“一早起來總感覺昏昏沉沉,睡不醒,快告訴我,我不是一個人...”“對,你不是一個‘人’?!薄澳阏f我這是怎么了,是血液粘稠嗎?”“血液粘稠”有這4大癥狀,你全部中了么?
血液粘稠的4個提示
1、晨起頭暈,晚上清醒。所謂“上班一條蟲,下班一條龍”,血液粘稠的人晨起頭暈昏沉,晚上卻沒有睡意,這是血粘的信號之一。
2、午飯后的“特困生”。血粘者午飯后必須倒頭就睡,不讓睡他跟誰急!血液粘稠導(dǎo)致大腦供血不足,只有小憩一會,精神才會好轉(zhuǎn)。
3、胸悶氣短呼吸不暢。血液粘稠者就連簡單的“亞洲蹲”都無法完成,尤其是胖紙,一蹲下就會感到胸悶、呼吸不暢。人下蹲時,回到心臟的血液減少,缺氧的情況下自然感覺呼吸困難。當(dāng)然,體型或骨骼異常、疾病相關(guān)等也會完成不了“亞洲蹲”相關(guān)閱讀——為什么外國人一般不用蹲廁?
4、視力模糊。血液粘稠,供氧不足,營養(yǎng)物質(zhì)無法及時到達視神經(jīng),就容易出現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊,這種情況普遍發(fā)生在65歲老年人的身上。
百病皆從“血液粘稠”起!
血液粘稠會導(dǎo)致血液瘀滯、循環(huán)不暢,供血不足,人容易出現(xiàn)心慌氣短、頭暈胸悶的癥狀,血液粘稠嚴(yán)重起來會形成血栓,引發(fā)心腦血管疾病,如急性心肌梗塞、溢血,腦血栓、糖尿病以及癌癥,均與血液粘度升高有關(guān)。
《中國心血管病報告2016》表示,心血管疾病是城鄉(xiāng)居民總死亡原因的首位,今后10年仍將快速增長。
有什么食物可以預(yù)防血液粘稠?
血液粘稠怎么辦?有什么食物可以預(yù)防血液粘稠?
1、燕麥。燕麥有飽腹感,扛餓,此外,燕麥當(dāng)中的β葡聚糖和膳食纖維,可以抑制人體對膽固醇的吸收,對調(diào)節(jié)血脂特別有效。
2、芹菜?!侗静菔斑z》記載:香芹有降壓之效,現(xiàn)代營養(yǎng)認(rèn)為,芹菜有降血壓、降血脂的作用。芹菜中的膳食纖維可以與膽固醇結(jié)合,降低膽固醇濃度,從而減少冠心病的發(fā)生。
3、海帶。海帶含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì),其中膠質(zhì)能結(jié)合血液中的重金屬,起到排毒、凈化血液的作用。
4、大蒜。大蒜,被譽為“藥用植物中的黃金”,能有效降血脂和預(yù)防動脈硬化。
5、黑豆。黑豆含有豐富花青素,能清除體內(nèi)自由基,降低膽固醇,促進血液循環(huán)。
6、茄子皮。茄子皮有維生素P,能增強血管彈性,增強微循環(huán),有效降血壓和降低膽固醇。
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