隨著年齡的增長(zhǎng)，人的睡眠時(shí)間越來越短，這被人們視作必然現(xiàn)象。并認(rèn)為其無礙于健康。實(shí)際上，這是一種誤解。人體的健康與身體的免疫力息息相關(guān)，而決定人體健康的一個(gè)重要因素，就是睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短。
美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)的免疫學(xué)家貝里·達(dá)畢教授為首的科研小組，對(duì)睡眠與人體免疫力的關(guān)系作過一系列的詳細(xì)研究，認(rèn)為睡眠除了可以消除疲勞，使人產(chǎn)生新的活力外，還與提高免疫力、增強(qiáng)抵抗疾病的能力有密切的關(guān)系。達(dá)畢教授對(duì)28名試驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行自我催眠訓(xùn)練，結(jié)果表明，施行催眠術(shù)之后的試驗(yàn)對(duì)象，其血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升，這兩種淋巴細(xì)胞是人體內(nèi)免疫力的主力軍。T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞的上升，意味著人體抵抗疾病的能力提高。
這一研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)人們重新認(rèn)識(shí)老年人的睡眠問題，具有極其重要的意義。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人在睡眠時(shí)，機(jī)體的一切生命活動(dòng)就減慢，處于休息、恢復(fù)和重新積累能量的狀態(tài)。而老年人由于組織、器官的衰老和機(jī)能的退化，其具有的免疫力已處于較低的水平，抵抗疾病能力下降；另一方面，其大腦中協(xié)調(diào)晝夜變化關(guān)系的松果體萎縮，睡眠節(jié)律發(fā)生紊亂，難以作充足的睡眠。熟睡程度差，機(jī)體得不到充分休息，反過來又影響免疫機(jī)能，使免疫能力不斷衰減，易于遭受致病原的染指，舊疾未去、新疾又至，身心備受各種疾病折磨。但是實(shí)際生活中的老人，卻往往認(rèn)識(shí)不到這與睡眠不足可能有密切關(guān)系。
鑒于保護(hù)充足的睡眠時(shí)間，有助于提高老年人機(jī)體免疫力，這就要求一般老人應(yīng)注意調(diào)整自己的身心，克服在睡眠問題上的心理障礙，確保每天都保持有相對(duì)長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，患有嚴(yán)重失眠癥者可尋求醫(yī)生的幫助，通過某些藥物以促進(jìn)睡眠，也是提高睡眠質(zhì)量、增加睡眠時(shí)間的一種有效措施。
科學(xué)家們通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，采用藥物催眠的試驗(yàn)對(duì)象，在日常生活壓力面前表現(xiàn)出更強(qiáng)烈的自信、自尊和獨(dú)立處事的能力。這標(biāo)志著其擁有較高的心理免疫能力。科學(xué)家們認(rèn)為，如果病患老人失眠，更應(yīng)調(diào)整和延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。如果想要健康，增強(qiáng)身體的免疫能力，睡眠就必須比任何事情更優(yōu)先考慮，更加受到重視。
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