抗衰老是女人一生都在做的工作，很多愛美的女性在很年輕的時候就開始抗衰老。一些食物就具有抗衰老的作用，那么吃什么抗衰老?抗衰老有很多的辦法，抗衰老好的方法是什么呢?
如何抗衰老
1、吃什么可以抗衰老之牛奶
人體的骨骼密度在25歲的時候是一個巔峰，過了這個年齡就是及時的補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)?？梢猿砸恍┖锈}物質(zhì)的食物，比如說牛奶，這是人體提高鈣物質(zhì)所必要的食物。
牛奶補(bǔ)充鈣物質(zhì)
2、吃什么可以抗衰老之胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚,抗衰老的作用。
胡蘿卜潤澤肌膚
3、吃什么可以抗衰老之麥芽
能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率,因為它易被吸收。麥芽本身是無味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。
麥芽易吸收
4、吃什么可以抗衰老之玉米
玉米在谷物中屬于數(shù)一數(shù)二的抗癌食物,它含有豐富的膳食纖維,能刺進(jìn)腸道的蠕動和消化,維生素B6也很豐富,它能讓肌膚變的更細(xì)膩。
玉米促進(jìn)消化
5、吃什么可以抗衰老之黑芝麻
黑芝麻大家都知道，具有很高的營養(yǎng)價值，也含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)。其中含有豐富的維生素E和芝麻素。對于自由基的氧化具有很好的抑制作用，能起到很好的抗衰老功效。
黑芝麻抗氧化
抗衰老好的方法一：自然療養(yǎng)法
養(yǎng)成午睡習(xí)慣，規(guī)律作息。
吃應(yīng)季食物，均衡飲食。
中醫(yī)主張好的運動模式是：緩慢、放松、持續(xù)、動靜協(xié)調(diào)，運動要循序漸進(jìn)，如太極、瑜伽、散步。
怡情以養(yǎng)生?？顾ダ鲜紫纫裼淇?，雖然每個人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。
自然療養(yǎng)
抗衰老好的方法二：低溫養(yǎng)生
低溫養(yǎng)生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細(xì)胞代謝速度，進(jìn)而延緩衰老的目的。
因為女性屬陰，包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì)，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。再者，女性很容易就出現(xiàn)陰虛，體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀;而“低溫養(yǎng)生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養(yǎng)，重新恢復(fù)陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。
低溫養(yǎng)生
抗衰老好的方法三：節(jié)制飲食
沒有節(jié)制的飲食，不僅僅會讓身材走樣，還會加快衰老。肥胖所帶來的危害會遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超乎你的想像。過度的飲食會給內(nèi)臟帶來很大的壓力，尤其是心和胃。心臟承擔(dān)著給身體輸送血液的作用，如果收到了損傷，那么身體的很多部位就會出現(xiàn)供血不足的情況，身體也就自然會呈現(xiàn)出老態(tài)。
節(jié)制飲食
而脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細(xì)膩的心，更需要一顆健康的心！
所以，不要等到衰老的跡象出來，才開始關(guān)注你的心臟。
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