導(dǎo)語：高血壓可以稱之為是“無形的殺手”了， 如果不能很好的控制，會(huì)引起腦血管疾病、偏癱、癡呆等。它可以引起心臟病、心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭甚至死亡。會(huì)損傷眼睛、引起視網(wǎng)膜病變。損傷到腎并且會(huì)引起腎功能不全等腎臟問題。
但隨著人們生活水平的提高以及醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，高血壓早期是可以采取日常護(hù)理和飲食調(diào)理來穩(wěn)定病情的，所以對(duì)于高血壓患者來說在平時(shí)的日常保健顯得尤其重要。
高血壓患者要“遠(yuǎn)離”西紅柿？
對(duì)于高血壓患者來說是可以吃西紅柿的。西紅柿柿中的維c具有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓的功效，對(duì)于高血壓腎臟病人有著良好的輔助治療作用。
同時(shí)多吃西紅柿還具有抗衰老的作用，可以使皮膚保持白皙，尼克酸能夠維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和皮膚，同時(shí)幾乎是對(duì)防止動(dòng)脈硬化高血壓和冠心病也有幫助。
若想改善血壓，建議常吃這3種食物
1、香蕉
對(duì)于高血壓患者來說，若想改善血壓，日常是可以常吃些香蕉的。這是因?yàn)檠獕狠^高的人可能會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)鈉離子濃度升高的情況，通過進(jìn)食香蕉能夠補(bǔ)充人體需要的鉀元素。
鉀元素獲取充足可以將多余的鈉離子排泄出來，對(duì)血壓的穩(wěn)定有幫助。因此，想要控制好高血壓的人，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食香蕉來獲取里面的鉀元素，促進(jìn)鈉離子的排泄。
2、芹菜
想必說到高血壓，很多人都會(huì)想到芹菜。芹菜是日常生活中常見的一種蔬菜，其富含粗纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
而且總有一種的植物化學(xué)物質(zhì)，叫作芹菜素，它屬于黃酮類化合物，在多種水果、蔬菜和豆類中都含有，但是在芹菜中的含量較高。
它具有抗炎、抗過敏和降壓的作用。它可以改善腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，防止血管緊張，可以舒張血管，從而對(duì)降低血壓有一定的作用。此外，芹菜中鉀含量也很豐富，輔助降血壓也很好。
3、木耳
木耳是人們非常熟悉的一種菌類食物，其味甘性平具有很多藥用功效，能益氣強(qiáng)身、有活血的效能，可防治缺鐵性貧血等，可養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤、容光煥發(fā)。
同時(shí)對(duì)高血壓患者也有一定幫助，木耳含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素b以及鈣、磷等微量元素，功效是補(bǔ)益氣血、涼血止血、降脂降壓，所以說高血壓患者可以吃木耳，幫助有效降壓。
高血壓患者，想改善血壓，日常還可常做這幾件事
1、按時(shí)吃藥
高血壓屬于一種危險(xiǎn)性極高的疾病，因?yàn)殡S時(shí)都會(huì)有發(fā)生危險(xiǎn)的可能。所以在平時(shí)吃降壓藥時(shí)，不能一看到血壓控制下來了就擅自停藥，血壓升高再吃藥控制，斷斷續(xù)續(xù)的吃藥，血壓只會(huì)越來越難以控制，停藥就更加難了。
并且用藥不規(guī)律會(huì)造成血壓波動(dòng)，會(huì)增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以高血壓患者，一定要按時(shí)吃藥。
2、睡前泡腳
對(duì)于高血壓患者來說，泡腳是非常好的一種非常好的護(hù)理方式，泡腳有助于緩解疲勞感，幫助放松緊張的肌肉和神經(jīng)，因此有助于舒緩情緒，保持血壓的穩(wěn)定。
同時(shí)人體的足部擁有很多穴位，泡腳可以起到疏通的作用，有助于加強(qiáng)身體的代謝水平，對(duì)于控制血壓也有很大的好處。
閱讀延伸：高血壓患者多久測量一次血壓為好？
實(shí)際上我們每一個(gè)脈搏就對(duì)應(yīng)一個(gè)血壓，所以從理論上講，我們一天有8萬以上個(gè)脈搏，我們就會(huì)產(chǎn)生8萬多個(gè)血壓，也不可能讓您一天測量這么多次血，所以說您知道了這個(gè)道理，您自己就有所主張了，您測多少次血壓也不為過的。
一般的來講的話，對(duì)于我們的動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測，白天是半個(gè)小時(shí)一次，夜晚是一個(gè)小時(shí)一次，看您測量血壓的目的，您自己定一下。
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