱咳嗽的人不能吃?/p>
因為櫻桃含鐵較多，再加上有一定量的氰苷，吃太多容易引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
05 草莓
草莓有“水果皇后”的美譽(yù)。
草莓熱量較低，食用后血糖不會急劇上升，增加胰島的負(fù)擔(dān)。
此外，草莓還有豐富的維生素和微量元素，極易被人體吸收，具有輔助降糖的功效。
在廣州一帶有一種野生地錦草莓，當(dāng)?shù)厝藢⑵淝o葉搗碎用來敷療瘡有特效，敷蛇咬、燙傷、燒傷等也很奏效。
健康提示：
草莓性涼，含有草酸鈣較多，泌尿系統(tǒng)結(jié)石的人不能多吃。
06 柚子
柚子產(chǎn)于廣西、廣東、福建等南方地區(qū)，尤其是廣西的沙田柚，為上品。
柚子是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具有食療價值的水果之一。
研究發(fā)現(xiàn)，新鮮柚子的果肉中含有胰島素成分，有降低血糖的功效。
它還含有豐富的維生素C，可以抑制醛糖還原酶，預(yù)防糖尿病微血管并發(fā)癥的發(fā)生。
健康提示：
柚子性寒，身體虛寒的人不能多吃。
服用避孕藥后不能吃柚子。
專家稱：“如果服用了避孕藥的女性，在性生活后食用1-2個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就很有可能成為一名目前，原因就在于柚子阻礙了避孕藥的吸收。”
高血壓患者服藥莫吃柚子。
專家建議，服用降壓藥期間，不要吃柚子，否則可能產(chǎn)生血壓驟降等嚴(yán)重的毒副反應(yīng)。
因為柚子中含有一種酶，能使藥物正常代謝受到干擾，令血液濃度明顯升高。
服用抗過敏藥物也不能吃柚子。
否則，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常、心室纖維顫動等癥狀，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致猝死。
另外柚子含有大量的鉀，腎病患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
07 山楂
山楂已有3000多年的栽種歷史，是我國特有的果樹。
山楂可以活血通脈、降低血脂、抗動脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好的預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的作用。
健康提示：
胃酸過多、消化性潰瘍者忌服用。
健康的人食用山楂也應(yīng)有節(jié)制。凡脾胃虛弱者忌食山楂;患有齲齒者，不宜多食山楂;服用人參或西洋參期間，忌食山楂。
妊娠婦女、患習(xí)慣性流產(chǎn)和先兆流產(chǎn)者，忌食山楂，以免傷胎墜胎。
其實一種水果的營養(yǎng)價值不止文中所介紹的，因為本篇文章著重講降糖，因此只講了水果的部分作用。
好了，以上就是7種可以降糖的水果，大家記住了嗎？
沒有的話再看一遍。（狗頭）
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