現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量越來越好，但是對于飲食都不加以注意，因此十分容易出現(xiàn)胃腸道的疾病。腸道，是人體最大的免疫系統(tǒng)。一旦腸道出現(xiàn)問題，那么，疾病也隨之而來。
近年來，腸癌高發(fā)，奪走了許多人的生命，并且趨于年輕化。雖然，腸癌發(fā)病隱匿，但也“有跡可循”，一定要細(xì)心觀察，不可忽視。
腸癌來臨時，上廁所會出現(xiàn)4個異常，哪怕出現(xiàn)一個，也要及時檢查。
異常1：便便形狀改變。排便后，最好多看一眼，正常的大便，呈現(xiàn)出圓柱形條狀。一旦大便條變細(xì)、或呈扁條狀、槽溝狀、細(xì)條狀等，需警惕腸道癌變。多是腸道內(nèi)有腫瘤物質(zhì)，壓迫糞便所致。
異常2：排便規(guī)律改變。排便的次數(shù)，由原來每天一次變?yōu)閮扇危看未蟊憬Y(jié)束后，會有大便不盡的感覺，甚至便秘后出現(xiàn)腹瀉，或僅為大便開始時干燥、末端變稀，或反復(fù)交替出現(xiàn)便秘與腹瀉，都要警惕是腸道病變了，莫忽視。
異常3：便中帶血。血便，也是辨別腸癌的最重要的信號之一，但要學(xué)會和痔瘡區(qū)分。腸癌會導(dǎo)致自身的便便出現(xiàn)膿血便，甚至是黑便，就是便便上帶血，血呈粘液型或者發(fā)暗發(fā)紅。而痔瘡引起的便血則是鮮紅色，呈滴狀的感覺。
異常4：出現(xiàn)里急后重。如果，排便總是伴有一次不能完全排盡，總是有一種想排又排不凈的感覺，也就是出現(xiàn)“里急后重”，此時，最好去查查腸道健康，切莫不在意。
下面三個行為，會加速腸道癌變，再難也要改！
行為1：大量吃肉長期大量吃肉，會增加腸癌風(fēng)險。研究表明：每日食用100克紅肉，可增加17%的結(jié)直腸癌風(fēng)險。而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的結(jié)直腸癌風(fēng)險。
行為2：久坐不動久坐，會導(dǎo)致腸蠕動減弱，腸道代謝產(chǎn)物滯留腸內(nèi)，刺激結(jié)腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。此外，長期久坐，還會導(dǎo)致機(jī)體免疫力降低，對胃腸道的調(diào)節(jié)失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。
行為3：嗜好煙酒吸煙和結(jié)腸癌的發(fā)生，也有一定的關(guān)系。研究表明：吸煙的數(shù)量越多，時間越長，患病幾率越大。國外研究發(fā)現(xiàn)，每天飲酒男性，乙狀結(jié)腸癌死亡率，為不飲酒者的5倍。因此，想要保護(hù)腸道，減少腸癌的發(fā)生，遠(yuǎn)離煙酒，尤為重要。
保護(hù)腸道，堅持二控，做好三事。
堅持二控
1、控體重
肥胖，會增加罹患腸癌的風(fēng)險。肥胖者，脂肪堆積，還會增加消化道的負(fù)擔(dān)，妨礙正常消化，脂肪的代謝產(chǎn)物最終容易轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)。
此外，肥胖者，膳食纖維攝入相對較少，而膳食纖維，有助于增強腸蠕動，有助于消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纖維，還易發(fā)生便秘，增加直結(jié)腸癌的風(fēng)險。
所以，生活中，要注意，邁開腿，多運動，控體重，避免過于肥胖。
2、控宵夜
經(jīng)常吃宵夜，容易對人的腸胃道造成損傷。一般在夜間睡覺之前不宜進(jìn)食食物，如果，總是吃宵夜，容易導(dǎo)致腸道部位的炎癥加重，更會增加腸癌的風(fēng)險。
做好三事
1、重預(yù)防
基因檢測，是發(fā)現(xiàn)罹患腸癌風(fēng)險，及早進(jìn)行腸癌預(yù)防的重要手段。為何大家生活環(huán)境相同，飲食類似，有的人卻會患腸癌？
這背后的原因，并非無跡可尋——可能與基因相關(guān)。
在結(jié)直腸癌患者中，約有5%的人屬于遺傳性腸癌。攜帶遺傳的易感基因，患癌的風(fēng)險比普通人高5~10倍。
有家族病史者、自身有惡性腫瘤病史者、有長期癥狀如慢性腹瀉、慢性腹痛者，患有慢性腸胃炎、慢性膽囊炎者，這四類人是結(jié)直腸癌的潛在患者，建議做基因檢測。
腸癌在40歲后高發(fā)，此年齡段的健康人群，如有條件，也建議做。
2、多運動
走路，是預(yù)防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進(jìn)行?！秶H癌癥雜志》報道，每周散步時間超過1小時，患腸癌風(fēng)險就能降低30%。所以，生活中，不要太懶惰，經(jīng)常走走路，有益腸道健康。
此外，慢跑也是不錯的養(yǎng)護(hù)腸道的運動。跑步，能夠降低人們患結(jié)腸癌高達(dá)31%的機(jī)率。每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統(tǒng)運作。
3、重檢查
重視腸道檢查，尤為重要。臨床上，約80%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質(zhì)。
90%的腸癌，都是通過腸鏡檢查出來的，腸鏡檢查，是最準(zhǔn)確的檢查。有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。
因此，推薦大家每年進(jìn)行健康體檢，有條件的可以關(guān)注ct-DNA腫瘤超早期篩查。每年一次檢，健康有保險！
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