肝臟負責著人體的排毒、解毒、代謝等功能，就好比一個化工廠，它的作用雖然比較大，但，也是最易受損的。
而且，由于肝臟沒有痛覺神經(jīng)，在肝臟受損的第一時間我們不能及時發(fā)現(xiàn)，這也是為何肝病一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，就是中晚期的原因之一。
前兩天，醫(yī)院送來了一名嚴重的肝硬化患者，年僅34歲，醫(yī)生判斷，和她經(jīng)常接觸一種有毒物質(zhì)—染發(fā)劑有關。
小曼（化名）是天生的少白頭，上了高中以后，幾乎每個月都要去染一次頭發(fā)，這一染就是十來年，不久前，小曼發(fā)現(xiàn)自己的腹部出現(xiàn)不明原因的腹部鼓脹，渾身無力，飯后惡心腹瀉。
她有點擔心，于是去醫(yī)院檢查了一下，結果這一檢查，竟查出了肝硬化，而且還出現(xiàn)了腹水，已經(jīng)到了比較嚴重的地步。
醫(yī)生對她講：染發(fā)劑起染發(fā)作用主要是通過氧化還原反應完成的，對苯二胺是染色劑常用的氧化劑，絕大部分的染色劑里都含有。
實驗顯示，它不只會引起過敏，大劑量使用還會影響肝腎功能，主要會引起藥物性肝損傷。
不論男女，若臉上出現(xiàn)3個異常，肝臟可能“變硬”，早查肝功能
1、面色發(fā)黑
正常人的面色，一般都是紅潤有光澤的，一旦發(fā)現(xiàn)自己的面色突然開始發(fā)黑，而且還是那種沒有光澤的暗黑，注意及早檢查肝功能。
出現(xiàn)這種情況，在臨床上被稱為肝病面容，是因為肝臟無法發(fā)揮其正常功能，從而引起肝臟對雌激素的滅活障礙，導致血液中的雌激素不斷累積，酪氨酸酶得不到很好的抑制，從而使酪氨酸轉變?yōu)楹谏氐牧吭龆?，以致面色加深?/p>
2、眼睛發(fā)黃
眼睛鞏膜發(fā)黃，屬于黃疸的表現(xiàn)之一，說明肝臟已經(jīng)出現(xiàn)了嚴重的損傷。
在我們的肝臟受損以后，血液中的膽紅素無法無法排出體外，也可能出現(xiàn)尿液發(fā)黃、汗液發(fā)黃、淚水發(fā)黃等。
3、色斑暗瘡
臉上總是冒痘、色斑、暗瘡此起彼伏，總是不斷，說明肝臟累積了過多的毒素，很可能已經(jīng)“千瘡百孔”。
肝功能受損，功能不全，無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，面部就容易長痘痘。
肝臟還負責幫助人體調(diào)節(jié)氣血，維持人體的正常代謝。一旦肝臟出現(xiàn)損傷，氣血瘀滯，水濕無法排出體外，臉上就容易出現(xiàn)暗瘡、色斑。
肝不好的人，注意少吃這3種食物，減輕肝臟負擔
1、酒精飲品
酒精會直接刺激肝細胞，加重肝臟負擔，長時間喝酒會引起酒精性肝硬化，如果沒有得到及時治療，會惡化為肝硬化，甚至是肝癌。
因為酒精中的代謝產(chǎn)物—乙醛，會對肝臟有一定的毒性，使得肝細胞出現(xiàn)反復的脂肪變性和壞死，使得肝臟纖維化。
2、含鹽量高的食物
高鹽食物長期的大量食用，會擴大肝小葉中央的靜脈，引起肝細胞壞死。
像腌制食品中的添加劑，亞硝酸鹽和亞硝胺等有害元素，如果人體攝入過多，會增加肝臟解毒以及代謝能力，最終導致肝臟損傷。
3、油膩食物
大部分肝功能異常的人，消化功能較弱，同時還有厭油的癥狀，這類人群飲食方面應當以清淡為主。
高脂肪飲食會升高肝臟中甘油三酯的水平，增加胰島素抵抗，長期以往，大量的脂肪在肝臟里邊堆積，容易誘發(fā)脂肪肝。
日常養(yǎng)肝，做好3件事，幫助修復肝細胞，遠離肝病
1、補充硒元素
缺硒是肝病變的重要因素。
缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防御力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素，就像坑洼的路面容易積水一樣。補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質(zhì)。
硒元素含量豐富的食物有：海產(chǎn)品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、動物內(nèi)臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。
除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養(yǎng)物質(zhì)，曬干后泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵御肝臟損傷、減輕肝臟負擔。
2、多走動
俗話說，飯后百步走，活到99。
吃完飯出去走一走，不僅可以放松緊繃的精神，還可以增強身體的免疫力，而且散步的運動量不大，不會增加身體的代謝負擔。
散步的時間最好安排在晚飯后的1個小時，此階段人體處于相對平衡的狀態(tài)，全身的血液均勻的流向各個組織細胞，最適合散步。
3、泡泡腳、好睡眠
夜晚，是肝臟活動較弱的時間段，此時要保證好的睡眠，才能讓肝臟得到充分的休息。
臨睡前不要吃東西，會給肝臟帶來沉重的負擔；可以適當泡泡腳，可以促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。腳上有很多穴位，泡完腳后不妨按一按，也能促進肝臟健康。
行間穴在我們的腳背上，在第１，第２跖之間的縫紋頭處。這是足厥陰肝經(jīng)上的穴位，善于清肝瀉火，可以每天按摩3-5分鐘。
太沖穴在腳背上，在第一、第二跖骨要結合之前的那個凹陷處。是肝經(jīng)的原穴，也被稱為人體的出氣筒，按揉這里可以疏肝理氣。
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