在中醫(yī)理論中，常把“脾胃”兩個字來概括消化系統(tǒng)，因為脾胃主要負責(zé)飲食的消化和吸收，保證營養(yǎng)物質(zhì)的傳送運輸，還會參與人體曰常的機體代謝，起到協(xié)助其他臟器發(fā)揮正常的生理功能。
由此可以看出“脾胃”對于我們來說有多么地重要。但是，由于男性平時在工作上避免不了應(yīng)酬各種飯局、酒局等，導(dǎo)致飲食不規(guī)律，很容易導(dǎo)致脾胃系統(tǒng)發(fā)生異常。倘若脾胃不好了，自己的身體狀況就會每況愈下。
那么，我們應(yīng)該如何養(yǎng)好自己的脾胃呢？脾胃不好的癥狀有哪些呢？哪些是養(yǎng)胃健脾的小妙招呢？
一、脾胃不好的典型癥狀有:①精神狀態(tài)不好；②睡眠不好；③便秘；④睡覺的時候會流口水；⑤口唇干燥沒有血色；⑥鼻頭暗淡；⑦面色發(fā)黃。
二、脾胃不好的人，要多吃以下4個食療方:
1.山楂蜜茶。
★功效:具有消食化積、強健脾胃的功效，適合脾胃虛弱者。
★做法:鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽，用開水沖泡果肉15分鐘，再過濾取汁，最后依據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜即可。每日2劑，代茶飲。
2.薏米山藥粥。
★功效:具有健脾滲濕、滋補脾腎的功效，適合消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短者食用。
★做法:①將薏米、山藥、大米洗凈后加入適量清水，旺火煮沸；②改用小火熬煮成粥，即可食用。
3.茯苓薏米姜茶。
★功效:茯苓不僅能夠祛濕還有健脾胃的作用，再加上喝健脾胃一起，這樣就更加的適合胃不好、胃寒的人飲用。
★做法:茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘；加入生姜，點火，煮開后；轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘，水差不多只有一碗時，關(guān)火，趁熱喝。
4.粳米粥。
★功效:有健脾養(yǎng)胃，補中益氣的作用。適用于脾胃氣弱、食不消化、痢下赤折不止等癥。
★做法:將50克大米淘凈，放入鍋中，加入適量清水，煮成粥即可。
三、養(yǎng)胃健脾小妙招:
按摩腹部的中脘穴，點揉為主揉2分鐘，以有酸脹感為度。按揉之后，以肚臍為中心，用掌根在腹部畫圈由內(nèi)向外按摩，每分鐘30圈，按摩10至15分鐘即可。
以上就是健脾養(yǎng)胃的食療方和小妙招，男性朋友們趕緊吃起來吧，讓你脾胃養(yǎng)好，不生病！
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