（一）五行與五臟
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟
臉部上顯露出的疾病
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟
臉部上顯露出的疾病
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟
腎屬水，腎主骨，腎是血液循環(huán)的過濾器；
肝屬木，肝主免疫，肝是解毒的；
心屬火，心是動力泵，心是推動血液運行的臟器；
脾屬土，脾胃不和。胃是容納，脾是吸收，向全身供水液；
肺屬金，肺是宰相，肺是吸收，呼出廢氣，吸入氧氣。
腎是先天之本：腎功能調(diào)養(yǎng)好了，滋養(yǎng)肝；肝功能調(diào)養(yǎng)好了，滋養(yǎng)心；心功能調(diào)養(yǎng)好了，滋養(yǎng)脾；脾功能調(diào)養(yǎng)好了，滋養(yǎng)肺。
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟
五竅：腎開竅于耳，耳鳴，耳閉，耳朵發(fā)炎，都與腎虛有關(guān)。肝開竅于目，眼睛發(fā)干，發(fā)澀，發(fā)霧，與肝臟有關(guān)；心開竅于舌，舌頭發(fā)麻。起泡，潰爛與心臟有關(guān)；脾開竅唇，口發(fā)干，唇發(fā)干，都是脾胃不和；肺開竅與鼻，嗅覺差，與肺臟有關(guān)，這是五竅。
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟
五色：腎功能不好的人，臉面顏色發(fā)黑【腎虛】
肝功能不好的人，臉面顏色發(fā)青【造血功能差】
心功能不好的人，臉面顏色發(fā)紅【血液循環(huán)弱】
脾功能不好的人，臉面顏色發(fā)黃【消化系統(tǒng)功能弱】
肺功能不好的人，臉面顏色發(fā)白【呼吸系統(tǒng)功能弱】
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟
五志：人的情緒
腎功能弱的人，恐懼，膽小，害怕，腎虛；肝功能弱的人，易怒，怒傷肝，脾氣大，火氣大；心功能弱的人，喜，容易激動，喜傷心，樂極生悲；脾功能弱的人，愛思，思傷脾胃，吃不得，睡不得，睡不得，吃不得，惡性循環(huán)‘肺功能弱的人，悲憂，多愁善感，這是五志。
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟
五味：
腎功能弱的人，喜咸（腎病的人少吃鹽）
肝功能弱的人，喜酸；
心功能弱的人，喜苦；
脾功能弱的人，喜甜；
肺功能弱的人，喜辛辣。
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟
（二）五行與四季養(yǎng)生
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟
1、木→肝（春季最宜養(yǎng)肝）
木對應(yīng)肝，肝開竅于目，木資充盈才能眼睛明亮，如有情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時，就需要養(yǎng)肝了。
肝最強時間：1：00～3：00
肝最弱時間：13：00～17：00
強肝關(guān)鍵詞：舒
●肝怕勞累，肝氣最弱的這段時間一定要注意休息，如果必須工作，則至少每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。
中醫(yī)養(yǎng)生法
1、取靈芝、女貞子、黃芪、甘草、刺五加各適量，制成茶包，開水沖泡飲用。具有保肝、抗衰老的功效。
2、按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中醫(yī)認(rèn)為，痛則不通，通過手指對疼痛部位快速而有節(jié)奏地輕輕點揉，可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟
2、火→心（夏天最適宜養(yǎng)心）
夏天可適當(dāng)喝胡蘿卜汁緩解疲勞
火對應(yīng)心，心主血脈，如有心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區(qū)疼痛等癥狀時，就需要養(yǎng)心了。
心最強時間：11：00～13：00
心最弱時間：21：00～1：00
強心關(guān)鍵詞：養(yǎng)
