亞健康/身體虛弱/氣血虛的朋友來看看 簡單的恢復(fù)方法
每天找個時間走45分鐘或者一個小時,走的時候彈手指 從大拇指-食指-中指-無名指-小拇指 循環(huán)著彈 腳后跟和腳尖都要落地(彈手指是為了讓血液流通到末梢神經(jīng)) 直到走完為止(最好是下午在公園里,下午公園的人比較少.時間不多的朋友也可以晚上在馬路上走) 吸氣的時候舌尖頂上頜,呼氣的時候放下來,一般都會有津液的,這個咽下去,不要吐掉 堅持走一百天 一般的失眠問題就解決了
早上口渴;每天早晚吃十幾粒黑豆(生的直接咽下去) 早上最好空腹吃 晚上睡覺前吃吧
脾胃不好的;每天早上吃點姜片(超市里面有買的甜的) 中午也可以吃 晚上不要吃
最好解決身體虛的方法就是練氣功,可以買本書看看 上面有介紹 初學(xué)的最好練六字訣 易筋凈和八段錦 氣功這東西效果最慢 你只要堅持練上一年絕對有意想不到的收獲 大器晚成 中途千萬不要放棄 不要以為古人說的百日筑基或者小周天你練一百天啥效果也沒 你就不堅持了 古人說百日筑基是每天子午卯酉四個時辰都要練的 算下來每天要八個小時 你練夠八百個小時之后在追求效果吧 而且是很靜的 晚上有空的朋友可以選擇打坐這個對亂念很多人 有效果
這些都是個人親身經(jīng)歷過的現(xiàn)在有效果了可以看看我QQ(379058)空間里面有張穿毛衣的照片,是一個多月前照的氣色比以前好多了
感覺有用的朋友就幫頂下讓更多身體不好的朋友看下 感覺胡扯的朋友你就當(dāng)一個無知青年在這亂彈琴您也別生氣
有啥問題可以直接問我
