血栓的可怕之處就是會導致局部堵塞，從而引起器官缺血，缺氧而衰竭。血栓可以出現(xiàn)在人體任何部位的動脈里。如出現(xiàn)在腦血管的分叉處就會造成腦梗死或腦栓塞，而出現(xiàn)在冠狀動脈處就可能會引發(fā)冠心病。這些疾病均有可能引起猝死。想要遠離血栓和三高，那平時就要從飲食上入手，長壽老人都喜歡吃“它”，排出血管毒素，遠離3高和血栓！
預防血管堵塞的食物
蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
生姜
常吃生姜最有益于心血管病人的病愈，它富含姜辣素，對心臟和血管有一定的激活功效，可以使心跳加速，血管壁擴大，從而使絡(luò)脈舒暢，血液循環(huán)正常。
核桃
核桃含有精氨酸，能減少動脈硬化、讓動脈保持彈性，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助于動脈健康。需要注意的是，核桃的脂肪含量較高，其攝入量不宜過多。美國的一項新研究發(fā)現(xiàn)：參試者參加吃核桃實驗后，血管內(nèi)皮功能明顯改善。這對防止血栓、調(diào)節(jié)炎癥和控制血壓，對預防心臟病和控制血糖具有積極意義。
玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
以上這些食物，都是很多長壽老人喜歡吃的，常吃它們，排光血管毒素，遠離三高和血栓！從而達到長壽的效果！
除此之外，想要長壽，還要做到這幾點：
選擇全谷類
經(jīng)過加工的谷類已經(jīng)沒有了谷類含有的纖維和其它健康成分。與其吃白面粉制成的食物（例如白米、白面包、粗粒小麥粉制成的面條），不如選擇全谷類。
試著每天吃三份全谷類食物，包括全麥面條、藜麥、糙米、燕麥、九谷面包等。
少吃鹽
鈉鹽會影響血壓，高血壓也會增加動脈硬化和損傷風險。在外購物和用餐時，選擇低鹽產(chǎn)品，限制自己每天攝取不超過2300毫克鹽。
減壓
當你壓力太大，身體會分泌應(yīng)激激素，后者會引發(fā)慢性發(fā)炎，提高患上動脈粥樣硬化的風險。如果工作或家庭壓力太大，一定要通過適當?shù)臏p壓方法讓自己放松，降低動脈硬化的風險。你可以透過以下方法減壓：多運動、冥想、進行令人心平氣和的活動，像是瑜伽或太極、聽音樂、看電影或欣賞讓你覺得心平氣和的藝術(shù)、將精力用在從事自己喜歡而且令人放松的愛好上。
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