腎臟的重要性，男人是最清楚不過了，不僅是身體一切正常運(yùn)行的重要器官之一，也是展現(xiàn)男人雄威的原動力之一。但是當(dāng)今社會中許多男人都或多或少有腎虛的癥狀，原因有很多，不僅是重欲或是自己“解決”多了的因素，更關(guān)鍵的因素是這六個壞習(xí)慣。
一是喝水過少
喝水過少會導(dǎo)致血液粘稠，身體的許多毒素殘留在體內(nèi)，無法立即排出來，危害身體的基礎(chǔ)代謝，比較嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致血液中的營養(yǎng)成分無法立即轉(zhuǎn)換為動能，影響身體一切正常運(yùn)行。
二是暴食暴飲
不考慮自身的實(shí)際消耗和儲備能力。飲食過多的話，會導(dǎo)致腎臟長期處在負(fù)荷的狀態(tài)，而且身體動能用在營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)換上，導(dǎo)致遲鈍、身體素質(zhì)降低，腎臟也會越來越衰弱。
三是鍛煉過少
身體人體脂肪占比太高，過多的脂肪會加劇身體重量，需要大量的血液和動能，另外也會產(chǎn)生大量的毒素殘?jiān)?，會持續(xù)提升腎臟負(fù)擔(dān)。
四是吸煙飲酒
這2個喜好都會造成有害物質(zhì)被身體消化吸收，這種有害物質(zhì)進(jìn)到血液后還要靠腎臟來溶解過濾，會加劇腎臟負(fù)擔(dān)，假如量很大的話，腎臟沒辦法立刻過濾，一部分毒素就會堆積在人體器官。
五是常常憋尿
是一種十分傷腎傷肝的行為，憋尿不僅會給膀胱造成極大的工作壓力，也會造成尿液逆流，病菌跟隨進(jìn)到腎臟，引起腎炎，比較嚴(yán)重的變?yōu)槟蚨景Y。
六是亂服藥
俗語說是藥三分毒，服藥都應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的具體指導(dǎo)下服食，自身擅自亂服藥的話會造成很多有害物質(zhì)，這些必須依靠腎臟來溶解過濾，一部分藥品還對腎臟有損害的影響，因此亂用藥品切勿取。
為了保護(hù)好自身的腎臟，男人必須培養(yǎng)優(yōu)良的生活方式，讓腎臟處在舒服的環(huán)境，那樣才可以長期保持穩(wěn)定，可以根據(jù)下面的食療法來補(bǔ)腎：
1.崹參茶
原材料：崹參2克、枸杞8克
食用方法：崹參和枸杞一起用溫水泡發(fā)，蓋上蓋能夠燜15分鐘，就可以飲用了。
功效：能夠刺激體內(nèi)免疫細(xì)胞成熟分化和繁殖，提高免疫力，也幫助調(diào)節(jié)腎臟功能，補(bǔ)腎，提升精子的活力，抗疲勞，很適合腎虛、精力不濟(jì)的男性。加速恢復(fù)元?dú)?，消除疲勞，幫助體魄強(qiáng)健，補(bǔ)血益氣、全面提升腎動力。
2.韭菜粳米粥
原材料：新鮮韭菜60克，粳米100克，精鹽少許。
食用方法：取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜、精鹽，同煮成粥。
功效：補(bǔ)腎壯陽，固精止遺，健胃。
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