一年中就屬夏天的溫度高，現(xiàn)在進(jìn)入夏天有一個(gè)多月時(shí)間了，實(shí)實(shí)在在感受到了溫度在升高，食欲在下降，晚上不開空調(diào)難以入睡的地步。按照正常來說，夏天溫度高，出汗多，食欲差，睡不著，應(yīng)該是減肥的好時(shí)機(jī)，可偏偏有人在這個(gè)時(shí)間瘦不下去，有一種喝水都發(fā)胖的悲催感。
其實(shí)，出現(xiàn)這些癥狀，都有可能是身體在提醒你濕氣過重。
進(jìn)入夏天，很多人管不住自己的嘴巴，喜歡大口喝冰水冷飲，晚上宵夜時(shí)麻辣燙、小龍蝦、燒烤，吃得非常爽，也許偶爾吃兩次，你沒什么感覺，但是天天如此，脾胃受到損害，就會(huì)助推濕氣增長(zhǎng)。
俗話說：百病始于寒。夏天不想辦法把濕寒排出去，冬天就容易生病，這就是我們經(jīng)常所說的“冬病夏治”。
今年三伏天會(huì)在7月中旬到來，那一個(gè)月將是一年中最熱的日子，大家要抓住現(xiàn)在到三伏天這幾十天的時(shí)間，做好排寒祛濕的工作，為過冬打好基礎(chǔ)。
排寒祛濕有4忌
1忌長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)
不可否認(rèn)，在熱的天氣里，空調(diào)幫了我們很大的忙，但是不能為了涼爽而整天整天地吹空調(diào)。長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，毛孔會(huì)加劇收縮，身體不會(huì)出汗，濕寒之氣無法排出，出現(xiàn)堆積，濕氣自然會(huì)越來越重。
2忌大量喝冰鎮(zhèn)啤酒
在夏天里，很多男人喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，他們認(rèn)為啤酒度數(shù)低，不會(huì)醉，喝兩瓶冰鎮(zhèn)啤酒的作用就是解暑熱。但是，夏天大量喝冰鎮(zhèn)啤酒，會(huì)損傷脾胃，影響消化，加重濕氣。
其實(shí)，除了冰啤酒，冰西瓜、冰飲料等寒涼食物，都要少吃。
3忌油膩食物
大家都知道油膩的食物會(huì)讓人消化不好，容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，也不利于寒濕之氣的排出。
4忌濕發(fā)吹空調(diào)
很多女性朋友不喜歡用電吹風(fēng)吹頭發(fā)，尤其在夏天，習(xí)慣自然晾干。但這種做法并不好，特別是剛洗發(fā)頭發(fā)就進(jìn)空調(diào)房，空調(diào)冷氣會(huì)隨著打開的毛孔進(jìn)入身體，寒氣入侵，身體濕氣會(huì)加重。
排寒祛濕有4宜
1宜多利用紅豆薏米
我們這里所說的紅豆是赤少豆，它有很多的鉀元素，還有紅豆皮里面的皂角苷具有利尿的作用，而且紅豆富含蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素，利尿祛濕的效果很不錯(cuò)。
薏米和大米相似，容易消化吸收，可煮飯煮粥，熬成湯都可以。想讓它發(fā)揮祛濕功效，就要將它炒熟后泡水喝。薏米仁經(jīng)過炒制，性質(zhì)偏平和，健脾利濕的作用都比較好。
2宜適量運(yùn)動(dòng)
夏天溫度雖高，但也不能不運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)是主動(dòng)排汗的一種方式。夏天里，做適量運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗，能夠促進(jìn)人體新陳代謝和血液循環(huán)，讓身體中代毒素垃圾、寒濕之氣隨著汗液排出體外。
不過，夏天的運(yùn)動(dòng)方式可以降低強(qiáng)度，適合在早上或者傍晚進(jìn)行，快走、慢跑都可以。
3宜睡前泡腳
泡腳是一種簡(jiǎn)單而又非常有效的自我調(diào)節(jié)方式，每天堅(jiān)持在睡覺前泡一泡腳，可以放松身體，促進(jìn)循環(huán)與代謝，有益于排出寒濕之氣。
夏季泡腳，水溫不要過熱，泡腳時(shí)間不要太長(zhǎng)，不可追求滿身大汗，微微出汗的效果最好。在泡完腳以后，記得喝上一小杯溫開水。
4宜早睡覺
長(zhǎng)期熬夜會(huì)損耗身體陽(yáng)氣，導(dǎo)致濕氣有可乘之機(jī)，讓體內(nèi)的濕氣加重。而堅(jiān)持早睡早起，每天晚上11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，更有利于身體的新陳代謝，排出濕氣。
注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)
聯(lián)系客服
