（十五）轉(zhuǎn)身左蹬腳
1. 轉(zhuǎn)體分手
重心后移，上體左轉(zhuǎn)；左腿屈坐，右腿伸直，腳尖內(nèi)扣；兩拳松開，左手經(jīng)頭前向左劃弧，兩臂微屈舉于身體兩側(cè)，兩掌心向外；眼轉(zhuǎn)看左手。（圖97）
圖 97
2. 收腳抱手
重心右移，右腿屈膝后坐，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地；兩手向下劃弧，于腹前交叉合抱，舉至胸前，左手在外，手心皆向內(nèi)；眼看左前方。（圖98）
圖 98
3. 蹬腳分手
右腿支撐，左腿屈膝高提，左腳腳尖上勾，腳跟用力向左前上方（西偏北30度）慢慢蹬出；兩臂內(nèi)旋，兩掌心轉(zhuǎn)向外，兩手向左前方和右后方劃弧分開，兩臂微屈舉于身體兩側(cè)；左腿蹬直，與左臂上下相對(duì)；眼看左手。（圖99）
圖 99
【要點(diǎn)】
① 本勢(shì)的攻防含意是，對(duì)手自后面進(jìn)攻，我轉(zhuǎn)身向后，用腳蹬踹對(duì)方。
② 轉(zhuǎn)體分手時(shí)，上體保持正直，右腳盡量內(nèi)扣，重心移動(dòng)要充分，兩手同時(shí)向兩側(cè)劃弧分開。
③ 左蹬腳的方向?yàn)槲髌奔s30度。
④ 同（十四）右蹬腳。
【易犯錯(cuò)誤】
① 轉(zhuǎn)身時(shí)低頭彎腰，身體前俯。
② 重心左右移動(dòng)不充分，兩腿虛實(shí)不清。
③ 同（十四）右蹬腳。
（十六）左下勢(shì)獨(dú)立
1. 收腳勾手
左腿屈收，左腳下落收于右踝內(nèi)側(cè)；上體右轉(zhuǎn)；右臂稍內(nèi)合，右手捏成勾手，勾尖朝下；左手經(jīng)頭前劃弧擺至右肩前，掌心向右，指尖向上；眼看右勾手。（圖100）
圖 100
2. 屈蹲開步
右腿屈膝半蹲，左腳腳前掌落地，沿地面向左側(cè)伸出，隨即全腳踏實(shí)，左腿伸直；左手落于右肋前；眼看勾手。（圖101）
圖 101
3. 仆步穿掌
右腿屈膝全蹲，上體左轉(zhuǎn)成左仆步；左手經(jīng)腹前沿左腿內(nèi)側(cè)向左穿出，掌心向外，指尖向左；眼看左手。（圖102）
圖 102
4. 弓腿舉手
重心移向左腿；左腳尖外撇，左腿屈膝前弓；右腿尖內(nèi)扣，右腿自然蹬伸，重心恢復(fù)至弓步高度；左手繼續(xù)前穿并向上舉至體前；右勾手內(nèi)旋，背于身后，勾尖朝上；眼看左手。（圖103）
圖 103
5. 獨(dú)立挑掌
上體左轉(zhuǎn)，重心前移；右腿屈膝前提，腳尖自然下垂；左腿微屈獨(dú)立支撐，成左獨(dú)立步；左手下落按于左胯旁；右勾手變掌，經(jīng)體側(cè)向前挑起，掌心向左，指尖向上，高與眼平；右臂半屈成弧，肘關(guān)節(jié)與右膝上下相對(duì)；眼看右手。（圖104）
圖 104
【要點(diǎn)】
① 本勢(shì)攻防含意有兩個(gè)：
其一仆步穿掌。當(dāng)對(duì)方左手打來，我用右勾手刁住其腕，隨之蹲身下勢(shì)，左腿、 左掌插入對(duì)方襠內(nèi)進(jìn)攻。
其二獨(dú)立挑掌。對(duì)方右手打來，我用左掌挑開對(duì)方，隨即右腿屈提，用膝關(guān)節(jié)頂撞對(duì)方腹部或襠部。
② 教學(xué)中應(yīng)抓住兩個(gè)重點(diǎn)： 一是仆步步型要正確，二是重心升降和移動(dòng)要平穩(wěn)連貫。為了使仆步轉(zhuǎn)獨(dú)立步時(shí)身體平穩(wěn)過渡，仆步的兩腳前后應(yīng)保持一腳長的錯(cuò)位，以仆出腿的腳尖和下蹲腿的腳跟置于中軸線上為宜。當(dāng)向前弓腿起身時(shí)，兩腳要注意盡量外撇和內(nèi)扣，這樣有利于輕松地完成提腿獨(dú)立。
③ 仆步前先把左腳收靠在右踝內(nèi)側(cè)。初學(xué)時(shí)可以收腳點(diǎn)地，穩(wěn)定重心，逐漸過渡為腳不著地。此時(shí)視線隨左手右移，轉(zhuǎn)看右勾手，勾手的方向是側(cè)后方（東北）約45度。
④ 左腳開出時(shí)應(yīng)沿地面向左伸出。仆步完成后右腿全蹲，左腿伸直，兩腳全腳掌踏實(shí)地面。
⑤ 向左穿掌時(shí)，左臂先屈后伸，上體微向前傾，以助其勢(shì)。
⑥ 定勢(shì)時(shí)，右臂要半屈撐圓，左手下按，左臂微屈。右腿獨(dú)立，微屈站穩(wěn)，右腿前提，大腿高于水平。上體保持正直、 舒展。
【易犯錯(cuò)誤】
① 屈蹲開步時(shí)眼看左側(cè)，轉(zhuǎn)頭過早。
② 仆步時(shí)左腳掌外側(cè) “掀腳”，右腳跟離地 “拔跟”。
③ 仆步時(shí)右腿屈蹲不到位，出現(xiàn)彎腰、 抬臀、 低頭等錯(cuò)誤。
④ 由仆步轉(zhuǎn)獨(dú)立時(shí)，右腳不是腳尖內(nèi)扣，而是后蹬腳跟，致使兩腿距離過大，屈膝提腿困難?；蚴亲竽_沒有充分外撇，造成上體歪扭，獨(dú)立不穩(wěn)。
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