《應(yīng)用心理學(xué)雜志》的一項新研究表明，運動——尤其是有氧運動——真的能讓你保持年輕。研究人員發(fā)現(xiàn)，70歲活躍人群的肌肉與25歲活躍人群的肌肉幾乎沒有區(qū)別。事實上，該研究的作者得出結(jié)論，這些活躍的老年人在生理上似乎比他們的實際年齡年輕30歲。
波爾州立大學(xué)的研究人員對三組人進(jìn)行了這項研究：第一組是由28名老年人組成的，他們中的大多數(shù)人都已經(jīng)70多歲了，并且已經(jīng)鍛煉了50多年。第二組是由健康的老年人組成，但他們在成年期間從未鍛煉過。第三組包括活躍的25歲左右的年輕人。所有的參與者都在大學(xué)實驗室里度過了一段時間，研究人員記錄了他們的有氧能力，并采集了組織樣本來測量每個人肌肉中的毛細(xì)血管和酶。
斯科特·Trappe人體性能實驗室主任球狀態(tài)和第一作者在研究中，對《紐約時報》說，他和他的團(tuán)隊希望看到分層的結(jié)果，與年輕人擁有最強(qiáng)健的肌肉，終身鍛煉有點弱，non-exercisers仍然較弱。但他們的發(fā)現(xiàn)并非如此。相反，研究結(jié)果顯示，盡管年齡較大的鍛煉者和年齡較小的鍛煉者之間的肌肉年齡相差近50年，但他們的肌肉看起來幾乎是一樣的。在這項研究中，年輕人的有氧運動能力較強(qiáng)，但與不運動的老年人相比，年長的鍛煉者似乎仍然要年輕30歲。
過去的研究表明，衰老對身體的一些影響其實是可以避免的：最近的一項研究表明，隨著年齡的增長，你的跑步時間可能不會像你想象的那么快。但這項研究是基于競技運動員的年齡；然而，這項新的研究是基于平均但活躍的老年人。它告訴我們，保持有氧運動真的可以減緩我們所有人的生物衰老的負(fù)面影響，而不僅僅是職業(yè)運動員。研究人員甚至發(fā)現(xiàn)，鍛煉的強(qiáng)度并沒有太大的關(guān)系——相反，它只是以某種方式運動了幾十年。
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