我們常常聽到這樣的一句話：「屁股大的女人好生養(yǎng)」；而在傳統(tǒng)上，「屁股大」也是許多婆婆挑選兒媳的重要依據(jù)。
那么，這句話到底有沒有科學(xué)道理呢？
為了「好生養(yǎng)」，媽媽們又該注意些什么呢？
今天，丁香媽媽邀請(qǐng)了復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院王韻醫(yī)生，來為大家說說「屁股大」與「好生養(yǎng)」的那些事兒。
「屁股大」的孕婦，她的骨盆也相應(yīng)比較大，而骨盆相對(duì)較大的產(chǎn)婦，在分娩過程中的確比骨盆小的產(chǎn)婦更容易把娃生下來。
但是，「屁股大」和「骨盆大」并不能完全劃上等號(hào)。
所以，骨盆的大小和屁股的大小，不能劃等號(hào)。
那么，我們怎么知道骨盆有多大呢？
別擔(dān)心，在產(chǎn)檢過程中，產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)測量產(chǎn)婦的骨盆。
根據(jù)測量所得的數(shù)據(jù)，產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)評(píng)估孕婦是否存在均小骨盆、扁平骨盆等骨盆異常情況，這能為分娩方式的選擇提供相應(yīng)參考。
在醫(yī)學(xué)上，體重超過 4 000 克的胎兒被稱為「巨大兒」。
懷上預(yù)估體重 4 000 克以上的胎兒，在充分進(jìn)行分娩評(píng)估后，產(chǎn)婦可以進(jìn)行陰道試產(chǎn)，并且，這時(shí)候醫(yī)生會(huì)更容易建議產(chǎn)婦進(jìn)行剖宮產(chǎn)；但是如果肚子內(nèi)的胎兒預(yù)估體重大于 4 500 克，則不建議進(jìn)行陰道試產(chǎn)了，而是直接進(jìn)行剖宮產(chǎn)。
身懷巨大兒，或者身為巨大兒，都是件有點(diǎn)危險(xiǎn)的事。
比如，順產(chǎn)時(shí)，巨大兒發(fā)生相對(duì)「頭盆不稱」機(jī)會(huì)增大，也就是說，胎兒可能頭太大了，大得根本沒法順利通過產(chǎn)道，這樣會(huì)造成難產(chǎn)；此外，分娩巨大兒時(shí)，更容易出現(xiàn)「軟產(chǎn)道撕裂」及「肩難產(chǎn)」等危險(xiǎn)情況。
為了讓嬰兒順利分娩，醫(yī)生一般會(huì)希望胎兒體重控制在 2 500～4 000 克之間。
那么，媽媽們應(yīng)該如何控制胎兒體重呢？
為了防止胎兒過大，母親在孕期主要控制方法就是飲食加運(yùn)動(dòng)控制。
妊娠期需監(jiān)測孕婦體重變化，較為理想的增長速度為：
頭三個(gè)月共增長 1～2 千克；
中間三個(gè)月到后三個(gè)月每周增長 0.3～0.5 千克，總增長 10～12 千克。
那么，孕婦該怎么吃，才能控制體重增長呢？
糖類
糖類是機(jī)體供給熱量的主要食物，孕婦主食中糖類主要是淀粉。
孕中期后，每天吃最多一斤主食就能滿足需要。
蛋白質(zhì)
還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體的磚塊，對(duì)寶寶的發(fā)育很重要。主要來源于動(dòng)物，如魚、禽、蛋、瘦肉等。
孕中期后，在原來飲食的基礎(chǔ)上，每天增加 1～2 兩的魚、禽、蛋、瘦肉就足夠了。
1. 孕期運(yùn)動(dòng)有好處，運(yùn)動(dòng)方式要注意
孕期運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)都可以。
散步
這是相對(duì)安全也適合孕產(chǎn)婦的運(yùn)動(dòng)方式，而且能夠增加人的耐力，對(duì)分娩很有好處。媽媽散步，也會(huì)刺激寶寶活動(dòng)。
散步時(shí)要注意速度，要選擇在空氣流通、人少、環(huán)境好的地方進(jìn)行，尤其現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，戶外運(yùn)動(dòng)同時(shí)一定注意避免污染較重的日子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，注意自我的防護(hù)。
廣播操
這也是比較適宜孕婦進(jìn)行的鍛煉方法。但彎腰和跳躍要少、甚至不做。
到了懷孕后期，不僅要減少彎腰和跳躍運(yùn)動(dòng)，節(jié)拍也需適當(dāng)控制，但可以自己增加一些動(dòng)作，如活動(dòng)腳腕、手腕、脖子等。
游泳
孕前期，游泳是很好的運(yùn)動(dòng)。它可以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷、促進(jìn)血液流通，對(duì)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有積極作用。
不過，游泳運(yùn)動(dòng)一定要注意安全，需要有人陪護(hù)，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。
2. 運(yùn)動(dòng)要適量，避免過度激動(dòng)和疲勞
許多媽媽們挺著大肚子，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有諸多顧慮。但是，主要注意好下面幾點(diǎn)，孕媽們也可以安全地運(yùn)動(dòng)：
注意慢慢開始、緩和進(jìn)行，最后慢慢平靜地結(jié)束；
避免極度牽拉、跳躍及過高沖擊力的運(yùn)動(dòng)；
注意動(dòng)作幅度、保護(hù)關(guān)節(jié)，預(yù)防關(guān)節(jié)損傷；
可以邊做運(yùn)動(dòng)邊說話，以免運(yùn)動(dòng)過激；
時(shí)不時(shí)暫停休息一下，避免過度疲勞；
在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲水；
運(yùn)動(dòng)中如果感到不舒服、氣短或勞累，就休息一下，好轉(zhuǎn)后可以再繼續(xù)。
所以，要想「好生養(yǎng)」，先天看骨盆，后天的運(yùn)動(dòng)及飲食控制也重要。
吃得多并不代表營養(yǎng)好，媽媽們不要忙著胡吃海塞，胖了肚子里的寶寶，苦了產(chǎn)床上的媽媽。
責(zé)任編輯：劉婧 / 羽方
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