●如有需要耗神思考的工作，可利用中午時間進行，此時心力最強；心臟先天較弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡蘿卜汁或西紅柿汁來養(yǎng)心。
中醫(yī)養(yǎng)生法
取枸杞子30克，炒酸棗仁40克，五味子10克，開水沖泡，代茶飲，具有養(yǎng)心安神的功效。方中酸棗仁、枸杞子具有養(yǎng)心血的作用；五味子具有斂心氣的作用。
踏豆按摩：取綠豆500克，用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中，待溫度適宜時，將雙腳洗凈擦干踩踏綠豆，可于每晚睡前1小時踩踏30分鐘左右，具有強心安神的功效。
按壓肚臍：肚臍即神闕穴，每晚睡前用食指按壓5～7分鐘，可斂心靜氣、安然入睡。
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟
3、土→脾（長夏最適宜養(yǎng)脾）
長夏適當(dāng)喝紅豆湯能健脾利尿
土對應(yīng)脾，暴食傷脾，如有腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉松弛、身體水腫等癥狀時，就需要養(yǎng)脾了。
脾最強時間：9：00～11：00
脾最弱時間：19：00～23：00
強脾關(guān)鍵詞：補
●脾弱者可把午飯的時間提前到11時，此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)最得力；晚飯1小時后吃1個甜性水果可健脾。
中醫(yī)養(yǎng)生法
1、赤小豆鯽魚湯具有健脾去濕、利尿消腫的功效，為時下較合適的湯品，同時亦適用于濕熱癥、消化不良、小便不暢等癥。
赤小豆約90克，洗凈、泡浸半小時左右，把鯽魚洗凈、去內(nèi)臟，亦可放置鍋里加生油稍煎片刻。然后一起放入瓦煲里加清水煲煎。
銀耳、白果、卿魚等可加醬油佐膳用。
2、腹部刮痧：腹部刮痧，可幫助蠕動亢進的腸胃恢復(fù)正常，讓臟腑陰陽得到平衡。
3、隔姜艾灸：用姜片將艾炷和穴位隔開施灸，可以調(diào)順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟
4、金→肺（秋天最適宜養(yǎng)肺）
多吃白色食物能潤肺
金對應(yīng)肺，與呼吸道疾病相關(guān)，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等癥狀時，就需要養(yǎng)肺了。
肺最強時間：7：00～9：00
肺最弱時間：21：00～23：00
強肺關(guān)鍵詞：潤
●白色食物可讓肺強健起來。如百合，可潤肺止咳，對呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好。此外，白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的功效。
中醫(yī)養(yǎng)生法
1、呼吸吐納：柏樹可清肺安神，每天上午8～10時或下午3～5時，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴呼氣，共做12次，長期堅持具有補充肺氣不足的作用。
2、兩款食療法
羅漢果1個，將其切碎，用沸水沖泡10分鐘，不拘時頻飲。
秋鴨梨500克，紅棗200克，生姜50克，蜂蜜250克。
將鴨梨去皮，切成小丁，加適量水燒開，用小火煮30分鐘；生姜切成片與紅棗用同樣的方法煮成湯，過濾去渣。
然后把鴨梨湯，棗、姜湯，蜂蜜一起用小火煮5分鐘即可。
因為羅漢果、秋梨的金氣最重，且有極強的藥性，可使肺功能迅速強壯。
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟
5、水→腎（冬天最適宜養(yǎng)腎）
黑色食物補腎效果好
水對應(yīng)腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風(fēng)寒、無故大量脫發(fā)等癥狀時，就需要養(yǎng)腎了。
腎最強時間：5：00～7：00
腎最弱時間：23：00～1：00
強腎關(guān)鍵詞：藏
●調(diào)節(jié)不良情緒，控制自己的精神活動，盡量做到含而不露，遇到不順心的事，盡快放開。此外，在腎臟最弱的時間，不要熬夜，以涵養(yǎng)精神。
中醫(yī)養(yǎng)生法
1、吃魚最為助腎，因為魚肉不但可以健腎，還能穩(wěn)定情緒、增強記憶力和判斷力。
2、醋泡黑豆補水療虛，是中醫(yī)治療腎陰虛的“黃金方”；
3、唾液滋養(yǎng)：將舌頭伸到上牙外側(cè)，上下左右攪動，讓唾液漸盈滿口，然后分3次咽下，每天早、晚各做1次。
聯(lián)系客服
