高血脂吃什么能夠降下來？這是一個好問題，估計這是很多高血脂患者心里最想知道的事情。吃點什么能夠降低血脂呢？張大夫特別提醒大家，不要寄希望于吃某些食物就能把血脂降低下來，或者說靠吃某些食物把血脂降下來基本上是不可能的。表明我的基本態(tài)度后，咱們再仔細(xì)聊一聊如何調(diào)整飲食才能降低血脂這個問題。
首先明確高脂血癥有哪些類型？高脂血癥可以分為4種：第一，高總膽固醇血脂；第二，高甘油三酯血癥；第三，低高密度脂蛋白血癥；第四，混合性高脂血癥。那么，我們?nèi)绾胃淖冿嬍沉?xí)慣可以改善以上四種高脂血癥呢？咱們分開來說。
對于第一種高總膽固醇血癥來說，要注意飲食上盡量不要攝入過量的膽固醇，每天膽固醇控制在300mg以內(nèi)。一般一個雞蛋膽固醇含量在150mg左右，一天總膽固醇攝入量以雞蛋計算的話不要超過兩個雞蛋。
對于第二種高甘油三酯血脂來說，飲食上要注意低脂飲食，老百姓的話就是少吃油！比如說火鍋、油條等等，這些食物要少吃，同時要增加運動量。
對于第三種低高密度脂蛋白血癥來說，飲食上盡量多吃水果蔬菜，同時增加運動可能有提升高密度脂蛋白的作用。
對于第四種混合性高脂血癥來說，盡量做到以上所說的幾點注意事項，同時可能需要嚴(yán)格改善生活方式。
其實，對于高脂血癥來說，注意以上所說幾點之外，還要注意必要時啟動降脂藥物治療。當(dāng)然，啟動藥物治療要綜合評價患者病情，綜合考量之后再做決定。
希望我的介紹對您有所幫助。
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